SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

    Post
    Odżywki i suplementy

    bionego omleta;-) a takie roziązanie coś daje? czy tylko tak żeby było np. smaczniej, dla psychy itp? i to co nizej napisałeś może się powtórze, ale np. jak bym jadł owoce i płatki czekoladowe z mlekiem to jakos mi sie nie widzi żeby mnie bardziej nie podlewało... 30g g białka z sera żółtego to troche tego sera jest, a nie moze byc np ten ser w k

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 23:47:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    warzy - piękne uczucie :-)) Szamka: 1. Jaja + serek włoski + warzywa, Przedtreningiem: 2. Banan. Prawie bezpośrednio po treningu: 3. Jogurt naturalny z WPC (kokos) + śliwki + płatki czekoladowe + wafelek %-) 4. Danie jednogarnkowe: pierś z indyka, ryż, soczewica czerwona, dynia, cebula, papryka, przecier pomidorowy, 5. Budyń + orzechy włoskie + gru

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 22:30:50 Liczba szacunów: 0
  • " Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

    Post
    Trening dla początkujących

    ing odpadł:/ MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, 300 ml mleko 2. 3 jaja, jabłko 3. 100 gram migdały w płatkach 4. marchew, pietrucha, sok pomidorowy, zupka Fit, 2 kromki kołodzieja 5. płatki czekoladowe, 2 kromki kołodzieja ogólnie:/ albo wina hormonów albo nie wiem, dieta wiem, że do dupy, ale nic mi nie pasuje Waga- do góry:/ normalnie wizja yoyoyoy jak n

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 18:55:05 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    y tricepsie będę robił po prostu 2 ćwiczenia po 3 serie (przy bicepsie tak samo, jak już zacznę go robić), na co będę miał ochotę. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki czekoladowe, płatki kukurydziane, kasza manna, brzoskwinie, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, warzywami i ananasem. 3. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey P

    Odpowiedzi: 7658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-18 20:20:47 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    rą, bo jednak idzie sporo węgli, więc tutaj też bez zmian. Podsumowując trening poprawny. Po treningu obcięte cardio do 20 minut. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki czekoladowe, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z makaronem, warzywami, ananasem i kajzerką. 3. Omlet jaglano-ryżowy z daktylami, gr

    Odpowiedzi: 7658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 19:06:32 Liczba szacunów: 2
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    duże, ale tak jak pisałem wcześniej zacząłem dużą uwagę przywiązywać do techniki. Przywodziciele i odwodziciele na koniec dobrze orają mi o dziwo tyłek. Dieta - HC: 1. Ryż, płatki czekoladowe, płatki kukurydziane, banan i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3.

    Odpowiedzi: 7658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 21:16:00 Liczba szacunów: 3
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    mbinować przy plecach. Niby nabicie spoko, ale jakiś mały się czuję %-). Ogólnie waga 1,5kg więcej niż w zeszłym tygodniu, a i tak spadła hehe. Dieta - HC: TRENING 1. Ryż, płatki czekoladowe, płatki kukurydziane, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet z ryżu nadziewany jabłkiem z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3.

    Odpowiedzi: 7658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 20:24:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    eżowyciskany marwit. Po treningu 125g ryżu z płatkami kukurydzianymi 70g + wpc 50g + 10g oleju koko. Potem kajzerka, sałatka warzywna, 2 serki wiejskie. Teraz wleci 50g wpc i płatki kukurydziane i 125g twarogu i wsio. Wczoraj wyjąłem mięso z lodówki mielone z indyka i kurde jakieś takie zbyt świeże nie było, ale uznałem, że bez tragedii, nie yebie

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 22:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Poniedzialek 28.11 / Klatka ==--- Ciezko bylo sie ogarnac po tych 3 tyg :/ za pozno wyruszylem na silownie i nie zdazylem zrobic treningu tak jak sobie zaplanowalem i tak jak myslalem sila troszke w dol :/ Trening: Wyciskanie plasko - 60kg x10, 80kg x10, 100kg x7, 100kg x4, 100kg x3, 80kg x10 3serie, 60kg x10 dobicie Wyciskanie na skosie, szt

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 03:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Czwartek 1.12 / Plecy ==--- W koncu normalnie wstalem, sie jakos przestawilem, ale i tak ostatnio jakos nie mam takiego mega zapalu do treningow, jak juz pojde na silownie to jest ogien ale przed brak zbytnio checi w ogole checi na cokolwiek to chyba taka jesienna pogoda bo paru kumpli ma podobnie, nawet jeden ktory jest na bombie i powinien

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 00:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Piatek 2.12 / Barki & nogi ==--- Troche za pozno wyruszylem co owocowalo brakiem czasu i strasznym pospiechem tak wiec jest jakis niedosyt treningu choc byl baaardzo meczacy ale przez to nie moglem zlapac sie pozadnie za duze ciezary bo zamiast czuc bul miesni czolem raczej zadyszke i brak oddechu :P do tego nie bylo nikogo kto by mogl mnie

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 22:20:40 Liczba szacunów: 0
  • DT JJJJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    6/15/2014r. 1. Przysiad 6 x 8: 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/105kgx3 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 105kg/125kg/145kg/165kg 3. "Dzień dobry" 4 x 10: 50kg/50kg/50kg/55kg 4. Żuraw 4 x 12: 12/12/12/12 5. Wspięcia na palce stojąc 4x15: 70kg/70kg/70kg/70kg 6. Allahy 3 x 10: zrobione 7. Russian twist 3 x 12: zrobione Dzień wcześniej zarwałem nockę, więc na

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 2014-06-20 22:57:44 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    wym na śniadania pojawiły się gotowane jaja, więc miałam czym się posilić przed nartami, a poza tym jogurt naturalny śliwka suszona i kiwi, lub cytrusy (w pierwszy dzien były płatki owsiane ale potem już były tylko płatki czekoladowe, miodowe i kukurydziane, więc odpuściłam) Obiady: ryby, owoce morza, mięsiwa i warzywa grilowane, surowe i smażone a

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 11:00:37 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Poniedzialek 12.12 / Klatka ==--- Ogien po grypie zoladkowej, nie bylo zle, nawet elegancko ale czuc bylo spadek wytrzymalosci jeszcze po chorobie, sila praktycznie nie spadla zbytnio za to wytrzymalosc troche ucierpiala... Trening: Wyciskanie plasko - 60kg x10, 80kg x10, 100kg x7, 100kg x4, 80kg x10, 80kg x8, 60kg x10 2serie Wyciskanie na sk

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 21:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Wtorek 12.12 / Bic i tric ==--- Moj ulubiony dzien tygodnia :D moja dewiza "Lapy maja byc jak najwieksze" :D Trening: hantelki - uginanie na bica na stojaco - 15kg x10, 27kg x6, 27kg x4, 21kg x10 2serie, 18kg x10 gryf lamany na bica stojac - 47kg x10 2serie, 37kg x10 2serie, 27kg x10 hantelki - modlitewnik dobicie - 10kg x10 3serie Triceps, p

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 22:07:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Bzyku a co tych cukrów na na ile moge sobie pozolwic? jaka jest bezpieczna granica u ciebie na ładowaniach tez chyba cos tych cukrów wchodziło np. z lodów, ciastek, płatków u mnie narazie poszło: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy ,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi, 100g ryżu białego, trz

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 22:26:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    100g ryzu białego,2 wafle ryżowe, 200g piersi, troche dżemu 3.100g ryzu białego, 3 wafle ryzowe, 100g piersi, troche dżemu -4 wafle ryzowe, 15g białka 4.żelki ~80g, lód 5.65g płatki czekoladowe, 250ml mleka 0%, pomidor 6.200g mąki pełnoziarnistej lubella, 400ml mleka 0%, 1 białko jaja, 100g truskawek=naleśniki 7.100g makaronu durum+150g piersi+tros

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 21:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Piatek 06.01 / Barki ==--- Swietny trening, miazdrzenie wlasnych rekordow :D chcialem dzis sprawdzic max jaki pojdzie na barki na wolnym i okazalo sie ze sila na barki skoczyla mi bardzo ladnie bo poszlo az 100kg na raz ze sporym luzem (nie "walczylem" z ciezarem, mysle ze z 4 razy by bylo max 100kg) zza karku, uradowany wiec wrzucilem 110kg

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 15:12:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to wpadał conajmniej jeden na dzień - mega podchodzą mi takie smaki, trzeba częściej włączyć do szamki. Już nic nawet nie wspominam o potreningowym dzisiejszym (szejk z wpc + płatki czekoladowe + śliwki) bo to po prostu istna POEZJA smakowa :-D Suple: tran, Magnez + Cynk + B6, kreatyna, babka plesznik Padam na twarz, uciekam spać. Chciałem jeszcze

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 23:01:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ach i martwym dokładam. Ogólnie to mnie mega dzisiaj ponosiło na treningu, bardzo fajne uczucie :-D Szamka: 1. 3 jaja na miękko + mozzarella light + warzywa, 2. Po treningu: płatki czekoladowe na szejku z WPC + pomarańcza i grejpfrut + Lion White - orgazm smakowy %-) 3. Szynka wieprzowa na parze + pieczone ziemniaki + brokuł + deser: tosty z serem

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 21:05:26 Liczba szacunów: 0