SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Być hardgainerem - ok dieta dla Ekto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 8 godzin. Dieta: I posiłek: 100g Granola Crunchy Muesli + 375ml mleka 3,2% (czy nie jest to produkt za bardzo przetworzony - proszę sprawdźcie, bo nie wiem, chodzi mi o te płatki niby owsiane) raz czekoladowe raz z truskawkami + banan + kanapka z białego pieczywa (niestety) z plastrem sera żółtego i szynka - czasem ketchup na tym. Do tego dorzuc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2009-06-11 15:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczylem ile dziennie spalam kcal. 2695kcal Zaczalem, tez troche ukladac diete ale strasznie gowniano mi to idzie. To co na razie udalo mi sie stworzyc: 6.00-7.00 - Śniadanie Mleko 2% 250ml Płatki owsiane/zbożowe(kuleczki czekoladowe lub miodowe???) 50-80g Jablko II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plasterek szynki pomidor Obiad 13.00

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 10134 Data: 2009-12-04 01:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00-7.00 - Śniadanie Mleko 2% 250ml Płatki owsiane/zbożowe(kuleczki czekoladowe lub miodowe???) 50-80g Jablko jaja orzechy wloskie II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plaster mięsa jakiegoś pomidor masło Obiad 13.00 tutaj bedzie ciezko bo czasami robie sam, innym razem jem u rodziny,np. ryz (1/2 lub cala torebeczka)/kasza jeczmienna mieso z pi

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 10134 Data: 2009-12-04 08:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Mutate + Slice - test prohormonów od X-POMP'a foto. str.6

    Post
    Doping

    Miksujesz płatki z mlekiem , dodajesz co chcesz , ja ładuję różnie , masło orzechowe , wiórki kokosowe , białko czekoladowe , banany . Albo spróbuj zrobić sobie omleta na śniadanie jak masz więcej czasu rano .

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 14:08:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST Hi-Tec Creasteron i whey C6 -RedAlert-

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 19 (27.10.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 Hi-Tec Creasteron - 80g + 2 kapsułki Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 100g Sernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f1edd1237164849bc3ebe5add4b2b6a.jpg Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 12984 Data: 2013-10-28 00:14:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Smak Cookie 2) 35g + 200ml wody 3) Ocena smaku - 7, dobre, lecz mało wyrazisty, smakiem przypomina jakieś płatki śniadaniowe może Cookie Crisp, a raczej mleko, które nimi nasiąka 4) Ocena rozpuszczalności - 10, bez zastrzeżeń, zero grud 5) Gęstość - bardzo rzadkie, ja wolę gęstsze 6) Smak ciasteczek testowałem już od AS Series Iron Whey oraz Tr

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10664 Data: 2015-11-24 15:48:45 Liczba szacunów: 1
  • Mała dieta+ćwiczenia=efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz odstawiać owoców. Musisz odstawić czekoladowe musli. Zamiast tego płatki owsiane. Nie widzę jajek, oliwy z oliwek, orzechów, mięsa. Policz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż tę dietę.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2013-09-11 19:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Program ćwiczeń Ewy Chodakowskiej i Turbo Fire

    Post
    Ladies SFD

    nie żadnego wrażenia. Mam uwierzyć, że codzienne tarzanie się po podłodze przed tv + plus aeroby non stop pozwoli mi wyrzeźbić ciało i wypalić tłuszcz? Przy "racjonalnej diecie" jaką Pani Ewa pokazuje na fb - czekoladowe płatki fitness z mlekiem + owoce i podpis"pełnowartościowe śniadanie" ... Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-11-07 15:52:16

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13968 Data: 2012-11-07 15:50:52 Liczba szacunów: 0
  • suska / champions_train/ the_body_4_me

    Post
    Trening dla początkujących

    ile kg : o ) 7. mięsnie brzucha; zwykłe spinki 8. przysiady ze sztangą/ 30 kg 9. unoszenie nóg w leżeniu na ławce poziomej Rozciaganie. Powrót do domu - biegiem. Dieta: 1. płatki ( musli + czekoladowe ) + naleśnik 2. dwa jajka sadzone + 50-60g ryżu + surówka ( pomidory, por, sałata, szczypior + jog.naturalny) 3. placek owsiany ( 1jajko+ odrobina

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2012-08-16 20:09:52 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA + RZEZBIENIE (KOBIETA)

    Post
    Ladies SFD

    kurczak na małej łyżeczce oleu kokosowegO) przyprawy: zioła prowansalskie, oregano,bazylia podwieczorek: jabłko plus jogurt (czasem robie drugi trening i wtedy jem na kolacje) płatki owsiane plus banan plus twaróg wiejski jeśli nie ma treningu to zjadam ser półtłusty pół kostki plus łyżka dżemu bez cukru,albo jakieś warzywka wody pije od 2litrów -

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 2015-11-15 20:26:14 Liczba szacunów: 0
  • dziwna budowa ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    roznie na sniadanie szmam przewaznie 4 komki chleba z szynka.papryka,korniszonem,ewentualnie serem bialym czasem platki kukurydziane lub czekoladowe z mlekiem i cherbatke(z 2 lyzeczkami cukru i cytryna) do chleba.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2008-02-26 19:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Odstający brzuch, ektomorfik duuużo kalorii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rzymanie scislej diety + oplacanie silowni. 3 zdrowe posiłki gotowane przez mame i 3 pozostałe to śmieciowe żarcie. Pilnuje tylko żeby kcal, białko i węgle się zgadzały czyli płatki z mlekiem niekoniecznie kukurydziane(czekoladowe itp), pizze, zapiekanki, kebaby, słodyczne np ciastka kruszynki z biedronki 1300 kcal na 250 g ciastek. Oczywiscie wiem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2015-02-07 00:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Świateczny konkurs z firma TREC-WYNIKI!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    R93 płatki bardzo dobre! jem czekoladowe, zalałem je dzisiaj na śniadanie jeszcze tym białkiem co wygrałem o smaku czekoladowym i niebo w gębie! słodkie, chrupiące, nie miękną tak szybko. zaj**ista odskocznia od owsianych;-)

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 5751 Data: 2012-01-06 09:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moje najczęstrze jedzenie to: czekolady, płatki śniadaniawe(czekoladowe), mleko,jogury, ser biały, rodzynki w czekoladzie. Chipsów nie jadłem od wakacji 2007roku.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-01-11 11:40:30 Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Jako że jestem uczniem (wiem teraz wakacje) to wyglada to nastepujaco: 1. pobudka 6:07 2.ogarniecie sie + na sniadanie platki takie czekoladowe standard z mlekiem 3.6:40 wypad do szkoly bo dojazd... 4. w szkole na przerwie czasami jakies kanapki a teraz jak pojde od wrzesnia to obiad o 11:30 4.powrot roznie zalezy od dnia ale najczesciej jest to go

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2011-06-29 13:54:46 Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Witam Nitroman:) pisalem to juz mniej wiecej jak to u mnie wyglada ale postaram sie dokladniej opisac:) 1. 6;07-pobudka 2.ogarniecie sie(ubrac itp) 3. ok. 6;20+ sniadanie(płatki na mleku takie zwykle czekoladowe z mlekiem) 4. 6;40 wypad do szkoly(wczesnie bo kawalek mam pociagiem) 5. od 8;00 do ok. 15;30 lekcje i w tym czasie obiad szkolny o godz

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2011-06-30 15:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    już angażuję w to plecy a nie jak kiedyś same ręce . Czy ogromne przeprosty mogą być powodem utrudnień w podciąganiu ? Jeszcze późniejszym wieczorem bieganie tydzień III , znów poszło gładko . Na koniec w nagrodę pozwoliłam sobie na czekoladowe płatki do mleka i relaksującą kąpiel w pianie :) Zmieniony przez - Massami w dniu 2010-05-26 23:29:43

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 2010-05-26 23:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - dobra jest?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jadłem po prostu jak byłem głodny, heh. Jakieś tam kanapki z serem, obiad porządny i tyle. Płatki jeszcze tylko czekoladowe ^^ Dlatego chcę się za siebie wziąć.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2013-02-22 02:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Masa na samym kurczaku z ryżem.

    Post
    Trening dla początkujących

    ronie220 "doprowadzę do braków witamin i minerałów" serio ?:D Ja teraz na cały dzień zjem zupę, ktora jest ugotowana przez mamę ewentualnie jakieś kanapki, czekoladowe płatki czy to bułkę słodką lub danie gotowe z biedronki (wystarczy tylko podgrzać) np. "pulpety na szybko". :) A kolega nadal się trzyma tego, że w 2 tygodnie 8kg...., kłamie ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2016-09-05 16:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Płatki - kulki czekoladowe :D:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no i chyba masz rację, no ale raz na jakis czas można urozmaicic sobie jedzonko i takie czekoladowe płatki zakupic thx za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5446 Data: 2005-10-04 16:56:33 Liczba szacunów: 0