SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1 900 kcal /165 g /145 g /70 g Posiłki. 1. whey, warzywa, tran 2. mielona szynka, kukurydza, keczup, ser , wafle ryżowe 3szt 3. serek emilka, kakao, ser biały chudy, płatki czekoladowe , lniany /SFD/2017/5/18/dc5ac28d36874ebf93b44efbfc10db1d.jpg /SFD/2017/5/18/935d0dba4b2344a2ad9d18ca2be8e745.jpg motywacja /SFD/2017/5/18/3b022808f1fb44f8a5

    Odpowiedzi: 7124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 10:30:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    g Posiłki. 1. serek homo, zupka, wiejski, wafle, jabłko, tran 2. faszerowany indyk, komosa, keczup, fasolka, pomarańcz, jogurt, lniany 3. kisiel, ser biały, mleko, kakao, płatki czekoladowe /SFD/2017/5/19/338c8a53a7294c3e9832a8f0ce3685f3.jpg /SFD/2017/5/19/0960363caf2d4cf3919d4febdc94c322.jpg /SFD/2017/5/19/2969ee20be1741d6ba878fd47a0eeb84.jpg

    Odpowiedzi: 7124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 10:05:29 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.08.17 Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 20x17,5kg; 15x22,5kg; 12x27,5kg 2. Uginanie nóg leżąc - 8x10szt.; 8x10szt.; 8x10szt. 3. Przysiad bułgarski - 12x32,5kg; 12x35kg 4. Wypychanie suwnicy - 10x250kg; 10x255kg; 10x270kg; 10x285kg; 10x300kg 5. Odpychanie się od platformy jednonóż - 12x85kg; 12x85kg; 12x85kg 6. Żuraw - 3x MAX 7. Unoszenia

    Odpowiedzi: 7336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 19:00:43 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.08.17 Trening Barki + łydka: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x27,5kg; 10x30kg 2. Wyciskanie żołnierskiej - 6x57,5kg; 6x60kg; 6x62,5kg; 6x65kg; 6x67,5kg 3. Unoszenie sztangielek na tył barków leżąc na ławce skośnej - 10x15kg; 10x15kg 4. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała - 12x47,5kg; 12x47,5kg; 12x47,5kg 5. Unoszenie sztangielki bokiem leżąc boki

    Odpowiedzi: 7336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 19:52:08 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.10.17 Zaduszkowe plecy :-). Lekkie zdziwko, bo takiego tłumu, to na siłce dawno nie widziałem. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie do klatki szerokim nachwytem na hammerze - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 8x55kg 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz - 12x60kg; 10x70kg; 8x80kg; 9x80kg + 7x60kg + 7x40kg 3. Wiosłowanie sztangielkami wąskim nachwytem l

    Odpowiedzi: 7336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-01 17:08:53 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.01.18 No i po wczorajszym off dzisiaj pierwszy nowy trening nóg. W sumie polubiłem trening tej partii chyba najbardziej :-D. Aczkolwiek tym razem bardzo mała objętość, aż musiałem od siebie kilka serii dodać %-) Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg z przytrzymaniem - 20x12,5kg; 20x12,5kg; 20x12,5kg 2. Wypychanie suwnicy - 15x100; 10x140; 8+12x1

    Odpowiedzi: 7336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 16:47:58 Liczba szacunów: 1
  • ZDROWE ODŻYWIANIE I DIETA DLA WSZYSTKICH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak najbardziej zgadzam się z tym, ze artykuł nie jest szczególnie profesjonalny - bo nie ma taki być, jest on głównie przeznaczony dla rzadkich gości na forum, dla których za dużo jest informacji i jak widzą te nazwy to się gubią - stąd pomysł na podstawowe i przejrzyste (w miarę) postawienie sprawy i skondensowane dane :) A potem jeden z drugim

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2007-11-27 12:20:51 Liczba szacunów: 0
  • " Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

    Post
    Trening dla początkujących

    z dojściem a tu tora yop chagi z wyskokiem- też kiedyś opisywałam http://www.youtube.com/watch?v=15VKudS2rts&feature=related Bardzo zadowolona:D Micha: 1. mleko 300 ml, płatki owsiane 5 łyżek, orzechy 2. jajko, jabłko, marchew, pietrucha, sok pomidorowy 3. kura, jajko, brokuły 4. 2 jaja, płatki czekoladowe 150 gram, mleko 200 ml Zmieniony pr

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 18:41:28 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e chce wprowadzic jaks dobra diete(trzymac sie wmiare niej) i kupic jakas odrzywke do tego (może jakiś gainer)??? Tak wymyśliłem sobie przykładową diete: 1)Przed szkoła mleko+płatki(czekoladowe lepsze czy zwykle kukurydziane?) 2)Do szkoły kanapki z serem żółtym lub szynka(polędwica najczęściej)+ sałata, ogórek lub pomidor(jedno z tych trzech) 3)Obi

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-08 20:11:36 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kuba - Fujitsu we frankfurcie :-D maja tutaj pozakladane firewalle na wszystko dla Guest account’a cale szczescie jest jeszcze hotelowe Wi-Fi i tutaj juz jest lepiej. Hopki dokladnie jak Damian napisal biedronkowe platki czekoladowe. Damian - weszlo troche wursta xD lokalne przysmaki jako danie glowne prawie 1kg T-Bone steka xD z pieczonymi ziemni

    Odpowiedzi: 2274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-12 06:39:24 Liczba szacunów: 2
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    IGMno jeszcze pare mcy temu szama szła konkretna, płatki czekoladowe cała paczka, jakieś pampuchy, kluski chleb i różne takie to była codzienność, a od święta może dwóch wypad albo do maka albo na pizze czy kebaba. Teraz standardem jest mięso i świadome ogarnianie szamy :-) od święta wpadnie cheat, a czasami jak sie postaram to eksperyment kulinarn

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 08:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Test produktów STACKER - PRZEDTRENINGÓWKA 'RUSH' oraz BIAŁKO 'WHEY100' -Sponsor SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    nt/img/noimage.png Rozpuszczalność 10/10 - pomimo silnego blenderowania, 0 piany, delikatne spienienie można było by pić od razu . Smak 9/10 - To co lubie, gęste ( z uwagi na płatki) czekoladowe (choć mogło by być bardziej czekoladowe) i nie zbyt słodkie białko idealne do tworzenia własnie jakiś shaków/meal replacementów gdy nie ma czasu/chęci zje

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12388 Data: 2014-07-21 14:59:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    Post
    Odżywki i suplementy

    ynka z kurczaka ,ziemniaki +mięso z kury,warzywa 5pos 1 kromka razowego ,serek wiejski , oliwa 10ml, warzywa Środa 30 marca Zaspałem musze wcześniej chodzić spać dieta: 1pos płatki kukurydziane+ płatki czekoladowe,mleko 2pos duża ciemna bułka+sałata+szynka+masło 3pos ziemniaki , kotlety z kurczaka,warzywa 4pos 1 kromka chleba razowego z konfiturą

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 23:10:14 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj sam nie wiem czy iść na trening. Przed pójściem spać zjadłem płatki czekoladowe z mlekiem i wypiłem kawe "3 w jednym" i dolałem do niej mleko. Po mniej więcej godzinie od zaśnięcia wstałem z łóżka i najpierw musiałem się załatwić w kiblu, a potem rzygałem jak straż pożarna. Później jeszcze 3 razy wstawałem i rzygałem jak kot. Wstałem dopier

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 12:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    amin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Wit D /SFD/Images/2015/10/25/499b7a862321406b95d364f4dd3dd781.jpg /SFD/Images/2015/10/25/fb73ac320d0c4f3b918793699ed2f662.jpg Jajecznica z 5 jaj+200g chleba+100g kiełbasy Płatki owsiane 70g +płatki czekoladowe 70g +40g Whey C-6 +300ml mleka Kopytka Mc Donald

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 12:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    20 min temu poszlo sniadanko płatki kukurydzine,płatki czekoladowe,mleko,WPC truskawkowe,orzechy,pestki dyni,siemie lniane pyszne było

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 08:10:49 Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    25.04.2012 ODŻYWIANIE: 1: 08.05 - płatki czekoladowe w 300 ml mleka - dla niewtajemniczonych: zawsze jem musli, dzisiaj niespodziewanie ich zabrakło. 2: 13.30 - 4 kanapki ze zwykłego chleba z metką łososiową 3: 16:35 - 220g ryżu białego w sosie pomidorowym z pociachaną kiełbaską ( fotki wcześniej) + kubek mleka (300ml) 4: 20.20 - 220g ryżu białego

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 22:36:09 Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    3x max - udało mi się / 20p-14p-10p + Łydki: - wspięcia na palcach: 3x15p / 65kg * przerwa na przysiadach - 3-4 minuty * pozostałe 2-3 minuty ODŻYWIANIE 1- śniadanie: 12.00 - płatki czekoladowe pomieszane z musli z orzechami w 300ml mleka 2- posiłek przed treningowy: 16.30 - 4 pyzy na parze z truskawkami - + zupa pomidorowa 3- posiłek po treningow

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 22:38:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BroStyle - wygrać z chorobą

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    przyjemnie i szybko zlatuje :-) Miska: 1) Omlet z płatków ryżowych z masłem https://zapodaj.net/images/b594c50042e1f.jpg 2) Mix płatków z WPC TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, płatki czekoladowe, banan, morela 4) Pierś z kurczaka, śliwki 5) Laysy duża paczka 200g, WPC 4 posiłek właśnie zjadłem bo łaziłem dziś po centrum z okazji święta, poza tym ape

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 21:25:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BroStyle - wygrać z chorobą

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    09.08.2017 Dół: a) SQ R6 + regres 120kg / 140kg / 160kg / 175kg + 8x145kg b) MCNPN R8 + regres 80kg / 100kg / 120kg / 130kg + 10x100kg c) Fronty R10 70kg / 80kg / 90kg / 100kg d) Uginanie nóg leżąc 3x12 Cardio 30min Przysiady - moc do góry, ostatnie powtórzenie już bez zapasu, ale tak samo było tydzień temu, więc progressuje :-P Regres wszedł gładk

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 20:07:49 Liczba szacunów: 0