orzechy

u mnie czas na ostatni posiłek twaróg + orzechy :)

[...] lat temu kiedy jadło się kuraka tylko ten minus że wychodzi za suchy,w moim nie ma regulacji temp więc albo był soczysty ale na wpół surowy albo dobry a suchy tak samo ryby następnym razem - jeśli nie masz jeszcze - kup sobie na prezent coś w stylu ActiFry dzisiaj też cały obiad z niego,chińczyk warzywa,orzechy,kurak tylko sos kupny

[...] minerały etc.etc i tyle wtedy liczenie i pilnowanie makrosów? Ja tak w sumie robiłem na masie, z rana jakaś jajecznica, chleb, warzywa, masło, może serek, potem jakies orzechy włoskie/migdały, potem steki, kartofle albo ryż, mógłbym bez końca wymieniać, i tylko zapisywałem sobie w notesie ile makro weszło. Ja nie widzę praktycznie żadnej [...]

z tym nie ma problemu rodzine na wsi mam wiec;> kuraki warzywa orzechy owoce pelny zapas:)

po co ci te orzechy do tych jaj :P

bylem tam kiedys i jakos nie porwal mnie ten sklep wielkie to a ludzi garstka ;) choc wiadaomo jak sie szuka to sie znajdzie . ja dzis podwieczorek sobie zrobilem jogurt natu borowiki kiwi troche owsianych , orzechy i na koniec DIP chocolate z waldena ;DDD podbil smaka niesamowicie

Zdjęcia są kiepski - do oceny sylwetki. Ten brzuch wygląda na nich na wzdęty, co mnie nie dziwi, patrząc na +- 200 g płatków owsianych w diecie. Fasola też tak może działać. Orzechy.. Warzyw mało.. Ja bym przeszła na bardziej lekkostrawna dietę, żeby zobaczyć, czy coś się poprawi. Nadto z tych zdjec można podejrzewać pogłebiona lordozę, stąd taki [...]

[...] tak krzywo raczej :) Ale będę się przypatrywał mojej postawie od dzisiaj. Dzięki. - Wzdęty brzuch - rzeczywiście czuję często wzdęty brzuch + bardzo pokaźne i częste "gazy" :) Odstawie fasole, orzechy, owsiane i zobaczę co się będzie działo. Dziękuję obojgu za rady/uwagi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2017-04-04 08:33:01

moglabym dac jakies orzechy, tylko boje sie ze ich bede za duzo jadla jak zaczne to przestac nie moge wiec moze lepiej oliwa z oliwek ale gdzie? w I jest, drugi to nie, potem okolotreningowe a potem to moge do kolacji dodac

Więcej niż 30g owsianych sprawia u mnie odruch wymiotny. Olej lniany nie moze byc zastapiany przez orzechy włoskie? Nie dam rady wpierniczyć całego worka ryżu.

(gramy/białka/tłuszcze/węgle/k kalorie) 6.30 śniadanie MIX Morele suszone - 10g/1/0/6/28 Rodzynki suszone - 10g/0/0/6/28 Orzechy włoskie - 10g/2/7/0/65 Mleko spożywcze 3,2% - 200g/7/6/10/122 Płatki owsiane - 70g/8/5/44/256 Jaja kurze całe - 50g/5/4/0/61 ŁĄCZNIE: 350g/23/22/66/560 10.00 II śniadanie Chleb żytni razowy 60g/3/1/27/134 [...]

A ja zawsze wolalam miesko (bez zyl ;-) i tluszczu) i rybka! plus owoce i warzywa, oliwa z oliwek, orzechy oraz bakalie :-P inne wegle dla mnie nie istnialy- poza ciachami oczywiscie @-)

[...] takie połączenie ;-) Wrzucam wszystko do jednej miski, dodaję różne kombinacje warzyw, np. ogórek, pomidor, bazylię, doprawiam czerwoną papryką i np. odrobiną tahini. Awokado też ekstra pasuje albo orzechy włoskie lub laskowe, które genialnie do cieciorki pasują. Można zjeść na ciepło albo na zimno - szybko i ultra smacznie, a do tego pożywnie.

i ziemne to nie orzechy

poza tym nie wiem co w tym takie smaczne,jak dla mnie lipa to masło.Orzeszki zemne to nie orzechy,jak coś to wolę podgryźć laskowych,włoskich,migdałów

po nerkowcach na drugim miejcu są ziemne, no ale to nei orzechy niestety :p

i to tyle... orzechy włoskie jak już jeść to profilaktycznie dla o3, jakoś mi nie podchodzą.

270g kurczaka z papirusa z majonezem + brukselka/brokuły + orzechy nerkowca...

białko na 160 g resztą podbijasz ww Posiłek I jaja warzywa masło Łącznie: 35gB-28gT-54gWw-610Kcal Posiłek II Wołowina 150g Oliwa z oliwek 30g Warzywa (brokuł , kalafior , buraczki , pomidor) Łącznie: 26gB-36gT-449Kcal Posiłek III oliwa Pierś kurczaka 150g Warzywa (brokuł , kalafior , buraczki , pomidor) Łącznie : 36gB-3gT-34gWw 310kcal [...]

składowo to ja się z 4nn porozumiałam i jest ok: prazone orzechy brązowy cukier trzcinowy, olej palmowy, sol morska, sante nie jadłam, wiem że jedzą. Ja zawsze kupuje primavike. Z ww nie mam problemów w utrzymaniu. Te 20-30g mi wystarcza, nie wiem czy wystarczy jak zaczne trenować. I nie chodze głoda, mnie tłuszcz zamula.