[...] mase jednoczesnie i polega chyba ona na 5 dniach jedzenia ~300 kalorii na minusie i 2 dni ~300 kalorii na plusie. Takie ladowanie sie robi po 5 dniach, na redukcji przez ostatnie 6 tygodni przed wakacjami sprobuje tego, ale musze duzo wiecej sie dowiedziec, poczytac inne arty nt. temat i popytac stosujacych. Havok, napisz cos wiecej nt. tej [...]
Redu zacząłem od zbilansowanej diety 2800kcal i stopniowo obcinałem. Nie pamiętam na jakim byłem poziomie jak przeszedłem na IF ale sądzę, że ok 2000-2200kcal. Okno miałem od 12 do 20, posiłków z reguły 4 w tym czasie + szejk białkowy. Ostatnie tygodnie to było już ok 1500-1700kcal i 0 węgli. Leciał prop, tren i master a potem prop z winem (które [...]
O soraweczka, znowuz zapomnialem. 17 lat Staz: 2 lata z przerwa od stycznia 2007 do kwietnia 2007 wzrost: 178 cm waga: ostatnie wazenie 81,4 max wycisk: 100 kg najlepsza partia: mimo wszystko klatka przeciwwskazania lekarskie: brak
[...] popelniane bledy? O kocim grzbiecie i odkladaniu na chwile sztangi juz przeczytalem. Chwyt sztangi nieco szerszy niz barki jest prawidlowy? I le zalozyc na poczatek, biorac pod uwage moje dane, ktore podalem na poczatku? I ostatnie - robic z progresja ciezaru i regresja powtorzen, czyli np. 12,10,8,6, czy jeden ciezar 4x10? Dzieki z gory.
[...] To zalezy jak czujesz sie na silach. Mysle ze 100kg to powinno lekko ci isc choc piszesz ze nigdy nie robiles MC wiec zacznij moze od 80kg jak cos morzesz zawsze dorzucic. I ostatnie - robic z progresja ciezaru i regresja powtorzen, czyli np. 12,10,8,6, czy jeden ciezar 4x10? Narazie rob staly ciezar bo przeciez jeszcze nie masz zastoju na [...]
mam 3000 tys kalori:) spoko czasmi lekko wiecej. Dobra to dzieki za pomoc. Ostatnie pytanie. To jak zjem ten 1 posilek o godzine 9.30 czy 10:00 to bedzie spoko ? odrazu po trenningu ?
ok ostatnie pytanko i juz daje spokój czyli robie tak np. w pon po 15p w srode po 10p i w piatek 5 czy robie na 15 do momentu jak niedam rady i przechodze na 10 itd która wersje sie stosuje w fbw? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2007-08-28 18:28:19
witam ponownie. w srode leci ostatnie hcg clomidu i tamoxu mam zamiar nie brac lecz zacząć kolejna bombe bo lato coraz bliżej :) środki jakie posiadam to; cypio genesis 30amp. ,meta inj. royal 30ml. tura genesis tab.. co o tym sądzicie?? jak to rozpisać? i jak bedzie wyglądało pct??
[...] tułowia 3x12 progresja i 4 serie 2.Ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do karku 3x12 j.w. 3.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x12 dubel ćw nr. 1 daj MC jako ostatnie 4.Przyciągaine drążka wyciągu do brzucha 4x12 ok Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangi prostej lezac na lawce skosnej glowa w gol - nachwyt 3x 10 , czemu głową w [...]
Juz wszystko jasne, ladowales clomid z provironem i wbijales deke ktora konkretnie blokuje.Czyli nazarles sie clomidu niepotrzebnie. Kto Ci rozpisal ten cykl? Jak bedziesz mial wyniki badan to podaj je tutaj a cos wymyslimy. Dla jasnosci: cykl powinien wygladac inaczej konczysz deke a dalej ciagniesz propa i wino przez 4-5 tygodni z taperem w dol. [...]
[...] kaloryczne rzeczywiście wynosi 3800 kalorii (śmiem wątpić), to wchodzenie w Twoim przypadku na głodówkę nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Taką ilość można spożywać na ostatnie dwa tygodnie redukcji, a nie na początek. Sugeruję policzyć zapotrzebowanie kaloryczne dokładnym wzorem. [...]
Ja w wieku 39 lat jestem właśnie 5 miesiąc ON. Ostatnie 3 tygodnie to już dawka 300 mg testo enan tygodniowo. Właśnie odebrałem badania, test 4xpowyżej normy. Pewnie jeszcze kręci się po dwace 600 mg tygodniowo. Za dwa-trzy tygodnie znów badania. Chcę trzymać lekko ponad górna normę (standardowo mam testa w dolnej części skali). Zobaczymy jak na [...]
powiem ci szczerze, że dobra diete dla mnie jest mi ciężko ułożyć i staram sie jechać na tych nawykach, które sobie wyrobiłem przez ostatnie miesiące i dzięki, którym schudłem ok 10kg poprawiajac swój wygląd i siłę, więc chyba nie była ona najgorsza zastanawiam sie czy dokupic do tego nitrobolon 2 w pudrze
[...] cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy cytonox, shotgun, cm3, mono, obecnie nox pump 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - jeszcze jem cm3 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
Nie wiedzialem ze Zambon Produkuje jeszcze Winstrol trzeba by sprawdzic kiedy zaprzestali produkcji Byc moze masz ostatnie sztuki ze "starej" partii Aczkoliwke mysle ze to fake };-) Edit Czy mi sie wydaje czy na jednym ze zdjec widac zamrozona wode w ampulkach ?? :-D gdzies ty to trzymal w samochodzie ?? Zmieniony przez - oioneer w dniu [...]
[...] sie, ze 400 deca za duzo. doradzcie, 300 czy 400 ? sory, ze sie wpinam ae podobny temat jest. 1-4 meta 30 ed 1-10 enan 250 e3d 1-13 deca 200 e3d 11-18 prop 100 e2d, ostatnie 2tyg 50 e2d 11-17 wino 40 ed lodzianin, jak hcg zapodac po takim cyklu, doradz dokladnie. autor tez pewnie bedzie chcial wiedziec. dzieki. Zmieniony przez - [...]
SAA a dietka JEM/NIE JEM
