ruszam z tym od następnego tygodnia i myśle że dietę by pasowało dopiąć na 100 procent i trening tez trochę zmodyfikowac żeby ruszyć smalec, zrzucić te 4 kilo ostatnie i zmniejszyć jak najbardziej bf% . Tylko niech ktoś podpowie jak? . dietę zaraz wrzucę do oceny a na trening nie mam pojęcia
Leczę się właśnie izo od września i zostało mi ostatnie 1-2 miesiące już na obniżonej dawce 20mg. U mnie trądzik jest bardzo dziwny i mocny, czerwono-fioletowe pryszcze, które pękają i sączy się z nich ropa z krwią. Na plecach i odrobinę na klatce. Skutki uboczne u mnie to jedynie suchość skóry i spojówek. Lek na mnie działa, już zostało [...]
[...] MA JESZCZE SILE by cwiczyc - tzn nie zostal on jeszcze maksymalnie pobudzony. W tym celu by bardziej pobudzic miesnie NALEZY wykonac cwiczenie izolowane, ktore wycisnie ostatnie sily z trenowanego miesnia. Przyklad - wycisk na klate, skoro cwiczymy na mase to spory ciezar - robimy 10,8,8,6 ruchow, po wykonaniu ostatniego powtorzenia [...]
[...] którzy biją i zaczepiają słownie szukają byle pretekstu do zaczepek i nie koniecznie jest to spowodowane aktualnymi trudnościami życia. Niestety albo i stety kobiety przez ostatnie dekady zrobiły się strasznie agresywne i temu też powstał wątek. Sądzę że gdyby moja przyjaciółka została zaczepiona albo gorzej uderzona to bym stanął w jej obronie [...]
Napisz jak trenowałeś dotąd-a ostatnie 3 miesiące szczegółowo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
TRENING DLA POCZąTKUJąCYCH - DLA TYCH, KTóRZY MAJą SłABE MIęSNIE PLECóW I NIEDOBRZE WYKSZTAłCONą STRUKTURę MIęSNIOWą WIOSłOWANIE SZTANGą W POCHYLENIU: STAJEMY NA SZEROKOśC BARKóW, CHWYTAMY SZTANGę NACHWYTEM NA SZEROKOśC WężSZą OD BARKóW (CHWYT JEST SZERSZY CO SERIę ZA SZTANGę 15KG, POCHYLAMY SIę PONIżEJ POZIOMU NAD LUSTREM LEżAąCYM NA ZIEMI. [...]
Po prostu zastanawiałam się czy zamienić kolejnością dwa ostatnie posiłki, ale chyba lepiej na noc zostawić bialko-tluszcze i trochę węgli. W ogóle to przeważnie jem okł 21:30 kolację, a chodzę spać o 12-1 to chyba w porządku? Bo ostatnio znajoma mi powiedziała, że ona max do 19 :D
jednego czego sobie jeszcze nie mogę wyobrazić to tego jak zrobię te 24-ry powtórzenia w te ostatnie dni :/:/:/:/ ale mam nadzieję że dam radę.... mam jeszcze jedno pytanko czy "a6w" mogą wykonywać dziewczyny???? jeśli tak to na jakie będą mogły liczyć rezultaty????spalenie tkanki tłuszczowej czy wyrazistość mięśni???? miłego dzionka dla [...]
A więc aktualnie zostały mi 4 ostatnie strzały z prolongatum 200mg/e3d, na dniach mam zamiar zrobić badania. Mam teraz taki pomysł i proszę o radę, wbiłbym teraz 5000 jm hcg i dalej poleciał od razu następnego cykla Prop+Wino+clen, w celu ubicia sylwetki, w ostatnich 3 tygodniach aktualnego cyklu zmieniłem dietę, przyciałem kalorii, zmieniłem [...]
http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t829321.html <- na takiej diecie jechalem ostatnie 2 miesiące. Moge po prostu otrzymać odpowiedź na moje 2 małe pytania? nie chcę od razu planu treningowego i bóg wie czego. Chciałem sprostować po prostu te 2 wersje treningu czy typowy siłowy + aeroby czy izolacyjne w zakresie powtórzeń 15-20? wszystkie [...]
[...] popularności - 14,5 miliona, rekordowa telewizyjna widownia, kiedy wymieniał skład Kaiserslautern. Trzynaście przeszło milionów - mecz z Niemcami w Warszawie. To Jego ostatnie zwycięstwo i ta wielka radość nas, ludzi, którzy go oglądaliśmy. Państwo przed ekranami krzycząc, skacząc... Ja także krzycząc, skacząc... Po prostu... Było pięknie [...]
To o czym piszecie przerobiło juz judo-też na początku sie tym wszystkim zachwyciło i ponoc nikomu to nie przeszkadzało.A tu prosze ostatnie zalecenia Światowego ZWiązku Judo mówia o powrocie do tradycji,ujednoliceniu strojów, zasadach dojo,ceremonii sędziowskiej i jeszcze wiele rzeczy .Mysle ,że dzieje sie to dlatego ,że sale ,gdzie odbywają sie [...]
To ostatnie w sprawie walki z reprezentantem shidokanu to konfabulacja. Niczego to nie udowodniło poza schizofremią co po niektórych. Wierz w to co widzisza a nie w to co Ci inni każą wierzyć.
[...] -- uchi, co znaczy mniej wiecej "wewnetrzny" 弟 -- de, co znaczy "mlodszy brat" 子 -- shi, co znaczy "dziecko" Dwa ostatnie 弟子 tworza jeden zwiazek (deshi) o znaczeniu "uczen". Zatem doslownie uchi-deshi (内弟子) oznacza [...]
[...] tam udalo, ale jeszcze niedawno deklarowal udzial w ME, bo nie wiedzial czy sie do NBA dostanie, a teraz jak juz sie dostal to zaczyna sie wykrecac od wystepow w kadrze ehh szkoda gadac. Ale z drugiej strony nie ma sie co dziwic skoro przez ostatnie lata zawodnicy olewaja kadre z gory na dol i wola jechac promowac koszykowke w Afryce (Lampe).
[...] Los Angeles Lakers, przegranym przez Magic 1-4, występował na parkiecie mniej niż w sezonie zasadniczym (średnia 3,8 pkt i 4,5 zbiórki), ale mimo to pozytywnie ocenia ostatnie osiem miesięcy. W finale przebywał średnio 10 i pół minuty na parkiecie i zdobył 16 punktów. - Cały sezon był bardzo udany, i dla drużyny, i dla mnie osobiście. [...]
[...] Czy mimo wszystko nie czujesz że mogłeś być lepiej wykorzystywany w ataku? Czasem wyglądało jakby Jameer Nelson w ogóle Cię nie zauważał. Zgadza się. Prawda jest taka, że ostatnie trzy mecze... Może nawet nie tylko te trzy mecze, ale moja gra w play-offach była wręcz żartem, jeśli chodzi o moją grę w ataku. To co się zdarzało między wieloma [...]
[...] tygodni temu specjalistyczne portale zajmujące się draftem typowały, że zostanie wybrany w najlepszej dwudziestce. Kariera Ortona wyhamowała, gdy półtora roku temu, będąc w ostatniej klasie szkoły średniej doznał poważnej kontuzji kolana. Uraz ten zatrzymał zwłaszcza jego rozwój gry ofensywnej, ale mimo tego trafił pod skrzydła uznanego trenera, [...]
redukcja 91kg>80kg ocena
