opinie

[...] ale ja widzę że jakieś małe kroczki poszły do przodu i sylwetka odrobine się poprawiła. Fotka przed zaczęciem ćwiczeń http://files4.trener.pl/gfx/galeria/6/0/2/7/7/602779/9ef43c7162d7841b382962237542393c_max.jpg http://files1.trener.pl/gfx/galeria/6/0/2/7/7/602779/83eca56efff8bce2ba7ea397119b0a25_max.jpg Tak więc czekam na opinie :) Pzdr

[...] wplyw . A co z funkcjonowaniem. Poniewaz to wszsytsko jest takie swiaze" to co ja zaobserwowalam : nie siedzi sama- biegnie do dzieci- i nasladuje nadal bardzo wrazliwa na opinie o sobie slucha i zapytana powtarza slowa sama tworzy zdania- co to ? daj to, nie chce - takie bardzo proste- dotad byly tylko - BARDZOOOOO rzadko i zawsze poparte [...]

[...] startowe, dowód tożsamości. W związku z planowanymi mistrzostwami prosimy czytelników o powiadomienie swojego środowiska o planowanych zawodach. Czekamy również na Państwa opinie i ewentualne zgłoszenia chętnych do wzięcia udziału w mistrzostwach. Podaję kontakt Grzegorz Leski tel.504-120-722 lub meila [email protected]. Podaję [...]

[...] strony 4 tyg jesteśmy już na propie, więc nie będzie to de facto samo 6 tyg na mixie.. Wtedy cykl wyglądałby tak: 1 - 4 prop 100mg eod 4 - 10 omen 250 mg e5d lub 4 - 10 testobolin 325 mg e5d Będę wdzięczny za opinie na temat ew. przejścia z propa na mix, oraz możliwe przyczyny całkowitego braku efektów po 4 tyg. na Alchemii. Pozdrawiam Tomek

[...] omega 3 czosnek nolva w razie przyjsca giniomena Rozkmnialem juz wiele opcji na 1 cykl Sadze ze taka opcja bedzie najlepsza 15mg metki da pewno mi anabolicznego kopa , reszta pociagna suple i chyba bedzie petarda A sajdow przy takim dawkowaniu nie powinno być Czekam na opinie i rady :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-13 16:06:45

[...] zawsze problem. Nawet przytycie kilograma było ciężkie, no ale teraz 2 kg poszło więc myślę że jakoś będzie. Teraz mam dużą motywację do ćwiczeń i nie poddam się. Proszę o opinie co zmienić w planie i propozycjach co zamienić/zastąpić za miesiąc w treningu. Pozdrawiam i z góry dziękuję. @Edit Brzuch robię w domu w poniedziałek i piątek. [...]

Witam! Forum przeglądam od dłuższego czasu anonimowo, ale postanowiłem się zarejestrować głownie żeby uzyskać opinie na temat mojego planu :) Wiek : 20 lat Waga : 82 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 3 lata z przerwami Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia wg planu 4 [...]

[...] stosując żadnej diety), jadłem obiad jako ostatnio posiłek w dniu. Naturalnie nie na noc, tylko 2-3 godziny przed spaniem. Czy coś takiego jest dopuszczalne? Bardzo proszę o opinie, poprawy mojej diety, będzie to mi bardzo przydatne Pozdrawiam Zmieniony przez - civicu w dniu 2010-12-26 03:32:13 Zmieniony przez - civicu w dniu 2010-12-26 03:34:48 [...]

[...] arty które promują takie plany FBW z cwiczeniami izolowanymi mają dobre komentarze). W splicie przykładowo robimy duże partie raz w tyg. więc czemu ten plan dostał dobrą opinie : A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie [...]

[...] za treningi. Prosze o wyrozumiałosc i w razie błedu o jakies wskazówki lub rady . Wartosci na koncu moga sie roznic o jakies 10-30 g maxymalnie. Daje do wglądu i czekam na opinie :) Pozdrawiam 1. 07.00 - Mleko 3,2% 200ml 120Kcal , 4.40g białko , 9.40 węglowodany , 6.40 tłuszczy - Płatki(owsiane*) 100g 366,00 kcal , 13,50g białko , 54,50g [...]

[...] i ciągle staracie się je poprawić, by dać organizmowi znak, że potrzebuje więcej mięśni? Mam nadzieję, że temat został napisany w sposób zrozumiały, liczę najbardziej na opinie ekspertów (odpowiedź na zadane pytanie), jednak zapraszam do dyskusji wszystkich. @Edit Prawie zapomniałem: przeplatanie wariantów ma na celu (jak to zwykle w [...]

Na wstępie chciałbym wszystkich powitać :) Ankietę wkleję na dole i zacznę od opisania sprawy. Otóż boksuję sobie amatorsko, w tym roku czekają mnie bardzo ważne zawody(mniejsza o szczegóły) i chciałbym przed nimi zrobić jakiś cykl. Jego celem miałaby być lepsza regeneracja, przyrost siły, ograniczenie przyrostów mięśniowych, delikatna redukcja i [...]

[...] zabawie :) Dziś już nie zdążę wrzucić pozostałych dni ale postaram sie to uzupełnić. Odrobine zmieniają się m. in źródła białka i rodzaje warzyw. Bez tego układ nie jest dokładnie zbilansowny. Tłuscze ok 30% kalori baiłko ok.100g(źródła o pełnej puli aminokwasów) Będe wdzięczna za opinie. Zmieniony przez - r.o.p.E.la w dniu 2006-03-02 18:18:35

[...] Czasami ciągnie mnie tam gdy mam wolne. Jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze- co ja robię? - zwykłe brzuszki, ćwiczenie na wyciągu na które przyjaciele mówią allahy a to są zwykłe skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc, podciąganie nóg w zwisie i to wszystko. Nie ukrywam że na płaskim brzuchu zależy mi najbardziej. Więc czekam na opinie.

Witajcie, Postanowiłem zacząć nowy dziennik, bo mocno zmieniły się moje cele i oczywiście metody ich realizacji. W przyszłym roku będę dalej próbował swoich sił w Triathlonie. Podkreślam, że będzie to cały czas poziom mega amatorski. Niemniej, obiecuję ambicję i poprawę wyników. Chcę się nauczyć (dużo!) lepiej pływać, szybciej jeździć na rowerze [...]

[...] maszynie 8x8-12 TUT 3020 - Wyprosty nóg ( najpierw jednonóż, na końcu w każdej serii obunóż) 5x8-12 TUT 3020 - Spięcia łydek stojąc i siedząc super seria 4x max - 2 dowolne ćwiczenia na brzuch I co jak myślicie, trochę dużo tego jest :D Ale ja tam tak lubię :) Ale czekam na waszą opinie, czy to będzie krytyka, czy nie to już zobaczymy :)

Witam!! Chciałem poznać Waszą opinię na temat warunków mojego brata w sportach siłowych. Mój brat obecnie ma 16 lat. Rok temu, czyli w sierpniu pierwszy raz poszliśmy do siłowni. Oczywiście był obowiązkowy test wyciskania "na start":D Mój brachol w wieku wtedy 15 lat wycisnął 100kg. Bez żadnego wcześniejszego przygotowania. Zdziwiło mnie to, bo to [...]

Serdecznie pragnę zaprosić wszystkich - nie tylko tych ćwiczących wing chun i/lub jego różne odłamy, ale również przedstawicieli i adeptów innych systemów oraz sztuk walki - na pierwszy w Polsce - otwarty staż z Sifu Didier Beddar, który odbędzie się w Łodzi w dniach 21-22 maja 2011r. Staż będzie imprezą dwudniową (po 4 godziny zajęć każdego dnia) [...]

Witam jestem świeży na forum i potrzebowałbym waszej pomocy. Mam nadzieję, że temat został umieszczony we właściwym dziale. Jeśli nie to z góry przepraszam i proszę o przeniesienie. Mianowicie mam 205 cm wzrostu i ważę około 93 kg. Jestem bardzo smukły i mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Dodam że pracuję na 2 zmiany a mianowicie I zmiana [...]

[...] to osiągalne na tyle, aby sobie krzywdy nie zrobić? Czy może należało by coś zmienić w jedzeniu, ćwiczeniach? Do ćwiczeń dysponuję: vibro, owy najprostszy z możliwych atlas, rower poziomy, orbitrek, najprostsza ławka do ćwiczeń. Nie posiadam i nie mam możliwości zamontowania drążka. Ćwiczę w domu. Z góry dziękuję za wszelkie porady i opinie.