SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Jaka odżywka [masa, średniozaawansowany, 18lat]

    Post
    Odżywki i suplementy

    ening 4x w tyg (wtorek,środa,sobota,niedziela) 18:00-19:00/19:30, 2 razy w tygodniu basen (zależy jak pasuje) i 2-3 razy w tygodniu kosz lub noga. Standardowo jem tak: 7:00 - płatki owsiane z mlekiem + 2 jajka + 2 kromki chleba pełnoziarnistego + szklanka soku 10:00 - chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka + sałata + pomidor,ogórek itp 12:00 - ban

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-05-10 12:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    00g. kefiru (jw)+ kulki czekoladowe (nie dawały mi żyć) Dziś na śniadanie były dwie kolby kukurydzy. Wczoraj może i nie było wzorowo, z regóły jem na śniadanie kefir z czymś (płatki owsiane) lub chleb, na obiad co rzucą (mięcho-ok. 100g)+ ziemniaki+ surówka a na podwieczorek (jak starczy kalorii) to jakiś owoc albo nabiał i na kolacje staram się je

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 16099 Data: 2005-08-02 12:08:41 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Daj strzykawke może dwie , przybic testa musze se

    Post
    Doping

    U mnie pierś, kasza gryczana, kapusta kiszona+ płatki miodowe i czekoladowe z mlekiem :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 17:13:01 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kupiłem ostatnio płatki śniadaniowe, kuleczki czekoladowe - 3,2g fatu/100g produktu Wziąłem bo opakowanie 250g kosztowało 2zł z groszami. Mam poważny dylemat czy nie traktować je jako zamiennik dla płatków owsianych %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 22:12:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MissInvincible w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    zka proszkudo pieczenia -szczypta soli -cynamon --ok 30g czekolady 70% w dropsach/kawałkach Wykonanie: Jabłka zblendować na mus. Wymieszać z płatkami owsianymi i odstawić aby płatki zmiękły. Marchewkę zetrzeć na tarce. Jajka zmiksować i dodać do płatków owsianych wraz z wiórkami, mleczkiem, migdałami, kakao, wheyem, przyprawami. Dobrze wymieszać, n

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 11:54:44 Liczba szacunów: 2
  • masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i moja propozycja to: ŚNIADANIE 07.30-8.00 płatki owsiane lub czekoladowe Dwie całe szklanki mleka 390g twarożku 2 ŚNIADANIE 9.30-10.00 Dwie kanapki(lub nawet trzy jak jesteś bardzo głodny)Jeddą z szynką drugą z serem najlepiej białym a w razie potrzeby 3 z tym i z tym OBIAD 12.00-15.00 (kiedy tam masz obiad) mięso z kurczaka + jajecznica + kanap

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2007-10-26 21:01:23 Liczba szacunów: 0
  • #SPAM#Temu w zęby, temu w nos, bo na trenie ma się cios#SPAM#

    Post
    Doping

    ja wlasnie lece . platki owsiane z orzechami u zurawina + 2 bulki fitness twarog i maslo czekoladowe Waldena + herba ;D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 10:39:14 Liczba szacunów: 0
  • jak dłogo moge brac kreatyne tylko w dni treningowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    spie tak do 10, wstaje to codziennie rano jem 0.5 litra mleka i platki tzn te kulki czekoladowe, pozniej o 12 jem zupe, o 13 drugie danie roznie ale przewaznie jakies mieso ziemniaki i salatka, okolo 15 znow jem platki z mlekiem, i o 18 kromki i serek wiejski, mialem jeszcze gainera to tego ale skaczylem i nic nie wskoczylo moze z 0.5 kilo. cwicze

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2012-03-24 13:50:47 Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    loriach", chodziło by w nim o coś takiego, że dajmy na to ktoś zajada się jakimiś lodami, płatkami śniadaniowymi czy innymi cudami, a każdy producent ma różne wartości np ostatnio znalazłem płatki śniadaniowe czekoladowe które mają 280kcal na 100g a zwykłe maja ~360kcal więc róznica jest. Myślę, że taki temat miałby racje bytu. Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 17:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Powrot na silownie

    Post
    Trec

    zrost - poziom tkanki tłuszczowej Jak będziesz rozpisywał posiłki postaraj się uwzględnić następujące wytyczne: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne piecz

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2011-10-18 16:58:11 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    iane,wpc,mleko w formir batonow 14.00 pierogi ruskie 17.00 pare pierogów w miedzy czasie kawka i ciast ktore sam upiekłem niedziela 7.30 kromka z serem zołtym i papryka 10.00 płatki kukurydziane,czekoladowe,mleko 13.00 rosół z makaronem 14.00 udka ze skórka,ziemniaki,cwikla 15.30 lody z ciastem i owocami 17.20 udka ze skórka,ziemniaki,cwikla potem

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 12:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Mocny moze wez ustal stala dawke bialka i mniej/wiecej tluszczy i operuj weglami jak Ci bedzie pasowac bo to ciezko powiedziec, ze np 1 posilek 250g miesa + 20 oliwy + warzywa i 100-200g kaszy/ryzu/makaronu, 2posilek 60g wpc + 100-200 platki owsiane/kukurydziane/czekoladowe lub ryz + osobno 20g oliwy itd.

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 21:07:57 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ja mam pytanko co jest najlepsze na sniadanie, jem je zazwyczaj ok 6 chyba że ide na nocke to ok 12 a jem Lu GO i płatki takie czekoladowe z mlekiem i nie wiem czy to dobrze czy żenada:) pomocy pozdrawiam ogarniętych :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 19:45:47 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiadasz że same lu go + płatki "jakieś czekoladowe" ? Podaj wzrost i wage zapotrzebowanie itd. Śniadanie ma stanowić ok 30% zapotrzebowania... W takim razie Twoje to ok 1000 kcal rozumiem że ważysz 45kg i masz 150 wzrostu ? Dałem tylko przykład ale dla mnie to stanowczo za M A Ł O ! Głodzisz się...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 21:25:48 Liczba szacunów: 0
  • BATONY

    Post
    Odżywki i suplementy

    zypalić. Prazone ziarno sezamowe wsypać do duzej miski. Dodać morele, rodzynki, migdały, kokos, mleko w proszku, kiełki pszenicy. Wymieszać wszystko dokładnie. Dodać prazone płatki owsiane. blachę, na którą będziesz wykładał masę posmaruj masłem Na patelnię wlać miód (syrop kukurydziany) i wsypać cukier. Doprowadzic do wrzenia i szybko dodać mas

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2003-12-12 21:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sniadanie platki kukurydziane,czekoladowe,bialko a teraz kawa

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 10:14:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jestem zdecydowany ale chce zaczac na powaznie od poczatku bo tez chce miec cos z zycia w miedzy czasie. poki co sie troche zalalem i waga mnie przerazila bo jest 84 ale coz bywa. Dlatego chce zaczac od poniedzialku. Moje "zwatpienie " jest wynikiem dwu miesiecznego toalnego zastoju i wypruwania sobie zyl na silowni , katowaniu sie prz

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2011-06-23 08:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    odyczy, choć nawet tego nie je. Choć mówiłam tyle razy. %-) Mój to wszystko lubi, byle czekoladowe... gorzką czekoladę też lubi. %-) Z małym to taki problem, że on jak widzi płatki to raczej tego nie ruszy, więc cokolwiek wymyślę, musi być w formie miałkiej. Chyba zrobię z jajkiem i zmieloną kaszą jaglaną i orzechami + kakao, trochę miodu. Tylko t

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 11:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Coś na siłe, wytrzymalosc...

    Post
    Trec

    zrost - poziom tkanki tłuszczowej Jak będziesz rozpisywał posiłki postaraj się uwzględnić następujące wytyczne: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne piecz

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2011-10-13 12:00:34 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jem czasem 5min przed snem i jest ok ale nie czekoladowe płatki uznaj to jako cheat meal i świeto

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 13:51:08 Liczba szacunów: 0