dziękuje za odpowiedź mam ostatnie do was pytanie znacie przepis na kurczaka ale z mixowanego w blenderze? w postaci płynu nie mam czasu żeby w pracy zjeść a wypić mogę raz dwa : ) np: kurczak gotowany + składniki była stronka ale już zapomniałem wiem ,że mozna w ten sposób tak zrobić i nie był by to problem pozdrawiam. !
[...] jestem ze styczenia/lutego 1g omy w szczycie antek na starcie 180tab ,mety ale to pod koniec poznije z omy na propa i ze mialem jeszcze prolke to profilaktycznie 2 tyg ostatnie na niej zakonczylem mialem jeszce winko i boldka pod reka ale nie chcialem sie ryc bardziej i zachowaly sie do tej pory czyli na nowy cykl po nowym roku pmaietem [...]
[...] najpierw 200m plecy, dla rozgrzewki, 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) ostatnie 200 m glajchem bądź nogi deski lub od własnej siły i woli motywacji!! Uwaga to jest mój trening osobisty w konsultacji z ratownikiem egzaminatorem!! dla mnie był on [...]
mam to samo od dawna tylko wtedy kiedy sie bardzo schyle i zebro lewe ostatnie wbija mi sie w cos albo nachodzi pod drugie czy cos takiego strasznei boli i szybko trzeba sie wyprostowac
kolejny dzień, wydawało mi się, że będzie słabo, a o dziwo zaskoczyłem się sam :-) wpadło 175, także ostatnie 5 dni przed nami, już tych burpee jest naprawdę sporo :-) /SFD/2020/11/26/dae0d075b8c9457a824c855ef8e0ace7.jpg
za duzo serii na klatke az 19 na duze grupu miesniowe oowinno robic sie od 12 do 16 serii było by dobrze gdybys wywalił ostatnie powtórzenia tam gdzie robisz tylko 4 ruchy bo taka liczba ruchów bardzie powoduje wzrost siły a nie masy a Ty chcesz łapac mase ;) rozpietki robi sie ze stałym ciezarem a nie progresja i poza tym nie ma nic na prostownik [...]
Ostatnio FBW przez jakiś mies, wracam po przerwie. Jeszcze wcześniej split, ale nie wiem czy jest sens go pisać. Przez ostatnie 2 tygodnie eksperymentowałem. P: 100 M: 120 W: 90 Zmieniony przez - Raaav w dniu 2012-11-11 12:48:19
[...] podciąganie sztangi pod brodę 3 serie 10x20kg trening był ciężki i nie czuję satysfakcji nie miałem siły było dużo wymuszonych ruchów, powodem było to że mało jadłem przez ostatnie 2 dni ponieważ źle się czułem ból zęba + podwyższona temperatura ( czułem dreszcze wieczorem ) ale jest już dobrze. Od poniedziałku jadę z plecami. Zmieniony przez [...]
Belcher jeszcze niedawno prał się tak ni w kij n w oko z Sexyamą i w dodatku przegrał, więc to ludzie chyba z rozpędu byli wciąż uśpieni. Ale wygląda na to, że w końcu wszystko poukładał i idzie jego czas - ostatnie walki świetna dyspozycja i mordercze G'n'P.
Witam koleżankę, w takim razie spotkamy się w kwietniu na zawodach, też startuje w lekkiej :) a jak poszły ostatnie AMPy w Toruniu ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2015-03-09 19:45:04
O proszę :) Jak to SFD zrzesza ludzi :) W zeszłym roku, pojechałam życiówkę, super mocna na tle innych dziewczyn nie jestem, ale swoje 3:50 na 1000m pojechałam :) A jak wyniki u Ciebie? w tamtym roku na AMPach nie byłam zadowolona z wyniku, coś ok 3.46-3.47 było, nie pamiętam dokładnie czasu. Ostatnie testy jak i patrząc na wyniki na treningach [...]
w tamtym roku na AMPach nie byłam zadowolona z wyniku, coś ok 3.46-3.47 było, nie pamiętam dokładnie czasu. Ostatnie testy jak i patrząc na wyniki na treningach na tegorocznych AMPach będę celować w 3:40 :-) Super osiągi! :-)) Teraz został nam m-c na dokręcenie śrubek :)
[...] nazwisko :-) ) Napisz z jaką mocą jeździsz treningi na ergometrze, i z jakim średnim tętnem. Ostatni trening, ten 30 minutowy, jechałam ze średnią prędkością 2:15.0 Krótkie dystanse jeździmy odpowiednio mocniej 1:58.0, końcówki (ostatnie 150-200m) przyspieszamy na miarę swoich możliwości. Tętna nie mierzymy, nie mamy odpowiedniego sprzętu.
[...] 30/ 1 minuta przerwy/ 1,5 min_32/ 1 min przerwy/ 1 min_32 // dystans 1210m _przerwa_ # 2 minuty_tempo 30/ 1 minuta przerwy/ 1,5 min_32/ 1 min przerwy/ 1 min_32 i ostatnie 20 sekund na max'a // dystans 1360m _Rozciąganie_ A jutro trening wersja B :-) Po wersji A mam wciąż mega zakwasy, chyba głównie po wykrokach, ale to takie super [...]
[...] to na pewno dam z siebie maximum możliwości. Czas na staranne prowadzenie dziennika i deity na pewno się znajdzie. Dlaczego Ja? CF bardzo mnie zainteresował, przez ostatnie miesiące jechałem na FBW/splicie, więc też chęć poznania nowego(dla mnie) systemu treningowego. Tak jak pisałem wcześniej, jeśli zostanę wybrany, na pewno dam z [...]
[...] lipidogram, czy enzymy watrobowe sa do olania to sie grubo mylisz. atrofie jader niwelujesz podajac regularnie hcg. saa nie maja zadnego wplywu na rozmiar penisa. a na Twoje ostatnie pytanie nie ma jednej odpowiedzi, kazdy jest inny i jednemu saa rozwali zdrowie, innemu nie i bedzie sobie bral srodki wiele lat i zyl we wzglednym zdrowiu, a inny [...]
[...] test byl ponizej normy andropauza xD a jak przysadka zaczela dawac znaki zycia ze jeszcze tam jest to prolke wyj**alo i podobnie z estro z tym ze spadlo ponizej skali,,, ostatnie badania sa po prawie 4 tyg bez cwiczen bo byla operacja usuwanie zylakow z nogi i jak widac test minimalnie spadl wraz z estro a prolka minimalnie w gore tak ze [...]
10-12 g to najlepsza dawka... nawet jak sie nie cwiczy swietnie sie sprawdza w m.in. poprawianiu nastroju... sam laduje po 10g mimo ze silke to przez ostatnie 9 miechow widzialem tylko na zdjeciach na sfd...
[...] a chciałem na tym masę robić pierwszy miesiąc 1do 1 waliłem z propem później zwiększyłem dawkę trenu tylko skutki uboczne wzrosły :( 3 miesiące przerywanego snu i smrodu a ostatnie 3 tygodnie schizy irytacja ale to mogło być przez brak snu. W międzyczasie jak tak słuchałem ludzi na YouTube to niektórzy mówią że tren to środek na rekompozycje [...]
skurcze na cyklu
