ozzymg

... w zwiazku z wasza duza aktywnoscia w dziale postanowilismy nagrodzic was bonami o wartosci 250zł do wykorzystania w suplach Activlaba:) wybieracie produkty po cenach ze stronki activlab.pl i przesylacie do mnie na pw wraz z danymi adres+tel:) gratulujemy i oby tak dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b02cf22a7df409e9847960eacbe33b7.jpg Zmieniony [...]

Witam, odkąd trenuję codziennie przeglądam oraz wypowiadam się na forum, więc postanowiłem założyć dziennik treningowy. Przyda się również do zadawania pytań, jeśli będę potrzebował pomocy ;) W nawiasie podaje wynik z którym zaczynałem przygodę z siłownią, a przed ten który mam teraz ;) WYMIARY: Wiek : 16 (15) Waga : 88.5 kg ( 106.5 ) Wzrost 183 [...]

Witam! Zgodnie z założeniami projektu zakładam dziennik będący miejscem moich wypisek treningowych, żywieniowych, a także konsultacji z moim trenerem i dobrze Wam znanym użytkownikiem forum: OzzyMG Kilka słów wstępu... Na siłownię chodzę równo z rozpoczęciem sierpnia ubiegłego roku. Cały poprzedni rok poświęciłem na próbie przytycia, był to dla [...]

Witam czy oprocz masy i redukcji sa jeszcze jakies inne etapy? OzzyMG napisał(a) 30 styczeń 2016 18:11 OzzyMG Np. budowanie siły czy wytrzymałości A czy sa jakies etapy oprocz masy i redukcji ktore ksztaltuja nasza sylwetke? bo rzezba definicja wycinka itp to chyba po prostu inne okreslenia na redukcje?

WITAM WSZYSTKICH BARDZO SERDECZNIE. ! Jako że za rogiem nowy rok to postanowiłem sobie postawić cel i go zrealizować.Ale żeby wszystko ładnie szło ze sobą w parze to robię tutaj podsumowanie tego wszystkiego o czym dowiedziałem się na forum.Zaczynając od najważniejszego mój cel to masa.Niestety jestem ektomorfikiem...Poza siłownią trenuję piłkę [...]

Witam, mam na imię Michał, mam 17 lat, posiadam dużo wolnego czasu więc postanowiłem założyć nowy dziennik który będzie prowadzony jak należy. Żeby nie było że nigdy nie ćwiczyłem, to powiem że staż wynosi 2 lata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc7481f16f764a499893e22dd307228f.png Aktualnie ciągnę agresywną masę aż do końca grudnia. Aktualna waga [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4) użytkowników które otrzymają [...]

...ktora pozwoli wyprobowac wam najnowszy produkt firmyhttp://storage.sfd.pl/Content/loga_sponsorow/activlab.png jakim jest: http://imageshack.com/a/img197/2584/fzi5.png ActivLab - FIRESTARTER'a - przedtreningówkę mającą w swoim składzie preparaty pobudzające, wzmagające ukrwienie mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej! Czegoś takiego - w takiej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w BUDOWANIU MASY MIESNIOWEJ każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4) użytkowników które otrzymają [...]

[...] 38 biodra - 90 Biceps - 32-33 Prosze o subiektywna opinie i ocenienie czy w dobra strone ide. To tyle :PP Ok zdjecia nie wchadza nie wiedziec czemu, daje nizej plan pomagal ozzymg ::) i... troche evil :P PONIEDZIALEK: Plecy, brzuch plecy ; 1.wioslowanie 8-12powt 3s 2.w opadzie tulowia sciaganie sztangielki 8-12powt 3s 3.opuszczanie na drazku [...]

co jakis czas staramy sie wyroznic nad to aktywne osoby w dziale, w zwiazku z ich wiedza, merytoryka, podejsciem do usera, cierpliwoscia, ortografia i interpunkcja wlacznie:)) na szarym koncu iloscia postow w danym miesiacu;-) milo nam poinformowac, ze po 250zl w cenach producenta ze strony activlab.pl otrzymuja rutkow i OzzyMG widzimy rowniez [...]

Proszę o ocenę diety, w następnym tygodniu dam ją jeszcze do oceny trenerowi, lecz wpierw chce poznać wasze opinie. Wrzucam te screeny co mam, lecz myślę nad zredukowaniem trochę białka i dodaniem węgli, choć nie wiem czy to dobry pomysł. Oczywiście jest to tylko dieta poglądowa, ryż brązowy zamieniam na biały, kasze, makaron a kurczaka na ryby [...]

Siema ostatnio napisałem post w temacie szybkie pytania odnośnie mojego splita http://www.sfd.pl/Regeneracja_ramion-t1116041.html i użytkownik OzzyMG napisał że jest ok ten trening. Pon: Plecy brzuch Wt: Barki tric łydy Sr; wolne Czw: wolne Pią; klata bic brzuch sob; nogi łydy I mam pewnie problem? Mianowicie po dniu pleców mam większy kwas [...]

Witam :-D wraz z Tomq oraz firma Activlab postanowilismy wynagrodzic za aktywnosc w dziale uzytkownikow: OzzyMG IneTheEnd nagrodami w postaci supli o wartosci 150 zl na produkty firmy Activlab zgodnie z cenami na www.activlab.pl wybrane produkty oraz dane do wysylki ( w tym numer tel) prosze przeslac powiadomka do Tomq Gratulacje :-D Zmieniony [...]

Wraz z moderatorami działu chcemy ogłosić że user OzzyMG za wkład w dział zostaje oficjalnym doradcą działu Junior SFD. A teraz ładnie się przywitaj w vip roomie ;-) Gratulujemy!!!!!!!! na pw zgłoś się po nr konta na który przelejesz opłatę członkowską %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-28 23:35:43

Za robote w dziale przyznajemy bony o wartości 150zł (po cenach ze strony activlab.pl) Nagrodzeni: - popuri* - Czesiek43* - OzzyMG* Gratulacje, zachęcamy także innych userów do merytorycznego udzielania się w dziale co jak widać skutkuje sypmatyczną nagrodą:-)) *Wybrane produkty oraz dane kontaktowe do wysyłki wraz z numerem tel przesyłacie do [...]

OzzyMG jak możesz przekaż moderatorowi działu doping żeby usunął mój temat pod który nazywa się letrozol . Bo usunąłem konto i poprosiłem o usunięcie tematu a temat dalej jest . Z góry wielkie dzięki

Siady np. robiłem 5x165, stracić podczas redukcji na np. 5x150 to dość dużo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-09 19:48:59 Jakieś "wspomaganie" było ? Powiem Ci, że u mnie przysiady czy wiosło trzymały się dobrze, ale najbardziej leciało z wyciskania . Najczęściej stosuję CKD, więc brakuje prądu na treningach. Zobaczymy jak będzie w tym [...]

Ja dzisiaj w netto trafiłem 30 jajek za 6,60 bądź 6,80, warto zakupić :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-15 21:04:07

Ja dzisiaj 20kg kupiłem %-) Kupuj tyle żeby starczyło do następnej promocji %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-03 17:40:21