SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • **Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to jest myśl! bierzesz płatki czekoladowe z mlekiem i jesz je z garnka, a jak ktoś zapyta "micha czysta dzisiaj?" to wyciągasz miskę z szafki i pokazujesz, że czysta. I nikt się nie przyj**ie!! :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 21:04:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o małą pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie kcal,dokonaj rozkładu na BTW,potem ułuż pod to jadłospis uwzgledniajc w nim węglowodany - kasze jeczmienna,gryczana, makaron durum,razowy ryż biały,brązowy, chleb razowy płatki owsiane, białko - ryby, mięso,twaróg, jaja tłuszcz - olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, pestki dyni słonecznika,sezam siemie lniane jedz 5-6posiłków co 2,5-3,5godz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-08-19 09:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na ostatniej 18 mój żołądek wytrzymał: pół torciku bezowego, pół kilo faworków, ciasto "krówka", pizzę, chipsy, kurczaka w cieście, w ch** wódki i na sam koniec płatki czekoladowe z mlekiem :-D - dobry cheat, co? :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 12:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W kuchni jest tylko ja zamiast wiórków dałem pokruszone płatki czekoladowe. Zaj**iste wyszło. zdjęcie u mnie w dzienniku jest.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 15:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No zero płynów lub można coś dodać do nich aby masa zrobiła się gęstsza. Ja dodałem zgniecione w pył płatki czekoladowe i nie dość że lepszy smak to jeszcze zaj**ista konsystencja. Ale ja to IFFYM %-) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2014-03-10 20:09:02

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 20:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    07.07.13 push Klata skos górny 50/60/70x6/75x5/65x7 Pompki na poręczach 8x/8x+5/8x+10/8x+15/8x+5 wyciskanie zza karku siedząc 30/35x8/40x7/45x5/30x10 Prostowanie ramion na wyciągu 5 serii do zajechania Żarcie wpadły dziś cheaty, 0,5kg lodów, płatki czekoladowe 1,5L mleka Ale nie wyszło poza 3500kcal. W tym białka 220g.

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-07 22:16:47 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Madejus

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Owoce z rana, na wieczór tłuszcze białka. Powyrzucaj przetworzone rzeczy typu, jogurciki kolorowe. Płatki czekoladowe zamień na owsiane. Nie wspomnę o czipsach i paluszkach, wafelki odpuść zastąp gorzką czekoladą. To nie jest dieta.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2013-10-24 14:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj miałem taką wtopę i nie wiem co zrobić. Nie kupiłem sobie swoich produktów tzn. nie mam kurczaka i nic z nabiału poza mlekiem ,pieczywa tez nie mam ,a jedyne węgle jakie mam w tym momencie to płatki czekoladowe i oto moje pytanie jest sens robić trening jak później nie mam co zjeśc po treningu takiego co by pomogło zbudować mase ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 19:47:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nigdy IIFYM nie oznaczało jedzenia brudnego szajsu. Słyszałeś historię powstania tego skrótu? Na amerykańskim forum ludzie zadawali jak to na forum durne pytania: mogę zjeść płatki czekoladowe zamiast owsianych, mogę użyć zwykłego chleba zamiast pełnoziarnistego itp. A ludzie na forum odpowiadali: If it fit your macros. Jeśli się zgadza, możesz zje

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8879 Data: 2014-03-22 21:53:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

    Post
    Kuchnia SFD

    com/F9Hhfkc.jpg https://i.imgur.com/VuMK9ey.jpg https://i.imgur.com/x3jnNQs.jpg 1. jajecznica z kiełbaską https://i.imgur.com/rlAyMIx.jpg 2. mielone + surówka https://i.imgur.com/I6qRHGG.jpg 3. potreningowa rozkosz : płatki czekoladowe + arbuz + truskawki https://i.imgur.com/ELqFArI.jpg 4. udka z kurczaka + surówka https://i.imgur.com/Oypgg84.jpg

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:09:51 Liczba szacunów: 1
  • Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja postanowiłam się dobić:D idę po 18 biegać na godzinkę może przeżyję:D bo wcześniejszy trening mnie już zmasakrował a w ogóle to zjadłam dzisiaj płatki czekoladowe z jakieś 100 gram albo i więcej i makaron z serem białym Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-28 17:25:48

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 17:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i nic ;p

    Post
    Trec

    obiad w domu ( ziemniaki, ryż, makaron-różnie+ mięso z kurczaka) Staraj sie zastepować zmieniaki właśnie ryżem, kaszą czy makaronem - następnie około 20 kolacja ( najczęściej płatki czekoladowe z mlekiem :D lub gotowane jajka) Kolejny błąd. Wszelkiego rodzaju płatki smakowe wywal, za dużo cukru mają. Czy jest to Twój dzien treningowy? Jezli tak, t

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2010-10-19 17:42:54 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    16.09.2008 wtorek dzien nietreningowy do szkoły na 8.40 na WF na hale paskudnie na polu zimno ja bylem na fali oczywiscie dopiero o 9.10 a i tak nie cwiczylem bo stroju nie mialem i mi sie nie chciało w szkole do 16.00 zleciało dieta wporzadku 8.00 platki czekoladowe,kukurydziane,WPC,mleko,orzechy,pestki dyni,siemie lniane 11.10 grahamka,ser zolty,

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 11:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Temat stary jak świat, ale prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz poradzic czy takie posiłki coś dadza??: 1. o 6.50 płatki owsiane + szklanka mleka i 2 kanapki z szyneczką 2. o 9-10.00 To co bedzie w sklepiku szkolnym z jedzenia x2(czyli jakas drożdżówka) 3. o 15.00 Obiad to co mam zrobi :)+ płatki czekoladowe z mlekiem(1.5%) 4. o 17.00 4 jaja z chlebem.(majonezu nie cierpie) 5. Przed snem kanapki z szynka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-04-15 19:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Ania Kapusta sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    chopki to płatki czekoladowe z biedronki. Skrobia to budyn z kako i słodzikiem czy tam czyms, co a;la jak krochmal , jak mama robiła :D

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 16048 Data: 2016-07-06 10:28:38 Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    03.03.2013 Dzisiaj niedziela, czyli regeneracja i podjadanie :) Na śniadanie płatki czekoladowe z mekiem, 2 bułki z ziarnami, masło, szynka, pomidor, papryka i wafel w czekoladzie :> Później wpadł banan, jogurt 0% bez dodatku cukru. 1 kg frytek+ 750g piersi w tortilli razowej x3 z sosem meksykańskim, pomidorami, ogórkiem. Niedługo pewnie ruszę się

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10264 Data: 2013-03-03 19:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Doradzenie w sprawie treningu (6weidera)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e masz na myśli ograniczenie białego chleba którego nie jem, w grę wchodzi tylko ciemny chleb więc chyba nie ma problemu. Makaron ograniczę w takim razie, będę jadł ryż. A te płatki czekoladowe to dlatego że bardzo je lubię - czy na prawdę muszę zrezygnować ? owsiane będą ok ? :D Chodzi głównie o to że ok 21 robię się głodny a sądziłem że taka mała

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2010-01-25 13:23:06 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zy co? Pytam, gdyż przy układaniu tej, starałem się tak jak wyżej pisaliśmy zniwelować ilość produktów przetworzonych, oraz zamienić wcześniejsze "śmieci" jak np te płatki czekoladowe na owsiane itp. I nie chce jeść płatków z mlekiem, nawet tu nie napisałem, a taki sam makaron czy np chleb z serem to dla mnie naprawdę nie jest problem. P

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2017-02-19 23:34:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    x12 T2: 5x12 T3: 5x12 T4: 5x12 T5: 5x12 T6: 5x12 Facepull T1: 5x12 T2: 5x12 T3: 5x12 T4: 5x12 T5: 5x12 T6: 5x12 Po treningu wpc+owoc 3.Ryz+lody/kaszka kukurydziana+płatki czekoladowe+twaróg Z treningu jestem nie zadowolony cięzar nie poszedł tak jak miał iść %-) moze było to spowodowane krótkim snem potem 12h w prccy i duzo stresów no n

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 16561 Data: 2015-01-14 07:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Doradzenie w sprawie treningu (6weidera)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak najwiecej produktow roslinnych i zwierzecych o duzej zawartosci bailka. Jednak nie soje. Musisz jesc duzo wiecej jajek, straczkowych, serow, platkow owsianych, ogranicz chleb i makaron do minimum. Slodycze w ogole odpadaja - te platki czekoladowe - tao jakas pomylka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2010-01-25 13:12:54 Liczba szacunów: 0