SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owoce po treningu

  • Jakie owoce jeść po treningu?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Część osób poleca spożywanie owoców w okresie potreningowym, inni przekonują, że owoce zawierają zbyt dużo fruktozy i zalecają przyjmowanie odżywek węglowodanowych opartych na węglowodanach złożonych. Tak czy inaczej pożywanie owoców niesie szereg różnego typu korzyści. Przede wszystkim stanowią one naturalne źród

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13558 Data: 2018-06-13 10:54:41 Ocena: 5
  • Jakie owoce po treningu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co byście proponowali zamiast Carbo z owoców? Carbo nie chcę mi się przyrządzać a owoce bardzo lubię. Może zaraz po treningu jakiś banan ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17438 Data: 2003-06-03 10:47:41 Liczba szacunów: 5
  • Owoce po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od zawsze byłem przeciwnikiem kupowania sproszkowanego carbo (które nie smakuje najwspanialej), a zamiast niego używałem po treningu owoców do uzupełnienia glikogenu (Banany, jabłka, truskawki). Ostatnio natknąłem się na niepokojący artykuł, z którego wynikało, że fruktoza z racji niskiego indeksu glikemicznego (20) nie nadaje się do spożywa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2012-05-28 13:18:10 Liczba szacunów: 0
  • owoce po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    k najszybciej uzupełnić glikogen w mięśniach i trzeba przyswoić jakieś cukry proste i że może to być owoc (np. jabłko, pomarańcza). Jestem na redukcji a treningi kończe o 20.00, i teraz pytaniie czy moge tak późno jeśc owoce bo przecież powinno sie je jeśc do 14 bo później fruktoza zmienia sie w tłuszcz. Prosze o sprostowanie mi tej sprzeczności.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2015-04-21 20:39:24 Liczba szacunów: 0
  • owoce po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jak robie mase, to moge po treinngu zjesc salatke owocowa, a jak dojade do domu ( jakas 1 h) to zjem normalny pelnowartosciowy posilek, czy lepiej nic nie jesc przez ta 1h i dopiero w domu zjesc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2013-01-28 13:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Owoce po treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, czy konieczne jest jedzenie owoców po treningu siłowym?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 240 Data: 2016-09-10 13:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Owoce zamiast Carbo po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    d treningiem jem (rybę i 100g kaszy/ryżu...) Bezposrednio po treningu (150g banana i jabłko, do tego 25g WPC) Po około godzinie 80g kaszy/ryżu z kurczakiem lub wołowiną). Czy owoce jak jabłko i banan to dobra rzecz po treningu żeby uzupełnić wypalony glikogen i zatrzymać katabolizm? Nie chcę się "truć" carbo, juz troche go zjadłem w zyciu.. A może

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2007-05-23 11:09:25 Liczba szacunów: 0
  • suszone owoce i białko po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trenuję sztuki walki. Niestety ostatnio nie jestem w stanie szybko wrócić do domu i zajmuje mi to ponad godzinę. Czy ktoś może mi powiedzieć czy to co jem/piję po treningu jest właściwe i nie wadzi sobie na wzajem? W czasie treningu biję Isostar (koncentrat z proszu) Bezpośrednio po treningu jem około pół paczki suszonych owoców (morele) Po

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2014-07-22 21:57:30 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy. Czy owoce są dobrym źródłem węglowodanów po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie. Przeczytałem gdzieś, że jabłko po treningu nie jest dobrym źródłem węgli ale nie było wyjaśnione dlaczego. Może ktoś rozwinąć? Często za to pojawia się banan. W czym węgle z banana są lepsze od tych z jabłka? Najpopularniejszym źródłem węgli po treningu jest chyba ryż. I tutaj też pytanie. Węgle i białko razem czy czekać z białkiem?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2010-03-05 18:28:41 Liczba szacunów: 1
  • Owoce przed i po treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co sądzicie o jedzeniu owoców zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu? Czy lepiej jeść owoce tylko w jednym posiłku? Dokładnie chodzi mi o to czy do jajek na śniadanie mogę dołożyć z węglowodanów jabłko, a potem po treningu zjeść płatki z odżywką i bananem. Czy to będzie już za dużo owoców i lepiej ograniczyć się tylko do jednej por

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2018-02-11 16:02:09 Liczba szacunów: 0
  • owoce mixowane z bcaa? po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, Jakis czas temu przegladalem zagraniczne fora i udało mi sie znalesc cos ciekawego mianowicie jeden koles, do bcaa xtend'a dodawal mrożone jagody. domyslam sie, ze to chodzi cos z antyutlaniaczami czy cos takiego. pytanie moje, jest takie czy slyszeliscie cos o takich wynalazkach a jesli tak to co? T.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2010-04-16 09:03:31 Liczba szacunów: 0
  • BCAA-przed czy po treningu???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    u mięśniowego nie jest wcale priorytetową sprawą po treningu, więc nie ma sensu szukać tylko glukozy. Po treningu bardziej potrzebujesz nawodnienia i elektrolitów. I tu znowu owoce są niezłym rozwiązaniem, bo głównie składają się z wody i wiele z nich ma sporo potasu, bez którego organizm nie jest zdolny wyregulować istotnych funkcji życiowych. Tak

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 03:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? Jak najwięcej 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? Jakie lubisz 3) Treningi wypadają o 17:30 tylko w poniedziałek i środę, natomiast w piątek jest to godzina 16:00 – w jaki sposób sobie z t

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 15960 Data: 2012-09-01 08:21:04 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL TREN + TESTOSTERON

    Post
    Doping
    PRO

    Sniadanie 7:00 jajka- tu masz bialko pomidory , szynka serek wiejski jogurt natruralny- tu tez troche , platki pieczywo ciemne wielozarniste 2 sniadanie kolo 11:00 owoce obiad 14:00 : kurczak- tu tez masz surowko salatki 4 posilek 17:00 warzywa owoce po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem- i tu cos moze. BCA ZMA Tak ze wiecej niz 1g/kg

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15217 Data: 2012-05-28 16:48:48 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL TREN + TESTOSTERON

    Post
    Doping
    PRO

    Z jedzeniem uwazam regularnie jem : Sniadanie 7:00 jajka pomidory , szynka serek wiejski jogurt natruralny , platki pieczywo ciemne wielozarniste 2 sniadanie kolo 11:00 owoce obiad 14:00 : kurczak surowko salatki 4 posilek 17:00 warzywa owoce po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem. BCA ZMA Zmieniony przez - lanc-XC w dniu 2012-05-28

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15217 Data: 2012-05-28 16:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Czym podbić węglowodany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Warzyw nie wliczam w bilans, sporo ich jem. Owoce: po treningu banan a tak to czasami jakieś jabłka i mandarynki.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2016-12-03 21:34:47 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    gające metabolizm, wzmacniają odporność. Ich niedobór często jest przyczyną problemów z regeneracją i zahamowania postępów. Nawet starannie dobrana żywność bogata w warzywa i owoce nie zaspokoi zapotrzebowania na te składniki dlatego konieczne staje się stosowanie preparatów witaminowo-mineralnych, które spożywa się zawsze po posiłkach. 6. Supleme

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15525 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • [Art] Diabelska fruktoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dmiar to zamiana w tluszcz glukoza->watroba->miesnie i jezeli nadmir to zamiana w tluszcz? Jezeli glikogen watrobowy jest prawie caly dzien pelny to dlaczego nie zawsze owoce spozywane w ciagu dnia tucza? Skoro nawet fruktoza nie odzywia miesni to ciekawe po co czasem niektorzy "wciskaja" owoce po treningu,bo przeciez cukry proste.C

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 20:06:21 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    czyli dobrze wnioskowałem, że to pseudospecjalista %-) a owoce, na przykładzie najpopularniejszego potreningowo - banan sama fruktoza czy moze jednak inne cukry tez tam sa?.. 4,85g/100g produktu = fruktoza(Dane z pierwszej lepszej strony) a ww ~20g poza tym podczas treningu pluczemy gliko z miesni i watroby spozywajac glukoze+fruktoze gluko metabo

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 07:03:10 Liczba szacunów: 1
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    czyli dobrze wnioskowałem, że to pseudospecjalista %-) a owoce, na przykładzie najpopularniejszego potreningowo - banan sama fruktoza czy moze jednak inne cukry tez tam sa?.. 4,85g/100g produktu = fruktoza(Dane z pierwszej lepszej strony) a ww ~20g poza tym podczas treningu pluczemy gliko z miesni i watroby spozywajac glukoze+fruktoze gluko metabo

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 08:30:42 Liczba szacunów: 0