SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    owalskiego, który myśli, że je zdrowo. na śniadanie wjeżdżają kanapki ze słodkimi smarowidłami. najzdrowsze z tego wszystkiego jest miód %-). a jak nie kanapki to czekoladowe płatki lub gotowe musli. na drugie śniadanie dziewczynki dostają zbożowe batoniki..... na obiad z kolei wjeżdża rafinowany ryż lub makaron oraz salatka z warzyw. nakolację też

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 15:10:56 Liczba szacunów: 0
  • jak to się stało?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ig to współczynnik podnoszenia cukru we krwii.. im jest wyższy tym cukier zawarty w węglowodanach zostaje szybciej uwolniony do krwiobiegu.. jeżeli zjadasz coś o wysokim ig to poziom cukru podnosi sie niemal natychmiastowo i jeżeli nie ma na niego zapotrzebowania to zostaje on odłożony.. natomiast z produktów o niskim ig cukier (energia) zostaje uw

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2004-04-25 21:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Dietka pod ocenke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eb razowy lub jajecznica z wkrojoną cebulką zagryzana chlebem razowym lub Chleb razowy z serem białym dorabianym z cebulą rzodkiweką i czerwona papryka. śniadanie ok tylko te płatki niech będą owsiane/jęczmienne ani jakieś kukurydziane lub czekoladowe 11:00 2 kanapki z serem białym + Owoc ok 14:00 Pierś z kurczaka + ryż/albo kasza + surówka/warzywa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2009-06-13 09:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    ma ugotuje bo z dietą w moim wieku jest trudno pół dnia spędzam w szkole także ciężko jest utrzymać porządna dietę .Mój dzień patrząc na posiłki wygląda tak : 6;30 śniadanie płatki z mlekiem (zazwyczaj musli lub owsiane ale czasem się zdarza , że zjem czekoladowe mimo to , że na kakao mam alergię) 10 - 11 zależy jaką mam lekcje 2 śniadanie 4 bułki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-03-05 23:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.03.2018 Pull Dieta; 1.omlet z owsa,sos zero,whey,pudding,kura 2.kura,ryz,lniany 3.kasza manna,wpc,tost ,szynka 4.platki kukurydziane/czekoladowe jabłko pudding 5.kura,ryz,kasza manna ,lniany,masło orzechowe 6.omlet z jaj ,serek wiejski,masło orzechowe Trening Wioslowanie polsztanga 2s 10-8, 100x13 80x18 Sciaganie drazka szeroko do klatki 82x11

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 14606 Data: 2018-03-23 21:34:44 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Środa, nic ciekawego cały dzień w pracy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg z pracy do pracy, czyli w praktyce 4 x AEROBY na rowerku 30 minut TĘTNO 130-145 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek ORKISZANKA Płatki orkiszowe + whey C6 owoce + kardamon, cynamo

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 23:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    dzisiejsza miska: -płatki owsiane 30g, mleko 1,5% 200g -sok pomidorowy 200g, ser twarogowy półtłusty 50g, morele 60g, cynamon -łosoś wędzony 50g, 1 jajko, 10g mleko 1,5%, Rama 5g, chleb chrupki żytni 10g -kasza jaglana 50g, jabłko 150g, kurkuma, cynamon -35g Fitmax Pure American protein wanilia plus 3,5 kubka herbaty zielonej, 2,5 kubka herbaty ow

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 16589 Data: 2011-07-20 22:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Początek z siłownia

    Post
    Trec

    Jeżeli chcesz rozpisz obecnie spożywane posiłki przez Siebie z uwzględnieniem następujących danych: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu gra

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-10-05 21:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun akcja transformacja-work in progress

    Post
    FITMAX

    co jak co ale to białko jest zaj**iste. Po treningu teraz robie takie cos: płatki owsiane, słodzik + białko czekoladowe Fitmaxu. wszystko zalewam wodą mieszam i jest to tak cholernie dobre ze cały dzien moglbym takie cos szamac

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-17 00:45:17 Liczba szacunów: 0
  • IF(!struggle) { progress = false; }, czyli dziennik treningowy Drakkonite

    Post
    Trening w domu

    Male pytanko Mawashi, czy jako dodatek do posilkow (przynajmniej niektorych potreningowych), moge uzyc jakiegos CARBO zamiast makaronu/ryzu/kaszy ?? Miales racje, to co jem ma IG > 40 ... kasza gryczana - 54 ryz brazowy - 55 platki owsiane - 55 Przerabiam diete ... zajmuje to duzo czasu, ale napewno warto !! Wracam jeszzce dzisiaj z nowa dietka

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5856 Data: 2009-04-23 12:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy powinienem brać białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ITY BRAK BIAŁKA - dodajesz 30gr odżywki. Śniadanie I Płatki na mleku czekoladowe 3 kromki chleba np.z serem,szynką lub pasztetem - ŚLADOWE ILOŚCI BIAŁKA - dodajesz 20-25 gr białka . itd Bardzo dobrym pomysłem kogoś wcześniej były płatki owsiane - dodaj je jako DODATKOWY posiłek ( oczywiście z porcją białka 20-30gr) To tak z grubsza .

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-12-20 18:18:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostym (m. przedramion) " Tu rodzi się moje pytanie, czy dobrze jest ćwiczyć przed sniadaniem, zaraz po przebudzeniu ? A co do pożywienia to tak: Sniadanie: - Czekoladowe płatki śniadaniowe tzw. "muszelki" + około 0,5 l mleka lub - 3 jaja kurze z białym chlebem - kolejne pytanie, czy może być biały chleb czy musi być razowy ? Posiłek

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 01:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - prosi o porade dot. Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. wywal mleko czekoladowe, zostaw zwykle i dodaj lyzeczke kakao naturalnego, płatki mozesz zastapic musli własnej roboty > dział kuchnia, przepis Konia od razu po treningu bez białek jaja, mozesz dodac jogurt naturalny, jesli jestes wstanie zjesc posiłek przedtreningowy po ok 30-40min po treningu to mozesz pominąc banana itp i zjeść mięso z zie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2011-01-14 14:23:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2018/5/18/bd40679ce73b4756a846405c60d3d165.jpg 16.05.18 - Środa - DT Znowu zwariowany dzień, dużo latania, mało czasu na jedzenie ;p Zakupy to jest chyba najgorsze co może być, a na pewno najszybciej zalatuje przy tym czas ;/ Trening trochę na szybkości ale udało się wszystko zrobić ;) Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.  Wycis

    Odpowiedzi: 796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 05:49:22 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No, no graty byku ;) 18.05.18 - Piątek - DT Z trasy wróciłem dosyć późno, więc śniadanie zjadłem w pracy ;) kimnalem się trochę i poleciałem na trening, o dziwo elegancko poszło ;) A później zabawa z przyklejaniem tapety w kuchni u mamy. Ale fajnie wyszło, było warto się pobawić ;) Za to Mamuśka postawiła kebsa ;p Trening 1. Przysiad - 67kg/5 8

    Odpowiedzi: 796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 16:01:19 Liczba szacunów: 1
  • Redukcji z Iron Horse Series!!!!

    Post
    Iron Horse Series

    . };-) http://img22.imageshack.us/img22/7294/siw8.jpg Dla mojego staruszka też się znalazło co nie co :-) Następnie lody czekoladowe -herbatniki-dżem -lody karmelowe- dżem - płatki owsiane rodzynki - dżem http://img153.imageshack.us/img153/4383/r3do.jpg x2 i pół iiiii dalej było mało . + Dziś upał więc powtórka : http://img580.imageshack.us/img5

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 23:47:35 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    soczewicy (soczewica, pieczarki, marchew, koncentrat pomidorowy, jajka, przyprawy), fasolka szparagowa 2. krem z dyni, muffinka dyniowa (dynia, kefir, masło, jajka, zmielone płatki owsiane, mąka żytnia 2000, białko czekoladowe, cynamon, przyprawa korzenna) 3. pasztet z soczewicy, sałatka (pekińska, ogórek, rzodkiewka) 4. krem z dyni, makrela wędzo

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 11:30:37 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    ata lodowa, pomidor + tran, wit.C, wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA Zjechała mi się rodzinka i o ile jak widzę jak dzieciom kupuje się kubusie, serki, "jogurty" i czekoladowe płatki, to mi słabo (ale już nauczyłam się nie komentować.. @-) ) to niektóre potrawy kuszą, w sobotę były żeberka, porcję odłożoną dla mnie spakowałam do sreberka i do lodówk

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 11:59:44 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    platki zdrowe z biendronki z kakaem I witaminami czekoladowe to super smacze I z meleczkiem super na noc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 23:20:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Tak jest, na razie delikatnie ;p Czwartkowy obiad ;) /SFD/2018/5/21/7ce4aa36c6d14f9a9aa2e430de51369b.jpg Cały Piątololo 1. Bigos, kiełbaski z szynki, szynka, chleb. /SFD/2018/5/21/0bfb974c3c8f410ebee6df1de438cb52.jpg 2. Płatki jaglane/ryżowe i czekoladowe, banan, wpc, mleko. /SFD/2018/5/21/92abcdf5ea9c4adaace9593562416b94.jpg 3. Naleśniki z nut

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 20:58:54 Liczba szacunów: 1