SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e wafli ryżowych i znalazłem fajne składowo (trochę mniej kalorii miały niż wszystkie inne) i tak zerkam a tam świeci mi po oczach napis "Granex" to od razu żarówka i lecę na płatki i znalazłem w końcu u siebie Twoje płatki :D i już wiem też dlaczego tak chętnie je ładujesz..... makro te miodowe i czekoladowe kulki (łódeczki miały już gorsze) mają

    Odpowiedzi: 4662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 11:12:40 Liczba szacunów: 1
  • BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

    Post
    Trec

    akiś przysmak... batoniki czekoladowo-czekoladowe , bo nie mam już żadnego białka waniliowego hehe. Skład: - suszona żurawina - banany - cynamon - kakao niesłodzone - mleko - płatki owsiane - Perfect Whey Protein Wszystko mieszamy w misce. Wylewamy do blaszki. Pieczemy w piekarniku. I mamy gotowy przysmak. Wartości odżywcze w 100g: 10g białka, 3g t

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 22:34:05 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    oszlo tussi 2tabs i 400mg coffy MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 80g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu, 250g kiwki, 65g wpc 4.230g piersi, 60g ryżu 5.90g płatki jaglane, 250g białek jaj, 25g wpc, 6. 65g maki ryżowej, 240g fasoli czarnej, 200g białek jaj, 30g wpc, kakao smak białka z AN czekoladowe masło orzechowe do brownie id

    Odpowiedzi: 6911 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 07:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    dopiero wczoraj miałem dostęp do komputera, na którym, mogłem przyciąć film. Wczoraj wolne, dzisiaj wolne nieplanowane. Źle się czułem i trening przełożyłem na jutro. Z apetytem słabo, dzisiaj dopiero 2 posiłki zjadłem. 1. Płatki owsiane 150g, 4 jajka, 33g iso uns. 2. shake twaróg +iso uns, płatki granola sante czekoladowe 150g z 200g mleka.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 18:54:17 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    O pompie nawet nie wspominam. Ale za to cały dzień dzisiaj się ze mnie leje, więc chyba trochę wody ze mnie zejdzie. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki kukurydziane czekoladowe, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, kasza manna, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem, jabłkami prażowymi i polewą z FitWhey Whey Pro

    Odpowiedzi: 7263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 19:33:05 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    em i sałatą 2. Kanapka z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 3. Ziemniaki, schab, ogórki 4. maliny 5. bób z masłem. I dzisiejsza miska (13.07.2018) 1. płatki z mlekiem 2. Kanapka z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą, 2 nektarynki 3. Kasza jaglana, filet z kurczaka, surówka, 3 cukierki czekoladowe 4.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 2018-07-13 19:35:36 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    09.05.2017 DT - Wtorek Trening: 1. WL x5 50 kg | 55 kg | 60 kg | 65 kg | 70 kg | 75 kg | 77,5 kg x3 2. Wiosłowanie sztangą x8 50 kg | 55 kg | 60 kg | 65 kg | 70 kg | 75 kg | 77,5 kg x6 3. Wyciskanie żołnierskie 40 kg x5 x5 x5 x5, 4a. Dipsy 5 kg x10 x10 x10, 4b. Ściąganie drążka wyciągu górnego 40 ob. x10 x10 x10, 5a. Wyciskanie francuskie 22,5 kg x

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 10:42:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    e przetyrałem się konkretnie :-)) Menu: 1. Placki twarogowe z cukinią + warzywa, 2. Omlet z 3 jaj, jabłka i marchwi + jakiś lód w polewie z białej czekolady, 3. Po treningu: płatki jaglane/czekoladowe kulki na mleku z brzoskwinią, 4. Mięso z ud indyka z warzywami i ryżem. BTW: 179/71/300 Intensywny dzień, a o 22 już byłem w łóżku.. Bo w piątek ws

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-24 11:04:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 22.06.2013 & 23.06.2013 Zaległy wpis. Weekend nic ciekawego, treningu siłowego nie było. Zrobiłem w sobotę bieg w terenie 4.86km w 24:22 min. Na dniach dodam kolejne aeroby. Później opiszę aktualny stan treningów. SUPLEMENTACJA Po 2 tygodniach jestem zadowolony z suplementacji HI-TEC. Spalacz ThermoFusion spelnia s

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 01:31:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Niestety, ale dopadlo mnie przetrenowanie. Wiecej szczegolow w kolejnych, zaleglych wpisach: 13.05.2013 Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aeroby na czczo.

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 23:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    odnowa pewnie zawsze jest wskazana... ale moze jak masz nakrecony metabolizm to zrobic krotka przerwe od areobow i miesnie odpoczna Tak tez zrobilem. Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aer

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 18796 Data: 2013-07-15 23:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    22.06.2013 & 23.06.2013 Zaległy wpis. Weekend nic ciekawego, treningu siłowego nie było. Zrobiłem w sobotę bieg w terenie 4.86km w 24:22 min. Na dniach dodam kolejne aeroby. Później opiszę aktualny stan treningów. SUPLEMENTACJA Po 2 tygodniach jestem zadowolony z suplementacji HI-TEC. Spalacz ThermoFusion spelnia swoje zadania, ma dzialajce substa

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 18796 Data: 2013-06-24 01:32:26 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taaa raz coś zjadłem i cheaty już mi nie szkodzą... Wiciu, rozmawialiśmy ostatnio o różnicach w naszych uniformach służbowych %-). To mnie właśnie ogranicza, bo potem nie będę miał w co się ubrać hehe. 02.08.17 Trening Nogi + brzuch: 1. Wyprosty nóg - 20x17,5kg; 15x22,5kg; 12x27,5kg 2. Uginanie nóg leżąc - 8x9szt.; 8x10szt.; 8x10szt. 3. Przysiad

    Odpowiedzi: 7263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 19:43:41 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    biegać rano, bo po zjedzeniu prawie 500g węgli biega się beznadziejnie! Nie mniej udało mi się utrzymać tempo poniżej 6:00 min/km. Dieta - HC: TRENING 1. Granexy czekoladowe, płatki kukurydziane, ryż, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. 2x ciacho z płatków jaglanych, ryżowych i mixu bezglutenowego nadziewane gruszką i brzoskiwnią z polewą z F

    Odpowiedzi: 7263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 09:54:38 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    hey Protein 100 Concentrate i masłem z migdałów. TRENING KOLARSKI 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 3. Czekoladowe płatki kukurydziane, ryż, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 5. Buła Beefbao, Magnum Almond 6. Podwójny shake z FitWhey Whe

    Odpowiedzi: 7263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-04 22:30:26 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    10.11.17 Szybka wypiska, bo zaraz lecę na bibę. Dzisiaj rano waga 83,8kg, czyli spadł 1kg od początku tygodnia. Zrobiłem też zdjęcia na koniec masy, wrzucę w weekend porównanie. Szału nie ma, ale dramatu też nie. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x65kg; 12x70kg; 10x75kg; 9x80kg 2. Wyciskanie na hammerze skos uje

    Odpowiedzi: 7263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 18:21:47 Liczba szacunów: 1
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    TY DIETA 1400 kcal (127 B/ 76 T/ 50 WW/ 1400 kcal) SUPLE rano: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte &#8211; 30 min. przed mini aero MINI AERO 1 (6:45 &#8211; 7:30) 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, słonecznik, białko czekoladowe(10g) = 38/28/43/573 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 12:28:40 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    też brak. Ehhh... Chyba czas zamówić twisterki na allegro... DIETA i SUPLEMENTACJA: 7:30 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:00 2 jaja + 1 białko, mleko, płatki owsiane, borówki, odrobina whey'a, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 28/21/32/427kcal 12:30 wołowina, plaster goudy, warzywa, łyżeczka majonezu, 2kaps CLA b

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 21:32:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    eczu w trening 20min 10 x 150/150 20min dieta 1.latte, 2. twaróg+ lody coldino,a potem jeszcze lód na patyku i 3 cukierki 3. szynka, warzywa, sos 4. lody + twaróg, kakao, płatki nequik 5. watrobka, warzywa, lniany, tran /SFD/2018/6/25/601af42689a24d0a969b1499cf8d39ab.jpg /SFD/2018/6/25/d55384b120ca4d718f03b050a6ff3ccf.jpg /SFD/2018/6/25/a2d9fa

    Odpowiedzi: 7097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 10:11:38 Liczba szacunów: 2
  • >>>Ile w czym jest białka??<<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napój Red Bull 45 0 0 11,3 Napój Sprite 42 0 0 10,5 Nektar owocowy 63 0,2 0,4 14,6 Nektarynka 53 0,9 0,2 11,8 Nesquik, kakao, proszek 380 3,5 3 84,3 Nestle Corn Flakes, płatki kukurydziane 370 7,3 0,8 83,3 Nestle Lion, baton 491 7,4 22,7 64,1 Nogi wieprzowe 276 23 20,4 0 Nutella, krem czekoladowy 533 6,5 31 57 O Energia Białko Tłuszc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-04 19:27:20 Liczba szacunów: 1