SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Początek z siłownia

    Post
    Trec

    no to spróbuję przybliżyć mniej więcej: zawsze wstaje między 6 a max 8 rano co jadam wtedy: mleko(700ml) + płatki czekoladowe pół miski nie ważyłem ich, jutro sprecyzuję. następnie po 30min do 1h staram się zawsze zjeść przed pracą omlet lub jajecznice z około 3-5 jajek żeby nie umierać z głodu w pracy później około 15 tak jak dzisiaj zjadam sobie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2011-10-06 20:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Jestem tu nowy! 14 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Brakuje ci podstaw. Poczytaj trochę, płatki czekoladowe na śniadnaie, "jakiś wafel" na kolację...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2014-03-13 19:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, odchudzanie. Te same posiłki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na pewno płatki czekoladowe out, ostatni posiłek też out, dorzuć jakiś chleb razowy z mięsem, albo PRAWDZIWYM serem, jakieś warzywa i wrzuć dietę tym sposobem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2014-05-14 18:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy, 53kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiści płatki czekoladowe to nic dobrego. I głównie trzeba zwiększyć kcal ale to musisz obliczyć. Czytaj dużo czytaj kolego ;-)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2012-03-24 17:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    się :/ . na śniadanie chleb zwykły lub bułki z szynką sałatą i pomidorem i serem lub z twarogiem lub pasztetem , na obiad zawsze biały ryż z kurczakiem , podwieczorek to zazwyczaj bana lub jabłko na kolacje płatki czekoladowe lub kanapki z twarogiem białym i na górę rzodkiewka lub szczypiorek albo jakieś inne kanapki lub jajecznica albo omlet :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2013-10-01 21:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Problemik .

    Post
    Trening dla początkujących

    To tak - 1 posiłek 6:00 - płatki czekoladowe 80 g, 300 ml mleka, 2 posiłek - 9:00 - 2-3 kanapki z serem lub szynką, 3 posiłek 12:00-13:00 - 2-3 kanapki z serem lub szynką, ewentualnie jakiś baton, ciastko, coś słodkiego po tym, powrót ze szkoły, 4 posiłek - 17:00 - tutaj bywa różnie, 2-3 jajka, 5-6 kromek chleba, lub standardowy obiad, ziemniaki +

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-04-15 20:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odżywiać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc, na śniadania jem zazwyczaj (miska)płatki czekoladowe/kukurrydziane z mlekiem, jeśli w ogóle jem śniadanie. Na obiady - pierś z kurczaka w panierce - 1 średni kotlet, ze 4 ziemniaki i dużą łyżkę surówki z kapusty białej/czerwonej. Kolacja to zazwyczaj 2 jajka na twardo z 2 kawałkami chleba posmarowanego masłem, a w szkole drożdżówkę. Jeśli

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 2006-04-25 20:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to co mam jeść żeby dobrze wyglądać( dobry brzuch) z czym twaróg? Moge tak sobie zjesc czasami jakies platki czekoladowe czy coś?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2014-02-03 17:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co CI przepraszam tyle białka ? %-) Notabene nie wrzucaj gotowanej piersi, tylko surowe produkty przed obróbką. Non stop kurczak...i jaglana, mało urozmaicone. Płatki czekoladowe sobie daruj...dla mnie całkowicie do zmiany, wrzucam linki z których produktów korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2017-03-21 09:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol - Początkujący Proszę o pomoc.

    Post
    Doping

    cześciej. Uświadomiłem sobie to teraz, ale prosiłbym kogos z was, o ułożenie mi czegoś w rodzaju planu, o której i co jeść. W domu mam codziennie: ryż biały, jajka, wędliny, ziemniaki, mleko, warzywa (pomidory, ogórki itp.), jogurty, chleb biały, bułki pszenne, na śniadanie jem płatki czekoladowe z mlekiem i tu pytanie czy lepiej owsiane jeśc,

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2010-04-20 14:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Co jest prawdą, a co nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    le ja się odchudzam juz od listopada. I najlepiej będzie jak tak mniej więcej przytocze jak to było. Na początku jadlam można by rzec normalnie, bo i smażone kotlety, często płatki czekoladowe, kukurydziane, nawet naleśniki itd. Waga poleciała w dół w pierwszy miesiąc ale prxyouszczam ze 80% to woda. W grudniu do świąt zeszło kolejne 3 kg. Odzywia

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2017-03-30 17:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to ma byc?? Beznadzieja, przeczytaj posty podwieszone i uloz wszystko jeszcze raz. Nesquik to sa chyba te platki czekoladowe, nie? Wywal je i daj owsiane; co to ma byc kanapka z ogorkiem?? Jaki to jogurt w drugim posilku, jak naturalny 0% to mozesz zostawic, jak jakis inny to wywal, ryz z sosem pudliszki ==> super posilek; obiad tez nie bard

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2005-03-12 19:29:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    0 pojecia 1 sniadanie płatki czekoladowe ok 120 g z mlekiem ok 300 ml- owsiane 2 sniadanie serek wiejski ok 100g 3 kanapki z szynka i batonbez batonu obiad zupa a na drugie ziemniaki i kotlet/ryz i cyc kotowany np podwieczorek ryz z mlekiem całośc ok 400 g- po co mleko kolacja naleśnik z serem ok 4 sztuki -twarog to jest ylko przyklad a na razie p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2007-12-06 18:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Co robic?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moja dieta: Kalkulator kalorii Posilek ilosc kcal bialko tluszcze weglowodany edycja Posilek nr 1 7:00 Produkty b.d. 610 22 23 75 Fantasia platki czekoladowe - Danone g 151 3 8 16 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Pasztet z kurczaka pieczony g 214 14 14 7 Posilek nr 2 11:20 Produkty b.d. 633 25 25 73 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Kielbasa zywiecka g 293

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2012-11-22 10:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykład z jednego dnia: Śniadanie 07.15 - Mleko 0,4 litra + Płatki Czekoladowe 70 gram 2 śniadanie 11.30 - 2 Bułki z masłem i szynką + Przekładana kanapka z serem żółtym i masłem + Herbata 400 ml Obiad 14.30 - Zupa pomidorowa z ryżem 400 ml + 4 placki ziemniaczane Podwieczorek 18.00 - Herbata 250 ml + 3 kanapki z szynką + Coś słodkiego np. batoni

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2011-05-02 10:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest dla ciebie dużo ^^? Śniadanie 07.15 - Mleko 0,4 litra + Płatki Czekoladowe 70 gram" to jest twoje sniadanie ^^? to jest malutko ^^ tak powinno chociazby wyglądac twoje sniadanie Jajecznica z 3 jaj,0,2Mleka ,50g orzechów Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2011-05-02 21:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałeś to co panowie podrzucili? Nie dla przetworzonego wysoko jedzenia, jak te twoje płatki czekoladowe, zastąp owsianką. Out białe pieczywo, Konkretne mięso, herbata zapewne słodzona 3 łyżeczki? Nie widzę nic złego w talerzu zupy, ale placki ziemniaczane?! Chipsy?! Czytaj to co Ci podrzucono, poczytaj, serio, nie musisz mieć diety dopiętej na o

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2011-05-02 21:51:58 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZACZĄĆ stosować diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Samemu kupować jedzonko i je przyrządzać 2. Zamienić obecnie stosowane produkty na ich zdrowsze odpowiedniki, np słodkie płatki czekoladowe na zdrowe muesli, kebaba na zdrowe kotlety 3. Wyliczyć zapotrzebowanie i komponować posiłki wedle tego, mogą być 3, 4, 7, byle spełnić bilans 4. Czytać posty podwieszone 5. nauczyć się gotować

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-12-06 18:13:27 Liczba szacunów: 0
  • jaki spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ani rusz ale on nigdy nie stosował diety a wyglada lepiej niz ja-takie geny:( powiem tak wiem jak mniej wiecej wyglada jego odzywianie:rano 2 -3 kanapeczki z szynka, póżniej płatki czekoladowe z mlekiem obiad jakas zupka i na kolacje kanapki 2-3. i tak mnie wiecej sie odzywia. dodam ze warzy cały czas tyle samo. w wakacje ostro pracował zagranica

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2009-01-22 20:42:03 Liczba szacunów: 0
  • jak się zalać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na śniadanie o 6-7 zależy na którą do szkoły, staram się jeść płatki czekoladowe lub zwykłe, w szkole między 8 a 13 jem 3 niekiedy 4 bułki z szynką (tyle dostaje na śniadanie) o 14 lub 15 obiad, zupa + drugie danie potem niekiedy na mieście coś zjem, ale nie zawsze i 20 kolacja ale zazwyczaj jest słaba

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2013-10-19 14:48:08 Liczba szacunów: 0