SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • 4 tygodnie na IF'ie i FBW. Czas na zmiany?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    asmatii, wafle ryżowe + odżywka WPC II POSIŁEK: Chleb pełnoziarnisty + jaja + np. serek wiejski, oliwa z oliwek III POSIŁEK: Wafle ryżowe, mleko 1,5%, serwerk wiejski/twaróg, płatki czekoladowe (tylko przez kilka dni ;) ) Generalnie słodkiego 0 - poza tymi płatkami przez kilka dni. Jak już wcześniej wspomniałem - nie jest to sztywna rama odżywiania

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2013-07-02 15:21:25 Liczba szacunów: 0
  • [Powrót, Pomoc w Plan/Dieta/Suple] 20L,169cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nia 70min Nie stosuje narazie diety bo nie wiem co powinnem jeść, przed moim pierwszym treningiem 1h wcześniej zjadłem makaron do sphagetti, ile dałej rade wcisnąć, przed tym płatki czekoladowe z mlekiem. Po treningu marchewka, jedna duża zmixowana i 3 ciastka z kawałkami czekolady, bo mają dużą wartość energetyczną trening wygladal tak: (powiem w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2014-01-14 22:28:57 Liczba szacunów: 0
  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    15.08.2015 Miska: Nieliczona. Czysta, pomijając lody i płatki czekoladowe z mlekiem. Płyny: 2l wody, 3 kawy. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Brak.

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 9793 Data: 2015-08-16 22:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów pomimo ciężkiej pracy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wne, że prawie żadnych przyrostów obwodów, a największy ( 5cm ) na brzuchu… 1) Twoja „dieta” z tego co opisałeś nie jest dietą w sensie rozumienia pod kątem sportów siłowych: płatki czekoladowe to moim zdaniem chemiczny szajs ( lepiej naturalne górskie itp. ), „coś słodkiego” jako posiłek odpada- typowy zapychacz żołądka, jogurt naturalny zdrowy dl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2015-03-01 22:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Dj_Smalec buduje muskuły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A propo diety od razu uprzedzam pytania co do źródeł węglowodanów w diecie , liczy się dla mnie ile jest tych węgli a nie jakie one są. śniadanie Płatki czekoladowe 50g na mleku. Twaróg półtłusty 250g Migdały 30g Siemie lniane 10g Dzisiejsza suplementacja do śniadania. 10 ml nalewki propolisowej 5g Jabłczanu kreatyny 1 kaps Xenadrine 1 kaps czosnku

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8587 Data: 2012-12-13 12:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Dzidziuś CrossFit - Walka do samego końca! DZIENNIK

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    c dla relaksu koledzy zabrali mnie na 1h na siatke. Dziś już czuję, że ta siatka nie była dla relaksu :( Za dużo jak na 1 raz po chorobie. amam: Śniadanie 8:00: 500ml mleka + płatki czekoladowe (niestety tym razem nie miałem owsianych i musiałem zjeść te) amam po siłowni: 2 pomarańcze -,- Obiad 16:00: 200g ryżu Jakiś taki sos z warzywami do ryżu, m

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2014-01-23 08:42:37 Liczba szacunów: 0
  • ,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokładnie, ja sam jem ok 2700 kcal na redukcji i waga leci (miesiac -2kg, -3 cm w pasie) a zdarza mi sie czesto zjesc po treningu płatki czekoladowe 100 g, przepite mlekiem, do tego lays z pieca badz chrupki kukurydziane. poprostu licze kcal, trzymam sie sztywno poziomu białka i fat nisko, tyle a myslalem ze jestem typowym ENDO, ze wegle zalewają

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 17:57:55 Liczba szacunów: 1
  • Opinie TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge

    Post
    Odżywki i suplementy

    Butter, ponieważ doczytałam się, że smakuje jak snickers. I zawiodłam się szczerze mówiąc, bo ani trochę go nie przypomina. Najbardziej zasmakował mi baton nr 2. Przypominał płatki czekoladowe. /SFD/Images/2016/9/9/6ad59aa5d62844f6ab8889bdb90d19f6.jpg /SFD/Images/2016/9/9/1fbbe215652a4f609a5366569594a716.jpg Jeszcze raz dziękuję za wybranie do te

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5777 Data: 2016-09-09 23:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Dj_Smalec buduje muskuły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejsza wypiska z treningów , uczę sie powoli swing ,dzisiaj poszło z ketlebelem 24 kg myślę że progress bedzie fajny. Pozmieniałem troche w treningu wszystkie partie dzisiaj konczyłem seria z FST 7 i ledwo żyje AB WHEEL 4s + prostowanie nog 2 serie rozgrzewkowo Thrusters 4 s (40kg) + wyciskanie Płaska (70kg) Overhead squat 4 s 30kg + rozpietki

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8587 Data: 2012-12-20 17:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Dj_Smalec buduje muskuły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do michy to plan jest taki Nietreningowy 2500 kcal Sniadanie 700kcal 50g platków 250g twarogu 30g migdałów 2 posiłek 200g miesa 30g razowego makaronu + kieliszek oleju 20g /500kcal 3 posilek 200g miesa i 30 g razowego makaronu + kieliszek oleju 20g /500kcal 4 posilek jajecznica 5 jaj + 3 kromki razowca + 2 plastry żółtego sera /830 kcal Trenin

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8587 Data: 2013-01-03 09:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Dj_Smalec buduje muskuły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    płatki czekoladowe?%-)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8587 Data: 2013-01-06 21:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    50g białka -75g rodzynek -banan ok. 150g, nektarynka -110g wafli ryzowych z dżemem -170g żelek -50g makaronu durum -lód rozek -50g owsa, 20g wpc -kisiel miałem zjesc jeszcze płatki czekoladowe, ale o nich zapomniałem, wiedziałem ze o czym zapomniałem ale nie mogłem sobie przypomniec. po żelkach mnie troche zmuliło, ale jadłem dalej. warzyw było s

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 12162 Data: 2012-08-03 10:42:00 Liczba szacunów: 0
  • i must ready for battle /dziennik Marylinnn

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    DZIEN 14.08.2012 TRENING 1. marwy ciąg 3x6(80kg)1x6(90)kg (nst. razem wszystkie serie zrobie 90kg) półprzysiad 4x6(80kg)(tutaj troche zwieksze jak poprawi mi sie z kolanami) orły 4x6(20kg) suwnica 4x6 (niewiem ile kilo ;o) potem zrobiłem takie łączenie zarzut na klatke piersiowa ,przedni przysiad i push press (40kg) 10powt 1min przerwy i 15 sprawli

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2012-08-14 19:03:28 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do korekty - PILNE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z góry dzięki Niestety moje dieta jest uzależniona od godzin otwarcia "restauracji" Jeżeli chodzi o zwiększenie częstotliwości posiłków to tylko coś na wynos lub jakieś suple. Poza tym nie toleruję produktów z pochodnych od mleka (tj. ser biały, twarogi, jogurty, maślanki, serwatki) - więc posiłki "na wynos" pozostają bardzo og

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2009-07-26 23:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    z dieta u mnie to jest taka bardziej niezrównoważona ale staram się jeść jak najwięcej wartościowych rzeczy rano 6 jajek/pucha tuńczyka + jakieś zwykłe danie przygotowane prez mame , w szkole 2 jogurty pitne wysokowartościowe + kanapki , na obiad pierś z kurczaka z ryżem do syta/ewentualnie inne mięsa (ale ponoc jak mięso to podobno nawet mielone d

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2011-12-18 17:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika. 67kg 177cm wzrostu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzeczy do wywalenia: jasne pieczywo, jogurt smakowy, smietana, platki czekoladowe. szynka tez powinna poleciec jezeli kupna bo tam jest malo miesa w miesie. na pewno musisz dodac warzyw i owocow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-02-24 00:36:13 Liczba szacunów: 0
  • i must ready for battle /dziennik Marylinnn

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    DZIEN 17.08.2012 TRENING 15 min biegu interwaly na ergometrze wioslarskim 5' 40/20sec 6 min rozwioslowania 6' 30/30sec 6 min rozwioslowania 7' 20/40sec chwila rozwioslowania 20 min marszobiegu do domu popoludniu 1h marsz DIETA 1.porcja musli+platki czekoladowe 2.60g ryzu 120g kurczaka w sosie pieczarkwoym+pomidor i buraczki 3.2jajka plus warzywa

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2012-08-17 19:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego + kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po prostu utrzymywanie specjalnej diety nie jest dla mnie możliwe. Ale na śniadanie zawsze jem płatki czekoladowe, obiad to często ziemniaki ze schabowym, kurczak, gulasz. Kolacja to kanapki lub parówki. przysiad - Nie wykonuje, zamiast niego mam odpychanie siedząc (ciężar około 100 kg x 35 razy) martwy - Nie wykonuje. Nie chce sobie psuć pleców do

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2013-02-21 12:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze próby z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /dżem/ketchup/makaron/bułki i rogale maślane/płatki czekoladowe/frytki = na sam początek do zmian na bardziej ciekawsze produkty tyle - skoro masz takie podejscie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2013-06-26 09:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- dieta i trenning .. Jak się za to zabrać, pomocy..

    Post
    Ladies SFD

    ta do kompletnej przebudowy/poprawy. Masz w niej zdecydowanie za dużo węglowodanów, za mało białka, a tłuszcze raz za nisko, raz w miarę. Dodatkowo masa śmieciowego jedzenia: płatki czekoladowe, rurki waflowe w czekoladzie, soki owocowe, galaretka... Do tego pszenny jasny chleb i wędliny, w których białka tyle co kot napłakał. Musisz zacząć jeść wi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2015-10-20 20:31:11 Liczba szacunów: 1