Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: pÄą,ywak maszyna

Strona 17 z 171

  • Plan treningowy na mase 4 dniowy...

    wyciskanie sztangi,skos górny 40stopni:12.10.8.7 wyciskanie sztangielek,płaka:12.10.9.8 rzopiętki płaska lub maszyna 12.12.11.11 triceps 1.fracuskie wyciskanie za głowy lub do czoła:12.10.10.9 2.pompki na poreczach:12.11.10.9 3.dopąpowanie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 7869 | Data: 2010-11-12 13:54:53 | Liczba SOGów: 1
  • Plan trenigowy do oceny/poprawki...

    2. prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12, 10, 10, 8, 8, 6 brzuch: 1. skłony w leżeniu głową w dół 3x40 2. maszyna piątek barki: 1. wyciskanie sztangielek 12, 12, 10, 10, 8, 8, 6, 6 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 453 | Data: 2006-12-11 00:13:55 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę, proszę o ocenę i przemyślane porady

    hantla 10/8/8/6 triceps: wyciskanie francuskie sztangielka łamana 10/8/8/6 ściąganie drążka linki maszyna nadchwyt 10/8/8/6 ściąganie na tej samej maszynie podchwyt na 3 głowe tricepsu 10/8/8/6 środa: barki+biceps

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 452 | Data: 2008-09-14 00:45:34 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    seriami ~1 min klatka • wyciskanie handelek z supinacją na płaskiej 3 serie 12 15 powt. • skos dolny maszyna 3 serie 12 15 powt. • butterfly 3 serie 12 15 powt. • ściąganie linek wyciągu górnego 3 serie 12 15 powt.

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 451 | Data: 2009-10-26 00:03:24 | Liczba SOGów: 0
  • trening masa+siła PYTANIE ??

    8 6 1 wyciąg wąski chwyt ściągnie linki 10 8 8 6 2 wyciąg ściąganie od góry do klatki szeroki drążek 10 8 8 6 3 maszyna do ciągniecia od dołu pozycja pochylona 10 8 8 6 wt: klata+biceps 1 sztanga prosta na ławce 10 8 8 6 2 maszyna do

    Odpowiedzi: 43 | Ilość wyświetleń: 1237 | Data: 2010-03-15 13:30:41 | Liczba SOGów: 1
  • Początek zmian

    rąk ze sztangą 4x uginanie jednej ręki hantlami stojąc bokiem do lustra 3x modlitewnik sztangą 3x nogi: maszyna prostowanie nóg 4x maszyna wypychanie ciężaru 4x maszyna przywodziciel i odwodziciel 4x maszyna łydki 4x barki: wyciskanie

    Odpowiedzi: 76 | Ilość wyświetleń: 1223 | Data: 2012-08-21 23:46:27 | Liczba SOGów: 1
  • Prosba o kilka porad - Plan cwiczen

    na plecach 5x5 martwy ciąg 5x5 wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 5x5 leg press 5x5 leg extension 5x5 maszyna leg curl 5x5 maszyna abs maszyna 10x5 maszyna barki siedzac unoszenie sztangielek. 5x5 shoulder press 5x5 maszyna vertical

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 393 | Data: 2010-04-03 03:52:50 | Liczba SOGów: 0
  • rozpisanie treningu

    dzień 1 barki 1 wyciskanie na sównicy do klatki 4s 12 6p 2 unoszenie hantli do przodu 3s 15 10p 3 maszyna na bok barków 4s 15 10p 4 maszyna na tył barków 4s 15 10p dwugłowy uda 1 uginanie ud na maszynie 5s 15 8p

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 386 | Data: 2012-06-19 23:33:19 | Liczba SOGów: 2
  • WOJCIECH NADOLSKI - PRZYGOTOWANIA

    z drążkiem wyciągu górnego 4 serie po 15 20 powtórzeń ii superseria uginanie ramion na modlitewniku sztanga, maszyna zamiennie 4 serie po 15 20 powtórzeń prostowanie ramion w płaszczyźnie poziomej na specjalnej maszynie siedząc 4 serie

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 7783 | Data: 2003-12-08 13:33:56 | Liczba SOGów: 0
  • Wywiad z Tudor Bompa - O treningu silowym pod sporty ! Co o tym sadzice ? !

    z pomieszczenia. podobna rzecz odnosi si do p ywania.trener od ci arowców znów zasugerowa rwanie i podrzut dla p ywaków.wytkn em mu, e pomija tym samym g ównych wykonawców ruchu w p ywaniu czyli zgninaczy napinaczy ramion .cwiczenia,które on

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1941 | Data: 2009-12-07 19:04:03 | Liczba SOGów: 0
  • [S] Siłownia i obciązenie. Olsztyn

    we własnym zakresie lub mogę pomóc w zorganizowaniu jakiejś ciężarówki maszyny: prasa do nóg maszyna na dwugłowe uda ławka rzymska ławka skos w dół na mięśnie brzucha 2x ławka regulowana srebrna i czerwona

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 339 | Data: 2013-12-14 11:53:40 | Liczba SOGów: 0
  • DT messer

    2. barki+ brzuch+abs 1. unoszenie sztangi do góry siedząc 4s 15/15/15/15 2. unoszenie cieżaru do góry siedząc maszyna 4s 15/15/15/15 3. unoszenie hantli w bok siedząc maszyna 4s 15/15/15/15 5. brzuszki ławka skos w dół 4s 25/25/20/15 6.

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 335 | Data: 2012-06-07 16:09:12 | Liczba SOGów: 0
  • Pierwsza redukcja

    3 serie po 14 powt przedramię sztanga 3 serie po 10 powt czwartek od 12.00 : nogi + barki przysiady maszyna 4 serie 12 10 8 6 powt progresja prostowanie nóg w siadzie maszyna 4 serie 12 10 8 6 powt progresja uginanie nóg maszyna 4

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 1118 | Data: 2010-03-08 17:49:14 | Liczba SOGów: 2
  • Mój planik

    ramion zwiekszac ciężar 4x10 siedząc modlitewnik ciężarek na zmiane ciężar stały 4x10 środa: 1 barki maszyna wyciskanie zza głowy nisko do karku! zwiekszac ciężar 4x10 ciężar przed sobą wzniosy nad głowe prostoręcz ciężar stały

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 313 | Data: 2012-05-01 01:32:35 | Liczba SOGów: 0
  • XVIII SŁUPSK 2004

    .zawodnik o nienagannej sylwetce ,definicji i separacji z jednym małym ale jak dla mnie tzn.klatka piersiowa jak u pływaków nie podoba mi się to

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1912 | Data: 2004-04-25 17:41:59 | Liczba SOGów: 1
  • Pływanie

    25 letni p ywak amerykański kicker vencill zdyskwalifikowany został na cztery lata za stosowanie sterydów anabolicznych. kontrola

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 1913 | Data: 2003-06-25 09:27:10 | Liczba SOGów: 1
  • "Dziennik Amatorki ktora ma w planie zgubic 20 kg"

    do 60 min speed od 6.5 do 8.5 rowerek 15 min brzuszki okolo 120 w roznych pozycjach steps 15 do 20 min maszyna uda posladki klatka piersiowa ramiona okolo 20 razy na kazdej maszynie a silownia 4 razy w tygodniu ale chce

    Odpowiedzi: 55 | Ilość wyświetleń: 4101 | Data: 2009-06-24 23:27:07 | Liczba SOGów: 2
  • Cykl masowy cypionat boldenon kilka pytan

    x 4 wznosy sztangielek przodem 4 x 10 12 pow uginanie ze sztangą stojąc 3 x 8 10 pow *lub sztangielkami maszyna modlitewnik na biceps 3 x 10 12 pow uginanie ze sznurkiem przy wyciągu dolnym 3 x 12 15 pow *lub drążkiem prostym 2 – nogi

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 292 | Data: 2013-11-10 12:35:44 | Liczba SOGów: 1
  • Plan do poprawek

    przedstawia się następująco: 1.wyciskanie na bramie 12 powtórzeń *8 serii 2.podciąganie nachwytem 12 *8 3.maszyna na barki wyciskanie 12 *8 4.maszyna na brzuch 12*8 5.maszyna na mięśnie klatki piersiowej rozpętki 12 *8 6.pull

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 277 | Data: 2010-02-09 00:06:46 | Liczba SOGów: 0
  • Split do oceny Plan Masa

    uginanie ramion z sztangielkami z supinacja 4 serie 10 powt. uginanie ramion z sztangą 4 serie 10 powt. biceps maszyna 3 serie 8 powt. prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 10 powt. francuskie sztangielki 4 serie 10 powt. środa: klata +

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 268 | Data: 2010-10-18 20:48:07 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}