SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ostatnie

  • Czy bedzie lepiej?-nowy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nazewnictwo Twoich ćwiczeń daje dużo do myślenia.. MOŻE JEDYNIE OSTATNIE ĆWICZENIE NA TRICEPSA (FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGIELKI ZZA GLOWY OBURACZ) Jeżeli chodzi o podział na partie to wlaśnie sugerowalem się innym artykułem Wodyna, w którym to właśnie polecał wykonywanie w 1 dzień barków z nogami, w drugi klatki z bicepsem i tricepsem i w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2007-04-10 16:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny, proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łączna ilość serii na biceps (8-9) Plecy: zacznij wzmacniać prostownik grzbietu - poprzez martwy ciąg lub inne ćwiczenie na ten obszar ściąganie drążka na wyciągu daj jako ostatnie ćwiczenie łączna ilość serii na plecy (12-15) Triceps: kolejność ćwiczeń, hantelka zza głowy jako 2 ćwiczenie łączna ilość serii na triceps (9-10) Barki+nogi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-11-10 22:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Panowie Noguiera obaj przegrają. Dlatego, że są zawodnikami zeszłej ery. To co było dobre 5-10 lat temu w PRIDE to juz za mało teraz. Ponadto ciekaw jestem formy Matta Serry 4 pojedynki w 4 lata to niewiele. Gorąco też kibicuje Markowi Huntowi. Uwielbiam gościa, chociaż to jak przegrywał ostatnie walki woła o pomstę do nieba.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2010-07-21 01:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Lato 2013

    Post
    Doping

    Panowie zostały mi ostatnie trzy tygodnie masówki, a potem planuję lekką wycinkę. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Na jakie środki się zdecydować? Planuje 1-7/8 tren acet 50-75mg e2d, 5-11/12 wino inekcja 50mg e2d, 1-11/12 teść prop/susta Co wy na to? 2. Mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej, więc od ilu kcal zacząć wycinkę? Myślę zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2013-03-21 16:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Odblok enan+wino

    Post
    Doping

    Jest to ostatni tydzien. W czwartek 09.07.2015 mam ostatnie testo. Jak rozłożyć dawkowanie hcg? Ile IU co ile dni? Zmieniony przez - sisox w dniu 2015-07-06 08:09:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-07-06 08:07:18 Liczba szacunów: 0
  • ostatnie z obciażeniami.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2009-12-24 11:10:11 Liczba szacunów: 0
  • i ostatnie. Chętni gg---> 426141 Zmieniony przez - Arador w dniu 2009-12-24 11:12:17

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2009-12-24 11:11:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW +HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej,dzięki.Ostatnie pytanie co jeśli chodzi o kreatynę i beta-alanine.Planuje zakupic.Jak to jest z jej cyklami?1trwa od 4-6 tygodni.Jesli chodzi o dawkowanie to w DT 5g przed i po kreatyny i 5g bety przed treningiem a w dnt tylko 5g kreatyny?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2017-05-26 08:13:02 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    [...] trening i dietę. Dieta do dopracowania, bo faktycznie za mało wszystkiego jest. Podaż białka lepiej czerpać z mięsa/jaj/twarogu. Białko z prochu powinno być brane imo tylko w celu uzupełnienia, a nie powinno być źródłem 50% białka dziennie. Hcg od 4 tyg 500 iu ew. Ewentualnie ostatnie 2 tyg cyklu 1000 iu eod/e3d. Potem clom 3 tyg 50 mg ed. Pozdr

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2012-09-02 12:02:12 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    to tak 8.5 tygodnia bedzie trwal cykl od 4 tygodnia walic hcg do konca cyklu tak?? shot hcg co 3 dni 500ui ostatnie 2 tygodnie cyklu po 1000ui tez co 3 dni tak? i clom zaczac brac 3 tygodnie po cyklu?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2012-09-03 18:25:19 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    aha ok dzieki a jeszcze ostatnie pytanie bo slyszalem tez zeby przy propie przez caly cykl brac tez glutamine dobra to jest rada? i czy jak juz zmienie trening na masse gdzie wiadomo ze miesnie musza odpoczywac to czy moge robic normalnie codziennie pompki czy raczej nie?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2012-09-03 21:07:45 Liczba szacunów: 0
  • gdzie BJJ w chełmie

    Post
    Sztuki Walki

    te ostatnie ulotki z plusa byly spoko bo bylo w nich oprzyrządowanie do domowego wyrobu winka:)))))))) POZDROWIENIA ELO

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2003-08-31 21:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Siła a czas ;)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tak tylko dwa ostatnie treningi to sprawdzanie maxa głową w dół a tydzień potem na płaskiej(obliczałem od maxa 85kg wyniku na płaskiej). . . Głową w dół dziś 100 kg poszło na płasko zawsze mniej pewnie będzie. . . Zobaczymy. Należą wam się wszystkim sogi:) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-08 13:15:22 Zmieniony przez - BigM46 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 2011-08-08 13:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Wasze rekordy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byly przesiakniete tluszczem a dodatkowo z polmiska mozna by odlac 1/2 szklanki tluszczu.mysle sobie niech bedzie tlusto,alkohol bedzie sie pomalej wchlanial,lecz ostatnie kesy stanely mi w gardle.wychodzac z osrodka poczulem sie niedobrze,koledzy na moj widok pytaja co ci jest?a ja na to zaraz sie zezygam i zgodnie z obietnica [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8167 Data: 2002-05-12 17:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chcesz tylko schudnąć to wystarczy bieganie. Na początek zaproponowałbym Ci marsze a za 2-3 tyg regularne bieganie. Z biegiem czasu możesz zwiększać poziom trudności. I oczywiście dobra dieta. Marsze 3-4 razy w tyg żeby przyzwyczaić ciało do takiego wysiłku. Za jakieś 2-3 tyg 3-4 razy w tyg lekki trucht po 30-40 min. Później możesz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2012-04-08 01:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Robić mniej serii na masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciekawe, ciekawe.... Ja mam swoja mala teorie na temat cwiczen, sadze, ze lekko przemeczajac miesien, (srednio prze tydzien - 10 dni), robia potem 2 - 3 dni przerwy rosnie on bardzo mocno, szczegolnie szybko przybywa sila. Tak robilem przez ostatnie 7 miechow, teraz rozkladam to na troche mniej cwiczen (zalecane). Pozdrówka! Arcio

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 2001-04-07 19:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w 1 Piątek: barki nogi Barki: podciąganie na drążku 4x max / to jest na plecy kolego :) wyciskanie sprzed/zza karku 5x12 unoszenie hantli bokiem 3x10 szrugsy 3 x 10 /jako ostatnie w barkach podciąganie sztangi do brody progresja 12 10 8 6 /wywal unoszenie w opadzie tulowia 4x Nogi: Przysiady progresja 12 10 8 6 4 uginanie nóg w leżeniu stały [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2007-01-28 20:34:47 Liczba szacunów: 0
  • krótka piłka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] obowiązuje light-contact. W WTF (world taekwondo federation) walczy się w ochraniaczu na korpus, dopuszczalne jest kopanie powyżej pasa i uderzanie pięścią na korpus, ale to ostatnie i tak najczęściej nie jest punktowane. Stąd walka sportowa WTF to w zasadzie walka na same nogi. Ręce zawodnicy mają najczęściej w ogóle opuszczone, żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2006-06-01 23:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rady specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jabłczan 360 kaps,; mono z trecka 500g + cell pump 500g,+ gainer mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze- nie stosowalem bo mi nie potrzebne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono z trecka 500g + cell pump 500g,+ gainer mass xxl 9) ilość dni wolnych od kreatyny do następnego cyklu bedzie 40 dni 10) informacje na temat [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-12-19 15:50:43 Liczba szacunów: 0
  • Też trochę się zakręciłem teraz już rozumiem.. kiedyś waliłem chce bez dać i wtedy wszystko mieszałem a tego z dac raz na 5dni :). Kończąc temat ostatnie pytanie. Ghrp6-5mg mieszam z 2,5ml , cjc1295 z dac 2mg mieszam z 1ml wody. W insulinowke wale 5kresek ghrp6-5mg 3x dziennie, a ile razy do 5dni brać cjc chodzi mi o te kreseczki na iu , Dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2020-06-26 11:33:54 Liczba szacunów: 0