SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owsianka

  • Pieczona owsianka

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujmy 70 g płatków owsianych jedno jajko 100 g startego jabłka 10 g wiórków kokosowych 30 g orzechów 15 g żurawiny 10 g nasion chia 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 200 g owoców  - morele, brzoskwinie, truskawki Jak wykonać Płatki zalewamy wodą - tyle by wchłonęły całą i były kleiste. Ja zostawia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2018-06-21 10:28:00 Ocena: 5
  • Tabela Zywieniowa - pare pytan - owsianka na mleku vs owsianka na wodzie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, sciagnolem sobie tabele zywieniowa Vitalmaxa, tam jest tak: w 100g: platki owsiane: 69,3 W; 11,9 B; 7,2 T; platki owsiane na mleku: 8,2 W; 2,7 B; 2,3 T; Nie wiem o co tu chodzi, czy to jakis błąd czy tak jest, prosze mi o wytlumaczenie tego (bez wyzwisk itd.) elo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 2009-03-29 23:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych OWSIANKĄ :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomysł na tego posta powstał na bazie popularnego tematu o twarogu. Jako ,że owsianka jest stałą pozycją w menu większości z was, postanowiłam stworzyć bazę przepisów na to jakże zacne danie Tak więc to jest wersja podstawowa, którą zapewne każdy dobrze zna albo aż za dobrze. Prze długi czas robiłam tak: płatki zalewałam wrzątkiem lub gorącym mlek

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 10:40:16 Liczba szacunów: 1
  • Owsianka zupełnie inaczej!!! (baza jajka, owsiane, mleko)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Ostatnio wymyśliłem sobie coś fajnego. Nie mam jeszcze pomysłu na nazwę, ale może coś w stylu "owsianka jajeczna z mlekiem" . Nie przedłużając potrzebne nam będą: - 250 ml mleka - 100g owsianych - 3 jajka - 10g oliwy z oliwek - pieprz sól, ew inne dodatki typu: rodzynki, świeże owoce, orzechy, miód itp. U mnie zawsze jest wersja podstawow

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10596 Data: 2009-09-12 06:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Na pamięć... Owsianka :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według opinii ekspertów od żywienia częste jedzenie płatków owsianych nie tylko poprawia naszą pamięć, ale także wpływa korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu. Codzienne spożywanie niewielkiej ilości płatków zapobiega miażdżycy, dodaje energii, wzmacnia system nerwowy, pobudza przemianę materii, poprawia nastrój. Witaminy i ważne pierwiastk

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11822 Data: 2005-08-01 21:34:57 Liczba szacunów: 1
  • Prawdziwa, smaczna i zdrowa owsianka-papka!

    Temat
    Kuchnia SFD

    pu rodzynki/jabłko/inne owoce. Krok po kroku: 1. Płatki owsiane zalewamy w garnku wieczorem zimną wodą, i wtedy też dodajemy owoce/rodzynki itd. http://img705.imageshack.us/i/owsianka1.jpg/ http://img136.imageshack.us/i/owsianka3.jpg/ http://img109.imageshack.us/i/owsianka4.jpg/ 2. Następnego dnia rano wstawiamy na kuchenkę, na wysoki ogień i czeka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8546 Data: 2010-01-22 08:39:05 Liczba szacunów: 1
  • Owsianka jabłkowa z cynamonem

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj rano wstałem i nie chciało mi się jeść owsianki, nie było nic innego ciekawego do zjedzenia wiec jednak byłem na nią skazany W koszyku gdzie są owoce było tylko 1 jabłko, wymyśliłem sobie takie coś: Składniki -Twaróg chudy 75g -Mleko 0,5% 300ml -Płatki owsiane 80g -Duże jabłko -Cynamon Przygotowanie. Wrzucamy do miski twaróg i rozgniatamy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9863 Data: 2008-11-16 10:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Zayebista sycąca owsianka

    Temat
    Kuchnia SFD

    camy wszystkie składniki do blendera i miksujemy na dość gładką masę. uwaga: radzę umyć skorupkę jaja w gorącej wodzie przed wbiciem go do blendera :-) Gotowe! Uprzedzam, ta owsianka uzależnia. ;-) _________________________________________ Wartości odżywcze dla 1 porcji (zmienne w zależności od użytego białka, ja miałam akurat marcepanowe Peak whe

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9149 Data: 2011-12-20 10:47:21 Liczba szacunów: 0
  • Pieczona owsianka na słodko/ wytrawnie

    Temat
    Kuchnia SFD

    Pieczona owsianka (alternatywa dla omletów) Nic odkrywczego, ale jak kto mało zdolny kulinarnie i z patelniami się nie dogaduje to jest to fajna opcja dająca wiele możliwości urozmaicania :-)) Co potrzebujemy (proporcje składników wg uznania, ja podaję jak było u mnie): - 50g płatków owsianych - 2 całe jajka - pół łyżeczki proszku do pieczenia - do

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 2014-06-04 11:19:19 Liczba szacunów: 0
  • Ryżanka :D dla znudzonych owsianką

    Temat
    Kuchnia SFD

    posiłek przedtreningowy gdy nie ma czasu na przygotowanie czegoś bardziej wymyślnego a w lodówce czekają sobie ugotowane na zapas woreczki ryżu :-) Jeśli znudziła Ci się już owsianka to jest to również coś dla Ciebie :-D . Ogromnym plusem tego żarełka jest to, że smakuje świetnie zarówno na ciepło jak i na zimno :-) na pewno docenią te osoby, któr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2013-03-30 14:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Pieczona owsianka z marchewką - na słodko

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam! To mój pierwszy post więc potraktujcie mnie łagodnie :). Przechodzę od razu do rzeczy: Moje danie ma to do siebie że można je w bardzo łatwy sposób modyfikować pod względem makro poprzez dodanie/odejmowanie składników. Moja wersja jest nieco uboższa z racji bycia na redukcji: Składniki: • 100-120 g marchewki, • 60 g jabłka, • 50 g banana

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2015-02-25 12:16:38 Liczba szacunów: 0
  • OWSIANKA - co ja robię źle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zaplanowanej diecie - a ściślej w śniadaniu znajduje się wróg nr 1 mojego przełyku - owsianka. Owe danie przysparza mi na tyle problemów, że jedząc je muszę popijać herbatę z mięty, w przeciwnym wypadku zwymiotowałbym zawartość świeżo napełnionego żołądka. Tak wyglądają moje objawy, ale jak się tu im dziwić skoro porcja przygotowywanej przeze mni

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2008-06-19 03:19:05 Liczba szacunów: 1
  • Pełnowartościowa owsianka ?

    Temat
    Kuchnia SFD

    czasami nie ma czasu rano przyrzadzic cos z pelnowartosciowym bialkiem albo zabraknie nam jajek . zdarza mi sie to czesto wiec pomyslalem zeby zrobic cos aby nie obawiac sie o zbyt mala ilosc bialka. wiec tak platki owsiane w 100g B 11.9 WW 62.4 T 7.2 słonecznik łuskany z tego co wiem uzupelnia sie aminogramem z platkami owsianymi ale trzeba byloby

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6987 Data: 2009-03-08 14:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Owsianka herbaciana z truskawkami

    Temat
    Kuchnia SFD

    ści odżywcze: Białko: 13,5 g Węglowodany: 61 g Tłuszcze: 21 g Kcal: 520 Świetna wersja śniadania czy lunchu dla każdego, ale zwłaszcza osób ćwiczących sporty siłowe wiedzą że owsianka jest podstawą w diecie mężczyzn chcących nabrać masy mięśniowej. Oczywiście dodatki są przykładowe(truskawki,żurawina,orzechy). Można ją zrobić po swojemu z bananem c

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2015-01-07 10:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Twarogowao-jogurtowa owsianka

    Temat
    Kuchnia SFD

    yli twaróg rozgniatamy łyżką i dodajemy jogurt, następnie wsypujemy rodzynki, orzechy i szczypte cynamonu. wrzucamy płatki owsiane do pasty, mieszamy i dekorujemy jabłkiem. smacznego ;] bardzo przepraszam za słabe zdjęcia prosze moda o poprawienie tematu na Twarogowo-jogurtowa owsianka ;] pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-23 08:08:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 2008-10-23 08:06:45 Liczba szacunów: 0
  • jajka z owsianka

    Temat
    Kuchnia SFD

    mam pytanie od pol roku robie jajka z owsianka wiecie tak na patelni...co byscie radzili dodawac zeby uzyskac jakis smak :)bo wiecie 50 gram owsianki i 3 jajka niesmakuja zbyt dobrze

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13406 Data: 2010-07-07 08:41:23 Liczba szacunów: 1
  • OWSIANKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy owsianka jest wskazana na diecie, gdy celem jest zrzucenie fatu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14191 Data: 2007-10-18 18:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Pieczona owsianka z owocami w kokilkach by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    Pieczona owsianka z owocami w kokilkach Przepis z cyklu tych banalnych ,smacznych i sprawdzonych:-) /SFD/Images/2016/1/21/81d02d64043a4975b5ab25a657bd9bc2.jpg Składniki: - 50 g płatków owsianych - 2 jaja - 1 banan - 1 jabłko - cynamon - troszkę tłuszczu do wysmarowania foremek. - migdały do posypania Przygotowanie: 1. Płatki zalewamy ciepłą wodą (

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2016-01-21 10:42:10 Liczba szacunów: 10
  • Owsianka + wiórki kokosowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem ostatnio prawie na siłe musze jeść owsianke, ledwo mi wchodzi Dotychaczas jadłem owsianke z rodzynkami i mam pytanie czy mógłbym dorzucić do tego wiórki kokosowe tak żebym codziennie tak mógł jeść? Wczoraj sobie zrobiłem z wiórkami i było naprawde spoko... Jak nie jest do dobry pomysł to napiszcie... najwyżej bede jadł na siłe

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9490 Data: 2005-11-26 09:45:48 Liczba szacunów: 5
  • owsianka królewska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co sądzicie o tej owsiance Skład: płatki owsiane, amarantus ekspandowany, jabłko suszone. Cena : 9 Pln Produkt zawiera białko o wysokoiej wartości biologicznej, żelazo, magnez, wapń, nienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik. Jeśli pragniesz prawdziwie krlewskiego śniadania sprbuj naszej owsianki krlewskiej!Produkt ten jest bogatym źrdłem: - białka o

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2010-02-18 20:44:56 Liczba szacunów: 0