Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pÄą,ywak maszyna

Strona 17 z 178

  • dobry trening?

    nogami 2x20 tzw raczki : wt klatka/biceps wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 wyciskanie skos w góre maszyna 12/10/8/6 wypychanie do przodu siedząc maszyna 12/10/8/6 motylki 12/10/8/6 młotki 12/10/8/6 sztangielki siedząc z

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 276 | Data: 2014-08-04 20:10:40 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase 4 dniowy...

    wyciskanie sztangi,skos górny 40stopni:12.10.8.7 wyciskanie sztangielek,płaka:12.10.9.8 rzopiętki płaska lub maszyna 12.12.11.11 triceps 1.fracuskie wyciskanie za głowy lub do czoła:12.10.10.9 2.pompki na poreczach:12.11.10.9 3.dopąpowanie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 8054 | Data: 2010-11-12 13:54:53 | Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase a cwiczenia pływackie

    na mase. chodze na siłke 3xtyg, i chciałbym do tego ćwiczyc na gumach pływackich taki specjalny ekspander dla pływaków podczas takiego cwiczenia zaangarzowane sa miesnie klatki, ramion i najszerszy pleców. pytanie moje czy nie zaszkodzi mi to w

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 2246 | Data: 2007-12-13 14:38:05 | Liczba SOGów: 0
  • Początek zmian

    rąk ze sztangą 4x uginanie jednej ręki hantlami stojąc bokiem do lustra 3x modlitewnik sztangą 3x nogi: maszyna prostowanie nóg 4x maszyna wypychanie ciężaru 4x maszyna przywodziciel i odwodziciel 4x maszyna łydki 4x barki: wyciskanie

    Odpowiedzi: 76 | Ilość wyświetleń: 1439 | Data: 2012-08-21 23:46:27 | Liczba SOGów: 1
  • doping genetyczny

    to zabieg chirurgiczny i nikt by się na to nie zgodził mówi sportfanowi robert śmigielski, lekarz kadry polskich pływaków. amerykańscy naukowcy posuwają się jeszcze dalej. ich zdaniem już noworodka można ukierunkować tak, by w przyszłości był

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 2237 | Data: 2009-01-03 11:16:17 | Liczba SOGów: 24
  • Plan trenigowy po 1szym miesiacu na silowni

    zalecil mi zebym nie wykonywal zadnych planow lecz po prostu przez miesiac przyzwyczail swoje miesnie do wysilku na maszynach. silownia jest troche kiepska, jej wyposazenie to: orbitreki, rower, bieznie ławka prosta/skosna maszyna na

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 636 | Data: 2013-03-26 17:31:35 | Liczba SOGów: 0
  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    tytaj walimy 3 serie po 8 10powtrz. w tych ćwiczeniach idzie harpagan maks ciężary. 3. uginanie na modlitweniku maszyna 21 + francuz se sztangą prostą leżąc 12/10/8 tutaj na bica i trica szybkie dynamiczne ruchu i powolne opuszczanie, faza

    Odpowiedzi: 111 | Ilość wyświetleń: 8024 | Data: 2011-07-27 10:47:05 | Liczba SOGów: 9
  • trening FBW do sprawdzenia :)

    1 tydzień 1 nogi – przysiad bułgarski 4x15 2 plecy – za plecy maszyna 4x15 3 klatka – pompki 4x15 4 barki wyciskanie sztangielek w górę siedząc 3x15 5 bicepsy

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 228 | Data: 2013-06-28 20:54:05 | Liczba SOGów: 0
  • Plan i Dieta do oceny

    ćwiczyłem 2 miesiące. trening poniedziałek/środa/piątek plan fbw 1wyciskawnie na klatkę piersiową siedząc maszyna 3serie 10powtórzeń 2rozpiętki maszyna 3serie 10powtórzeń 3biceps wyciąg dolny 3serie 10powtórzeń 4triceps wyciąg górny 3serie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 225 | Data: 2011-07-13 22:34:45 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    plan napisac, może mnie zrozumiecie 1 dzień brzuch: ławka skośna skłony 3x20 unoszenie kolan do klatki 3x15 maszyna skręty 3x20 plecy: ściaganie drążka do klatki 3x10 wiosłowanie 3x10 prostownik 3x15 1hantla wiosłowanie 3x10 biceps gryf

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 205 | Data: 2015-01-23 15:16:30 | Liczba SOGów: 0
  • Zimno pomocą przy spalaniu!

    napiszę na czym ma polegać ten proces. tim wpadł na ten pomysł po tym jak dowiedział się ile bardzo znany p ywak micheal phelps zjada dziennie. otóż jego dzienna racja wynosi 12 000 kalorii. nie wiedziałem ile w tym prawdy i nadal nie wiem,

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 2187 | Data: 2013-03-23 12:51:53 | Liczba SOGów: 1
  • SHIRLEY - lekka redukcja z Waszą pomocą :)

    oporna. bo jesli chodzi o cala reszta jak dla mnie jest ok. załączam diete i cwiczenia. rozgrzewka: 5 min maszyna eliptyczna 1. wyciskanie na maszynie – skos 2. butterfly 3. pompki na poreczach 4. unoszenie tulowia z opadu 5.

    Odpowiedzi: 125 | Ilość wyświetleń: 4354 | Data: 2012-02-29 10:41:47 | Liczba SOGów: 0
  • trening masa+siła PYTANIE ??

    8 6 1 wyciąg wąski chwyt ściągnie linki 10 8 8 6 2 wyciąg ściąganie od góry do klatki szeroki drążek 10 8 8 6 3 maszyna do ciągniecia od dołu pozycja pochylona 10 8 8 6 wt: klata+biceps 1 sztanga prosta na ławce 10 8 8 6 2 maszyna do

    Odpowiedzi: 43 | Ilość wyświetleń: 1348 | Data: 2010-03-15 13:30:41 | Liczba SOGów: 1
  • Prosze o ocene treningu

    obciążenie i robimy 8 powtórzeń. skurcz koncentryczny z normalną prędkością a negatywny przez 5 7 sekund. 2. maszyna przyciaganie do klatki coś na zasadzie przyciagania hanta w opadzie tylko ze siedza na maszynie 10/8/8 3. maszyna podciaganie

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 551 | Data: 2011-01-02 21:49:31 | Liczba SOGów: 0
  • DT Asiorajda/Redukcja

    20 30 min 3. nogi i barki 1 przysiady ze sztangą 2 wyprostu nóg na maszynie 3 uginanie nóg na maszynie 4 maszyna na uda szpagaty 1a wyciskanie sztangielki siedząc 2a wyciskanie sztangielki stojąc 3a wyciskanie sztangielki w klęku na

    Odpowiedzi: 292 | Ilość wyświetleń: 7924 | Data: 2012-08-03 20:44:46 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    . ławka ukosem 4x10 ławka prost 4x10 ławka ukosem w doł wsumie nie łąwka tylko maszyna , daje wysko siedzenie i wypycham to dolnymi partami miesni klatki chyba rozpietki 4x10 wiadomo roznie to

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 521 | Data: 2005-06-04 13:51:50 | Liczba SOGów: 0
  • BELFAST07/BLOG/POWRÓT/

    poniedziałek: klatka,biceps/przedramie wyciskanie na ławeczce płaskiej wyciskanie na ławeczce skośnej maszyna wyciskanie siedząc maszyna uginanie sztangą uginanie sztangielkami podciąganie linek uginanie przedramion sztangą

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 518 | Data: 2009-02-15 01:36:49 | Liczba SOGów: 1
  • "Dziennik Amatorki ktora ma w planie zgubic 20 kg"

    do 60 min speed od 6.5 do 8.5 rowerek 15 min brzuszki okolo 120 w roznych pozycjach steps 15 do 20 min maszyna uda posladki klatka piersiowa ramiona okolo 20 razy na kazdej maszynie a silownia 4 razy w tygodniu ale chce

    Odpowiedzi: 55 | Ilość wyświetleń: 4275 | Data: 2009-06-24 23:27:07 | Liczba SOGów: 2
  • Plan trenigowy do oceny/poprawki...

    2. prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12, 10, 10, 8, 8, 6 brzuch: 1. skłony w leżeniu głową w dół 3x40 2. maszyna piątek barki: 1. wyciskanie sztangielek 12, 12, 10, 10, 8, 8, 6, 6 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 480 | Data: 2006-12-11 00:13:55 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    seriami ~1 min klatka • wyciskanie handelek z supinacją na płaskiej 3 serie 12 15 powt. • skos dolny maszyna 3 serie 12 15 powt. • butterfly 3 serie 12 15 powt. • ściąganie linek wyciągu górnego 3 serie 12 15 powt.

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 478 | Data: 2009-10-26 00:03:24 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}