SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Do ekspertow - problem z najwartosciowszymi źródłami węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czolem. Mam to samo. Zamiast bialego ryzu -> ryz parboiled (smaczniejszy, lepiej wyglada, nie klei sie, ciezko przegotowac). Pieczywa ciemnego nawet nie ruszam. Platki - zawsze kukurydziane / szajs typu "czekoladowe" itd. Niestety, ja swoich jelit katowac zamiaru nie mam, ale moze ktos wskaze nam inna droge.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2013-11-25 22:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Cholesterol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalecane: Pieczywo z pełnego ziarna, Maca, Owsianka, Ryż, Makaron, Płatki kukurydziane. Musli. Kasze gruboziarniste.Mleko chude. Sery chude. Jogurt chudy. Białko jajek. Substytuty jaj.Zupy warzywne. Chude wywary mięsne.Ryby (z rusztu, gotowane, wędzone) unikać skóry.Ostrygi,Indyki. Kurczaki. Cielęcina. Króliki. Dziczyzna.Warzywa świerze i mrożone,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8710 Data: 2008-08-22 13:50:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy i dietetyczny !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10/08/2016 DT Nogi -brzuch - cardio 30 min Unoszenie nog siedzac przysiady wyciskanie na suwnicy lydki unoszenie lezac na brzuchu wejscia na lawke allahy unoszenie nog w zwisie przyciaganie brody do kolan lezac aeroby wys 10 szyb 6km/h bierznia Micha 1. omlet - platki owsiane, bialka jaj, 1 jajko, twarog,cynamon, migdaly , olej kokosowy, sos truska

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2016-08-11 01:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Toksycznt Tuńczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    djron a kto ci polecał tune w oleju ?? to tak jakbyś jadł płatki ale nesquick czekoladowe a nie owsiane pamiętaj prawie robi wielką różnice Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-09 08:07:03

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2006-08-09 08:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase+troszke rzeżby brzucha

    Post
    Trec

    oho... ernii się rozpisałeś;D 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów i to raczej nie podlega do rozmaiceniabo mi się rano nie chce nic wiecej robic jesc;) 2. biore jakies kanapki zalezy co starsza zrobi+ do tego zupa w szkole 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe czasem kotlet wiesz jak jest;

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2010-10-13 18:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase+troszke rzeżby brzucha

    Post
    Trec

    Pierwsze co mi sie rzuciło w oczy już poza dietą - jak wypowiadasz się o swojej rodzicielce to z szacunkiem, choćby Mama 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów Owszem jest, ale większość(zapewne koło 50%) jest z cukrów, więc nie ma nawet o czym mówić. 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe cz

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2010-10-13 18:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wersja po poprawkach I posiłek o 6.45: - 1 jajko gotowane - mleko 2% 500ml - płatki owsiane górskie extra 50 g i garść orzechów włoskich B:34 W:55,5 T;22,8 + orzechy II posiłek o 10.00 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plastry - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g - sok pomidorowy - jajko - do smarowanie taki serek na bazi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2011-08-16 21:35:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie pozdrawiam Peponent'a- przepis jest od niego zaczerpniety i zmodyfikowany. Pozdrawiam A więc: Etap pierwszy- (proporcje indywidualne)- w nawiasie podam moje proporcje płatki owsiane zwykłe (125gr) otręby pszenne(20gr) rodzynki(20gr) cappuccino czekoladowe(2 łyżki) wszystko zalewamy wrzątkiem, dodajemy słodzik(ja używam płynnego) kilka k

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2006-11-01 16:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Czy powinienem brać białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mało mi to mówi,tym bardziej,że jest to chaotycznie "poukładane".Proszę was o jaśniejszą podpowiedź.Dam przykład moich codziennych posiłków: Śniadanie I Płatki na mleku czekoladowe 3 kromki chleba np.z serem,szynką lub pasztetem "Śniadanie II" W szkole przeważnie jem tylko bułkę słodką + jakiś baton Obiad Ziemniaki,Filet z ryby,Surówka z kiszonej k

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-12-16 20:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy powinienem brać białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak chcesz płatki jeść to owsiane, te czekoladowe to jakieś przetworzone chyba nesquiki, szkoła to ienko jak nułka i baton, jakbyś nawet i to białko kupił to i tak by były wyrzucone pieniądze, nic nie musisz liczyć tylko staraj się jeść wg 10 wskazówek żywieniowych, mozesz miamie powiedzieć aby Ci pierś ugotowała i będzie Ci dawała do kanapek z raz

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-12-16 20:31:48 Liczba szacunów: 0
  • cholerny trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a moją nieobecnosc (zepsuty komputer) Nie mam żadnej szczegolnej diety, ale staram sie przestrzegać tych zasad, by zwiekszyć mase. Na sniadanie czasem zjem jajecznice, czasem płatki z mlekiem, a czasem zwykły chleb z szynką pomidorem itd. Jem dużo owoców takich jak banany, brzoskwinie. Na obiad ryż z sosem słodkowkasnym z kawałkami piersi z kurcza

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2011-06-26 13:47:02 Liczba szacunów: 0
  • duzy brzuch ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szynka czekoladowe platki idą do wymiany dzial kuchnia i przepisy jak można zrobić coś dobrego i pożywnego polecam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2011-05-09 06:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Zamiennik dla płatków owsianych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o czekoladowe papki polecam kaszę jaglaną, kakao, banana i wheya zblendować. Do tego płatki migdałów i niebo w gębie ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 300 Data: 2017-09-08 20:02:50 Liczba szacunów: 1
  • Masa stanęła w miejscu ;/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak wspominałem nie mam jakieś specjalnej diety a to co wkleiłem poniżej to wczorajsze odżywianie produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Chleb żytni jasny 200,0 g 475,4 8,0 g 105,0 g 2,6 g Ser Gouda tłusty 110,0 g 317,6 28,1 g 0,1 g 22,8 g Pomidor 50,0 g 7,5 0,5 g 1,2 g 0,1 g Ogórek 60,0 g 6,1 0,3 g 1,1 g 0,1 g 420,0 g 806,5 36,8 g 1

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2014-04-19 22:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Jedznie przed i po siłce!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde znowu mam pytanie :) Bo ja jak wczesniej pisalem niemoge utrzymac diety i wpadlem na pomysl aby rano jesc ryz+jogurt+owoc wczesniej jadalem roznie platki na mleku(te takie kulki czekoladowe ;p), chleb z serem i pomidorem i takie tam i sie zastanawiam czy bedzije nie oplaca sie wlasnei ryz+jogurt+owoc :) Co wy na to ? Zmieniony przez - Vels w

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2010-01-21 16:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Dianabol 10mg, 100 tab. Pomoc...

    Post
    Doping

    sniadanie: platki owsiane, lyzka olivy z olivek 2 sniadanie, 2 kanapki, owoc obiad (roznie, zalezy co jest, schab itpowy, spagetti) 4 posilek banan jogurt 5 posilem 2 obiad w domu 6 posilek przekaska w domu (mleko czekoladowe, jogurty banany itp)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2012-02-17 20:41:44 Liczba szacunów: 0
  • EjTejKej/Dziennik/Lepiej paść ze zmęczenia, niż z nudów…

    Post
    Trening dla początkujących

    11.10.2011 (wtorek) Dieta: 1 posiłek: Płatki oswiane (70 g), łyżeczka masło czekoladowe (łyżeczka), 3 jajka, olej z pestek winogron (15 ml), 3 plasterki kiełbasy. 2 posiłek: Karkówka (125 g), olej z pestek winogron (15 ml), sałata lodowa. 3 posiłek: Pierś z kurczaka (125 g), olej z pestek winogron (15 ml), cebula, pomidor, czosnek. 4 posiłek: Kark

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2011-10-11 21:57:04 Liczba szacunów: 0
  • zawody 100m

    Post
    Inne dyscypliny

    Czyli ogolnie 4? Czy 1 odrazu po obudzeniu i 1 na 20-30 minut przed startem? (bo inaczej nie dam rady). I jak zrobić żeby kolka nie złapała? Od rana (8:00) planuje zjeść płatki śniadaniowe czekoladowe z mlekiem, a ok. 10:00 2 bułki z masłem i szynką. To dobre rozwiązanie? P.S. Ale mam nerwa przed jutrem :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2008-08-14 16:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jeść przed czy nie jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o bieganie rano, to nie powinno się biegać na czczo, ponieważ rano jesteś "pusty" w środku i organizm na źródło energii będzie używać mięśni i tłuszczu na ciele, lub coś takiego :P. Także nie za bardzo taka opcja. Na bieganie dłuższe po śniadaniu, to myślę że taki posiłek mógłby być: -Płatki owsiane (Kukurydziane i czekoladow

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2010-07-08 00:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Bialko z mleka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz kretyna sama ws obie nie ma dobrego smaku...ale odzywki sa pysze na mleku jak i na wodzie tez sa smaczne...szczegolnie czekoladowe... Platki na wodzie ,ale malo wody dawalem ze byla taka papka...i wcinalem jakos wchodzilo...ale przyznam za dobre to nie bylo... Ale nie obawiaj sie tak mleka...nie przesadzaj..nie popadaj w skrajnosc:) <<&

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2003-09-16 22:26:54 Liczba szacunów: 0