SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Metka a Mleko ?

    Post
    Doping

    ale co to za posiłek płatki z mlekiem ? ja często szejkuje białko(50g)waniliowe albo czekoladowe z wodą i zalewam płatki owsiane wcześniej zalane wrzątkiem

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2010-05-23 23:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    amy na kg/mc Węglowadany - 2,5 - 3 gramy na kg/mc Tłuszcze - 0,5-0,8 gramy na kg/mc Co do pisania poszczególnych posiłków itp. będę pisał podczas redukcji ale głownie będą to płatki owsiane, ryż brązowy, kasza gryczana jako źródło węglowodanów. 1g białka = 4 kalorie 1g węgli = 4 kalorie 1g tłuszczy = 9 kalorii Ważąc 89 kg wychodzi to tak: Białko -

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 01:11:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MissInvincible w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    cukini startej na tarce -50g płatków owsianych -10g kakao -10g wheya czekoladowego -70g sliwek -olej kokosowy do smażenia +masło z nerkowców i polewa z wheya i kakao Jajko, płatki, banan, kako i whey zblenować na gładką masę i wymieszać z cukinią. Nakładać na rozgrzaną patelnię po łyżce (wychodzą 4 placki) i na wierzch położyć plasterki sliwek. S

    Odpowiedzi: 1046 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-07 16:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - przygotowania do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    rodzajów Granexa, ja tylko widzialem muszelki kulki czekoladowe, nawet mojej kazalem zobaczyc w auchan w krk to widziala muszelki:D smialem sie że pewno Wiktor wykupil %-) a właśnie do lidla jeszcze nie dotarłem po płatki, a juz nie raz polecali te cynamonki ;-) W sellgrosie masz pełen wybór granexow nie stety znacznie droższe niż z auchanie/Bi1

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-09 15:48:22 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    28.02.2014 Trening: 5x5 C 1. Przysiad przedni ATG -35 kg x5 -40 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 -60 kg x5 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -55 kg x5 -65 kg x5 -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 3. Wiosłowanie podchwytem -52,5 kg x5 -62,5 kg x5 -70 kg x5 -77,5 kg x5 -85 kg x5 4. Szrugsy z hantlami -40 kg x10 -40 kg x10 -40 kx x10 5. Serie łączone: A.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 01:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementacja (trec)

    Post
    Trec

    zrost - poziom tkanki tłuszczowej Jak będziesz rozpisywał posiłki postaraj się uwzględnić następujące wytyczne: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne piecz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2011-10-10 12:15:25 Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu i żywienia

    Post
    Ladies SFD

    generalnie nabiał to nie jest dobre źródło na codzień, rozumiem, że wszystko jesz bez laktozy skoro masz alergie? nabiał raz na jakiś czas jest ok, powiedzmy 2x tydzień coś. Płatki kukurydziane,banan,gruszka,alpro migdałowe,czekoladowe,vanialia, chipsy,dżem to same cukry proste... trochę słabo. majonez i flora light? jestem na nie. Parówki i wędlin

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8197 Data: 2018-02-28 10:53:26 Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Raczej płatki śniadaniowe czekoladowe czy to mają 280 czy 360 to bez znaczenia i tak badziew pewnie, spokojnie można mydlić oczy ze cos ma mniej kalorii i niby jest fit. W nieprzetworzonej żywności nie ma zamienników.

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 20:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta co dodac brakuje kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym zmienił te czekoladowe płatki na płatki owsiane + 500 ml mleka + 50 gram rodzynek i jakiś banan na kolację możesz dorzucić sobie jakiś twaróg 200 gram z orzechami np włoskimi :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2015-03-23 15:42:35 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Każdy bije co popadnie, żeby forma wyszła ładnie.!

    Post
    Doping

    ja teraz jakis czas płatki zbożowe %-) czekoladowe %-) albo cherrios miodowe %-) ale nie długo z tym skoncze %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 16:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - ocena i poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Płatki owsiane jajecznica warzywa oliwa 2. Kanapki z mięsem warzywami masłem 3. Gotowana pierś z kurczaka, ryż, jakaś surówka z świeżej kapusty/pomidora/ogórka...oliwa 4. Mleko (takie Danona :D czekoladowe :D:D) żart chyba 5. Makaron z serem białym i cukrem też żart 6. Płatki kukurydziane/tuńczyk/śledź/parówki i kolejny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-03-07 07:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - ocena i poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Płatki owsiane/chleb z szynką/serem JAK WYŻEJ 2. Kanapki z polędwicą i serem (w szkole) Mięso gotowane/duszone, warzywa 3. Gotowana pierś z kurczaka, ryż, jakaś surówka z świeżej kapusty/pomidora/ogórka... 4. Mleko (takie Danona :D czekoladowe :D:D)to nie jest posilek, dal pelnowartosciowy posilek jak 3 5. Makaron z serem białym i cukrem - makar

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-03-07 09:27:10 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Indyk, makaron durum, sos pomidorowy z oregano. Owsiany pancake z bananem, żurawiną i dżemem jeżynowym 2. Omlet z masłem orzechowym 3. Płatki miodowe, czekoladowe i owsiane z mlekiem bez laktozy i odżywka waniliowo-truskawkowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef3191fe545241bfb2a6230d6d257cf4.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95adc29260dc474aadf543

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 21:40:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Cała zalatana Środa ;) 1. Tosty z serem light, mięso z uda kurczaka, kakao. /SFD/2018/5/19/455013910e9845cc882894a7d51fdcc0.jpg 2. Płatki jaglane/ryżowe i czekoladowe, borówka, truskawka, wpc, mleko, Oreo. /SFD/2018/5/19/0dac687d5fba4dd9b5f49eb3f5c0cb64.jpg 3. Kiełbasa polska surowa, chleb typu włoskiego. /SFD/2018/5/19/5d8fec196c154e8da5875d2b

    Odpowiedzi: 676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 00:07:48 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Święta juz za pasem bedziemy jedli zurek i kiełbasę !!!

    Post
    Doping

    ja kupilem te platki lidlowskie zbozowe crunchy cos tam czekoladowe %-) na sniadanei bd dobre :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 18:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka [masa, średniozaawansowany, 18lat]

    Post
    Odżywki i suplementy

    ening 4x w tyg (wtorek,środa,sobota,niedziela) 18:00-19:00/19:30, 2 razy w tygodniu basen (zależy jak pasuje) i 2-3 razy w tygodniu kosz lub noga. Standardowo jem tak: 7:00 - płatki owsiane z mlekiem + 2 jajka + 2 kromki chleba pełnoziarnistego + szklanka soku 10:00 - chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka + sałata + pomidor,ogórek itp 12:00 - ban

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2013-05-10 12:44:33 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Daj strzykawke może dwie , przybic testa musze se

    Post
    Doping

    U mnie pierś, kasza gryczana, kapusta kiszona+ płatki miodowe i czekoladowe z mlekiem :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 17:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    00g. kefiru (jw)+ kulki czekoladowe (nie dawały mi żyć) Dziś na śniadanie były dwie kolby kukurydzy. Wczoraj może i nie było wzorowo, z regóły jem na śniadanie kefir z czymś (płatki owsiane) lub chleb, na obiad co rzucą (mięcho-ok. 100g)+ ziemniaki+ surówka a na podwieczorek (jak starczy kalorii) to jakiś owoc albo nabiał i na kolacje staram się je

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 15905 Data: 2005-08-02 12:08:41 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kupiłem ostatnio płatki śniadaniowe, kuleczki czekoladowe - 3,2g fatu/100g produktu Wziąłem bo opakowanie 250g kosztowało 2zł z groszami. Mam poważny dylemat czy nie traktować je jako zamiennik dla płatków owsianych %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 22:12:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MissInvincible w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    zka proszkudo pieczenia -szczypta soli -cynamon --ok 30g czekolady 70% w dropsach/kawałkach Wykonanie: Jabłka zblendować na mus. Wymieszać z płatkami owsianymi i odstawić aby płatki zmiękły. Marchewkę zetrzeć na tarce. Jajka zmiksować i dodać do płatków owsianych wraz z wiórkami, mleczkiem, migdałami, kakao, wheyem, przyprawami. Dobrze wymieszać, n

    Odpowiedzi: 1046 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 11:54:44 Liczba szacunów: 2