orzechy

Eliza nie jedz suszonych sliwek itp. bo to bomby weglowodanowe, lepiej zjedz jak masz ochote cos pokasac np. migdaly 15 szt, albo orzechy pistacje - 30 szt. Jak dobrze, ze jutro wolne, chociaz i tak musze wstac bo maly odrabia szkole w sobote:)

...Anetko dziekuje za porade,ale dla mnie orzechy i migdaly nie przypominaja slodyczy...Tyka nie martw sie, po tym moze ci urosnac tylko drugi mozg!

Napisalam o ilosciach szacunkowych, ty tez w diecie wyliczasz to i owo, poza tym orzechy latwo sie zjada, ja na przyklad jak zaczne, to az do dna:, dlatego ze bardzo je lubie, wole sobie odliczyc i reszte schowac:) A jak mnie nachodzi na slodkie, to robie sobie bita smietane z truskawkami:), albo jagodami, pychota.

/SFD/Images/2015/9/13/b75f6c9765bb418481ad39502666d6f8.jpg poleciało więcej, ale to najważniejsze: -cos a'la spaghetti carbonara (makaron, ser, boczek, orzechy) -pancakesy z syropem klonowym, bita smietana i orzechami -jakies ciasta z cukierni 4 tygodnie do zawodow xd

Za Frey nie przepadam aczkolwiek mają niezłe orzechy w czekoladzie.... Migros pod tym względem nokautuje wszysztko..... jak bede zjeżdżał to chyba zrobię zapas na rok %-) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-09-05 14:21:33

Wołowina, ser kozi, powidła śliwkowe, orzechy włoskie, roszponka: https://i.imgur.com/2wni9ng.jpg

Placuszki włoskie: - krem z dyni, kozi ser, miód, orzechy - salami picante, prosciutto - klasyczna bez dodatków https://i.imgur.com/lJg6mmY.jpg https://i.imgur.com/zzdhN9I.jpg https://i.imgur.com/wsR1hgt.jpg

To lodzik, czy kulka orzechów? %-) lodzik lodzik, jedyny minus to to, że polewa i orzechy są dość mocno ciepłe i lód pod spodem szybko się topi :-)

[...] i w dzienniku strony to jakaś godzina pracy. Mięsa: Wątroba kurza, wątroba wieprzowa, schab, pierś z kurczaka, pierś z indyka, bardzo rzadko wołowina - droga. Nasiona i orzechy: włoskie, chia, siemie lniane Oleje: oliwa z oliwek, olej rzepakowy (dodam kokosowy) Kasze: jaglana, gryczana, jęczmienna, owsiana, ryż basmati Warzywa: Bakłażan, [...]

[...] owoc, bo wiem, że gruszki są teraz dostępne. W weekend może kupię jakieś mrożone truskawki czy jakieś owoce leśne. Obniżyłem wartość oleju lnianego do 15g, podbiłem orzechy włoskie do 25g (gotowany ryż z gruszką, cynamonem, orzechami włoskimi, chia i odżywką). Przez ten zabieg proporcja o3 do o6 spadła mi 37% do 63% (niby jest to [...]

Również orzechy/nasiona zamawiam z allegro. Wychodzi najtaniej.

[...] brokuły, cukinia, czosnek, świeże soki warzywne. -Owoce: jabłka, gruszki, morele, brzoskwinie, winogrona, wiśnie, czereśnie, banany. -Łagodne przyprawy: majeranek, cynamon, pietruszka, imbir, itd. -Między posiłkami: suszone śliwki, migdały, orzechy włoskie, maliny, pestki ze słonecznika. Narazie to tyle jeśli znajde coś jeszcze to napisze pozdro

Słonecznik zamień na inne orzechy i będzie ok, druga sprawa sam jadłospis ok nie jest idealny ale może być :)

Słonecznik zawiera bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Podobnie jak orzechy ziemne, czy olej z pestek winogron. Białko 2g/kg masy ciała, a tłuszcze 1-1,3g.

[...] brazowy lub kasza gryczana, zdarzaja sie tez inne potrawy z brazowej maki np. nalesnik robiony na teflonie). Wyglada to tak: I posilek: mleko, platki owsiane, otreby, orzechy, ser bialy II posilek: jajka w roznej postaci (np. jajecznica, omlet bez maki, jaka na twardo...) + warzywa z oliwa z oliwek III posilek: zawsze jakies mieso, glownie [...]

[...] wcześniej, dieta i suplementacja nadal kuleje widać. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/02/2018 14:15:21 Moze napisze moj jadlospis, taki najczestszy. 12:00 40g WPC, orzechy wloskie (migdaly, nerkowce) 20g 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, [...]

[...] wcześniej, dieta i suplementacja nadal kuleje widać. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/02/2018 14:15:21 Moze napisze moj jadlospis, taki najczestszy. 12:00 40g WPC, orzechy wloskie (migdaly, nerkowce) 20g B-29,5 W-4,3 T-7,4 kcal-204 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g B-32 W-13 T-31 kcal-456 [...]

Moze napisze moj jadlospis, taki najczestszy. 12:00 40g WPC, orzechy wloskie (migdaly, nerkowce) 20g 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej jajecznica na smalcu, [...]

Moze napisze moj jadlospis, taki najczestszy. 12:00 40g WPC, orzechy wloskie (migdaly, nerkowce) 20g 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej jajecznica na smalcu, [...]

[...] czerwonym okregu (zona zobaczyla ta ikone i mialem afere zanim jej nie pokazalem co to jest..). Najczesciej wyglada to tak: 1- platki owsiane na mleku lub wodzie, rodzynki, orzechy wloskie. Jezeli na wodzie to znalazlem w jakims starym poscie Natana przepis i badzo mi przypasowal (platki, rodzynki, banan i gotowane, az banan sie rozgotuje). 2-w [...]