[...] czy wysilek 3 razy w tygodniu wystarczy. Dodam jeszcze ze ćwicze głownie w celu spalenia tkanki tłuczowej, redukcji masy jednak na tym nie zamierzam zaprzestac cwiczenia. I ostatnie juz pytanie czy suplementy typu HMB beda ok?czy narazie moge sie obyc bez tego. Bede wdzieczna za kazda pomoc, poniewaz nic konkretnego nie moge w internecie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2011-10-09 21:19:57 Liczba szacunów: 0
Ja trenuje judo i coś co się zwie może smiesznie 'samoobrona'(ale to w ramach wf-u ma UŁ) no i na siłowni. To ostatnie lubie najbardziej i temu poswięcam wiekszość czasu. Czasami Mi czasu na judo nie starcza ale staram się nie opuszczać treningów...zamierzam zrezygnować z siłowni i zacząć Bjj do którego mam juz takie czy owakie podstawy z judo, [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 2001-09-05 21:34:52 Liczba szacunów: 0
[...] waznosci, najwyzej troche sie zbryli(jeśli masz proch :]) ale to nie przeszkadza w jej jedzeniu. A ja mam też jedno pytanie, sory ze w temat sie wcinam, ale jezdze na silke do innego miasta i bede bral ze soba krete, a wiadomo ostatnie miesiace do najcieplejszych nie naleza, czy mam sie obawiac ze z imna cos sie stanie z kreatyna ?? Pozdro
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2006-02-26 21:45:34 Liczba szacunów: 0
Stosowałem diurezę opartą na soli, wyołukaniu glikogenu i ładowaniem węgli w ostatnie dni. Czy przy tym myku to ma sens? I od razu się pochwalę bo zawody były wczoraj. Mój pierwszy start: Drugie miejsce na Otwartych Akademickich Mistrzostwach Polski Wrocław 2011.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2011-05-13 11:12:58 Liczba szacunów: 0
[...] TT ma pewne działanie prozdrowotne na nerki i przeciwzapalne , podobnie l karntyna działa korzystnie na ilość plemników oraz problemy kardiologiczne,ma poprawiać nastrój ostatnie dane dowodzą że w dużych dawkach .ma wydłużać treningi dla nas stosujących saa , ten ostatni, aspelt nas nie dotyczy. Glutamina działa korzystnie na przewód [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2016-10-26 17:59:29 Liczba szacunów: 0
IMHO o kant d... Rozpisz to na stala dawke jak pisal Alex(ew pierwsze/ostatnie 3 dni wejscie/zejscie) i lykaj najlepiej po jednej (znaczy po 5mg) w rownych odstepach w ciagu doby np co 4h oczywiscie z osklonkami itp itd... W tym co rozpisales kilka roznych zastosowan metki pokreciles... i kuzynowi wiecej zaszkodzi niz pomoze - a swoja droga masz [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2005-02-08 15:53:42 Liczba szacunów: 0
U mnie to przeciążenie, duże ciężary ostatnie powtórzenia do upadku mięśniowego i najgorsze brak opasek jeżeli chodzi o kolana, teraz zawsze będą opaski uciskowe Jeżeli chodzi o bark to dało popalić wyciskanie żołnierskie siedząc sztangą do karku za nisko duży ciężar i wystarczyło to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne ale wierzę że znowu [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2022-09-09 10:52:53 Liczba szacunów: 0
[...] Bialko potrzebuje kwasowego, skrobia zasadowego. O ile wiekszosc warzyw jest neutralna dla enzymow jakie wytwarza zoladek (wymaga zasadowych jak i kwasowych warunkow) to w ostatnie 2k lat rozwinelo sie rolnictwo, a wraz z nim produkty skrobiowe, które nie nauczyly jeszcze naszych organizmow trawienia obu rzeczy na raz - miesa i np. Ziemniakow. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2009-01-03 16:16:45 Liczba szacunów: 0
[...] a nigdy wcześniej nie trenowałam. Gram tylko w tenisa. Jak ktoś jest dobry to nie koniecznie musi ściemniać. Tak wracając do tematu, to możesz poczytac coś w gazecie "Running" lub na bieganie.pl. Na stronie The Human Race Nike+ jest tez coś takiego, że możesz dostosować do siebie trening. To ostatnie polecam, bo wydaje się skuteczne.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2008-10-19 19:17:39 Liczba szacunów: 0
Z mety zrób leciutkie wejście i zejści, tzn pierwsze 3dni 1-2-3tabl/dz potem cały czas 4 tabl i ostatnie 3dni 3-2-1 tabl/dz . Mięśnie? Zalezy od diety przedewszystkiem ale nie powinno być źle. Znajomy jechał 1-6 na propinicum + 1-4 z hakiem 20mg mety (120tabletek) i był zadowolony. Biegał codziennie rano 20-30minut, bardzo dobrze jadł i mimo iż [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2004-03-29 12:14:59 Liczba szacunów: 0
Ja mialem podobnie na metce i prolongatumie. Na poczatku szło ładnie, potem w połowie stanęło i tak do 3/4 cyklu.Przez ostatnie 2-3 tyg jeszcze podskoczylo o 4 kg
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2004-10-12 22:27:13 Liczba szacunów: 0
[...] totalnie bez zarostu i suchym jak szczapa. I jeszcze powiem Ci cos w sekrecie (taka argumentacja zazwyczaj przemawia bardziej niz smecenie o zdrowiu) nie wiem dlaczego, ale laski najwyrazniej ostro leca na sensownie wygladajacych 30-latkow. Przez ostatnie 2, 3 lata mialem pare razy wiecej epizodow z 18-20 latkami niz gdy bylem ich rowiesnikiem.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 2010-01-03 21:05:10 Liczba szacunów: 0
[...] 70 kg 4) staż treningowy; 7 mies 5) cel cyklu;masa(i siła) 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od; nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny; 2 mies 10) informacje na temat diety; jak o taka 11) przewidziane finanse na cykl- ............ 12) uwagi i [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2011-02-01 18:42:12 Liczba szacunów: 0
hmm... w moim przypadku to zależy od dystansu ale zazwyczaj (jeśli chodzi o zawody:P) to biegnę za pierwszą dwójką czy trojką. Te osoby nadają tempo i sie bardziej męczą niż ty, gdy siedzisz im na "ogonie". Pod koniec dystansu (tak na 250-300 metrów przed metą) mocno przyspieszasz. Tak ogólnie to nadaj sobie mocne tempo od początku a [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 2008-05-06 23:18:59 Liczba szacunów: 0
[...] powoli korygujesz ilość kcal/aktywność w zależności od obserwacji organizmu. No Tutaj własnie Zaoserwowałem sam po sobie z taka iloscia jak napisałem tyje albo chudne Przez ostatnie miesiace zbijałem kcl po 200 na okolo tydzien czasami Dłuzej z ilosci 3800kcl i waga zaczeła spadac w dół przy okolo 2200 kcl A zeby znowu przytyc potrzebuje minac [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-09-23 19:54:06 Liczba szacunów: 0