 |
Szukana fraza to: "oswiane" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: oswiane |
|
|
Dieta - sprawdźcie i ruszam do ćwiczeń
ie to i ruszam z ćwiczeniami 7:30 budzonko 8:00 8minut abs 8:15 – 8:55 rowerek 9:00 śniadanie płatki oswiane 100g 12/7/62 mleko 2% 210g 7/4/10 orzechy włoskie 40g 6/26/1 ser twarogowy chudy 50g 10/0/2 12:00 drugie śniadanie
no Xpolde na pusty zołądek?
5 miarki i pisze ze powinno sie go przyjmowac na pusty zołądek ,czy jeżeli zjem np jakies jajka i zmiksowane platki oswiane lub normalny obiad 2h przed treningiem to zaszkodzi no xplodowi . 2.do no xpolda mam kreatyne mono nie wiem dokładnie
Dieta mass ocena
rog 80g oliwa z oliwek 10ml 19 15 do 20.15 traning 20:30 po treningowy przed snem orzechy wloskie platki oswiane mleko
Poprawka diety redukcyjnej
792+2280+165=3237 gdybyście mogli mnie poprawić z tym liczeniem był bym wdzięczny. posiłek 1 10:00 płatki oswiane na mleku białko 24,64g tłuszcze 12,3g ww 98,6g posiłek 2 13:00 ciemne pieczywo + szynka z indyka niewiem ile waży
płatki
witam zastanawiam sie bo chce jesc na sniadanie platki oswiane ale wpierw kupilem musli i akurat trafilem na musli o nazwie musli tradycyjne ktore w 100g produktu ma 9.5g blonniku
dieta do oceny!!!
1 posilek platki oswiane 100g mleko 0,5% 200ml 3 jaja kurze cale b 41,4 t 27,2 w 81.3 2 posilek tunczyk w wodzie 100g makaron 100g b 33