orzechy

[...] Tak więc jak co dzień wszystkie po trochę byle rosnąć! :) 1. Omlet 2. Wieprzowina, ryż 3. Kurczak, ziemniaki, makaron z pszenicy durum 4. Kurczak, ziemniaki, makaron z pszenicy durum 5. Wafle ryżowe, orzechy laskowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3893874deff4a30805f84bdc05175e4.jpg Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-16 14:26:37

[...] wyjątkiem tych, okołotreningowych - Minimum 70% białka, które dostarczę ma pochodzić z mięsa i produktów mlecznych - W pracy spoko jakbym sobie jadł jakieś mięso, ryż/kaszę, orzechy - Drugi posiłek powinien podkręcić trochę metabolizm - Po treningu do węgli i białka warto dołożyć jakiegoś owocka - Rano i po treningu węgle o wysokim IG Czy coś [...]

[...] Jedyna zmiana- już nie jest masla orzechowego light, tylko normalne z SANTE (tamto było na polce to zjadlem i tyle) PS nie bierzcie 1 dnia za wyznacznik, bo zdarzylo mi się wypic dwa małe piwka ale wliczyłem w blians masła nie jadaj daj orzechy włoskie oliwę olej lniany jeśli chodz o proporcje białko 25% ww 40 % reszta fat

[...] odejmujac z weglowodanow. Raczej problemu ze zwiekszeniem tluszczow nie powinno byc. Dodaj do diety zalecane zrodla, takie jak: oliwa z oliwek, olej lniany, siemie lniane, orzechy, pestki z dyni, migdaly, tluste ryby, jaja, mieso wieprzowe, wolowe, wiorki kokosowe, maslo i bez problemu osiagniesz zalecana ilosc. Wrzuc szablon dokladnej rozpiski [...]

twaróg + orzechy

Również twaróg+ orzechy a 2 godzinki temu stejk :)

sernik i orzechy

patki + rodzynki + orzechy + białko

Kura + warzywa + orzechy =sałatka

sqrwiel, dlatego pytam co tam jest. Owsianka: owsiane, orzechy włoskie, migdały, wiórki kokosowe, rodzynki, kakao nat., maślanka :-))

twaróg + orzechy.

pizza wlasnej rooboty a zaraz jakeis orzechy%-)

dobra ide jesc te orzechy i zapic jakims wpc:))

Serek wiejski, chleb razowy, kefir, orzechy :)

twaróg orzechy herbata czarna

Orzechy , wiejski , jablko , cynamon

Za chwile wpadnie Makaron razowy + serek wiejski + orzechy + warzywka

owsiane + rodzynki + orzechy + mleko

weszło potreningowo jakieś 1,5h temu: ryż + kurak i zaraz jogurt naturalny + orzechy włoskie

serek wiejski + jabłko + orzechy i cynamon