SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omlet bez jajek

  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    :'-( Aaaa bo chyba część z Was nie wie.Przeprowadzam sie do Warszawy i to już niedługo 8-) Więc jakby ktoś słyszał o mieszkaniu 2 pokojowym to prosze dajcie mi znać:) Wtorek *omlet z 70g płatków owsianych,6 białek jaj,1 miarka ISO WHEY UNS SUPPLEMENTS (rozłożone na dwa posiłki) * 100g kury + warzywa * 100g kury + warzywa *100g kury + warzywa *60g k

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 20:02:55 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    obelixik, ostatnio mniej więcej było coś takiego: 1. Jajecznica na szynce smażona na maśle klarowanym. 2. Schab z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Schab z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet jaglany z całych jajek z jabłkiem i polewą z wpc smażony na oleju kokosowym. 5. Udka z kurczaka z warzywami i orzechami. 6. Twaróg z masłem or

    Odpowiedzi: 7064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 23:01:44 Liczba szacunów: 1
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    Vena - musimy tylko przygotować odpowiednio tyłki, żeby tak bardzo nie bolało Pitt Bull - Chyba nie do basenu DZIEŃ 65 – 18.05.2010 Kolejny bardzo dobry dzień Rano musiałam wstać wcześnie, żeby załatwić parę spraw urzędowych,ale już o 9 byłam w domu. Na ćwiczeniach z kardiologii miałam próbę wysiłkową (wyszła bardzo dobrze) oraz badanie

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 23:33:00 Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    hodziło mi 2300-2500kcal. Zrobiłem sobie dziś zdjęcie posiłków przygotowanych na jutro, bez ostatniego posiłku, który robię zawsze dnia teraźniejszego, a jest to najczęściej omlet z 3-4 jajek z jogobellą light, bądź 4-5 kromek chleba orkiszowego z sałatą, pomidorem/ogórkiem i dobrej jakości wędliną. http://i.imgur.com/qkYg19R.png Na zdjęciu brak

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 04:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Pestki dyni to nie jest najszczęśliwszy wybór produktu w diecie :-) Zapamietam, dzieki Zeby zrobic z tego omlet musialbs dac sporo jajek.. sprobuj zrobic tak jak ktos pisal wyzej, dodac jakis owoc, np. Banan. A jak nie to moze kakao i slodzik? Dodalem 2 jablka starte + lyzka miodu i jakos to wcisne Zjedz i wiecej tak po prostu nie rob jak Ci nie po

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 15:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść zeby schudnac po przerwie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oji, otręby zytnie 5g 2 śniadanie: standard: owoc Obiad: przeważnie ta piers z kurczaka 200g, i salatka, ktora podalam w dniu 1 ok 200g Podwieczorek: jablko ok 250g Kolacja: omlet smazony bez tluszczu (2 jajka, 20g platkow owsianych zmielonych), szynka z indyka 2 plasterki, ser żółty 10g U mnie dosc czesto dzien po dniu jest taki sam zestaw jedzen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2016-11-19 19:57:01 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc, moja waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .00 Zawsze kawa z mlekiem 0%(200ml) i tran plus: 1. jajecznica z warzywami bądź bez(różne warianty), zawsze z 2 jajek całych warzywa to pomidor, cebula, papryka pieczarki, 2. omlet zawsze z 2 jajek całych z warzywami bądź bez (cukinia, pomidory, bakłażany) 3. płatki owsiane zalane ciepłym mlekiem 0% z orzechami i suszonymi owocami II śniadania ok.1

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2010-10-10 20:28:16 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    g Jak zwykle fajnie. Kurde, powtarzam się, ale to był naprawdę udany trening - mam mega powera i zapas mocy i nie mogę się doczekać kolejnego DT. Miska poprawiona: śniadanie: omlet z z trzech jajek z polewa z mrożonych truskawek i wheya + kiwi drugie śniadanie+obiad: pierogi leniwe z kwaśną śmietaną, ziemniaki młode, klopsy z szynki, ogórki kiszone

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-20 10:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Biały przygotowanie do pierwszych zawodów 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Plecy: Prostowanie nachwytem z wyciągu górnego 15/15/15/12/10/8 Plecy: Ściąganie nachwytem do karku 15/15/12/12/10 Ściąganie V do brzucha z wyciągu dolnego 15/12/12/10 Przyciąganie drążka do brzucha na wyprostowanych ramionach z góry 15/15/12/10 Pendlay row leżąc na brzuchu 15/12/12/10 https://www.youtube.com/watch?v=Jc5aZfXgFdo&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 20:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Biały przygotowanie do pierwszych zawodów 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Legs 2 1. Przysiad z podwójnym dnem 8x60kg 8x70kg 8x75kgx3 8x70kgx3 2. Wykroki z hantlami 8x29kg 8x29kg 8x29kg 10x27kg 12x27kg 3. Wyciskanie suwnicy jednonóż 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg x2 https://www.youtube.com/watch?v=nAdiK5DccSQ&feature=youtu.be 4. MCNPN 8x80kg x4 8x85kg x4+ 5. Uginanie podbudzi stojąc 8/8/8/10/12 https://www.youtube.com

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 21:37:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49

    Post
    Odżywki i suplementy

    ię dziś czuję. Jestem klapnięta -> bez siły, bez energii i głodna przez cały dzień DIETA Mimo męczącego mnie wiecznego uczucia głodu, dieta trzymana Na śniadanie zjadłam omlet z płatków owsianych, jajek, pestek dynii, a do tego warzywka: Reszta tradycyjnie -> kuraki, warzywa, zdrowy tłuszcz Oto jeden z takich posiłków przygotowany do zabra

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 21:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ód na mieście zamiast o lodzie pomyśl o orzechach, migdałach. Jabłko z nektarynką było dobrym wyborem ale nie zaszkodziłoby dodatkowo właśnie te kilka orzechów/migdałów. Imo omlet z 3-4 jajek będzie dużo lepszy od grahamki z kupną wędliną (w której jest więcej konserwantów, polepszaczy i innych cudeniek niż prawdziwego mięsa) Musli - możesz wkleić

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-09 18:04:32 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tą dietą POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czego ci brakuje.Dorzucasz tylle różnych składników ile trzeba.Np wiesz że matula robi jutro kotlety z kurczaka;]w lodówce masz np 5 jajek to już wiesz że na śniadanie będzie omlet z owsianych i jajek a na obiad kotlety z filetów.I wg tego dobierasz resztę posiłków tak aby bilans się zgadazał a także zgadadzała się kolejność posiłków zgodnie z porą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-02-17 16:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki mateo! Zaraz wrzucę soga. A co do śniadania - żeby pogodzić jajka i twaróg (przywykłem, bez niego w śniadaniu mój dzień traci sens, życie staje się szare i ponure) to może być omlet z owsianych i jajek posmarowany twarogiem i z orzechami/olejem MCT (chyba sobie kupię na próbę) ?

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-28 21:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te odżywki POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    i staram sie tego trzymac Krotki opis mojego dnia i przykladowej mojej suplementacji oczywiscie wszelkie uwagi bardzo mile widziane :) 6.30 rano 5g kreatyny 7.00 sniadanie omlet z 2-3 jajek z musli okolo 9.00 mutant mass + banan jablko batonik 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga pr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2012-11-18 14:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ść ze 80-100gr sera chudego(ser to najsłabsza opcja bo to jednak produkt mleczny) lub puszka tunczyka w sosie własnym lub 100-120gr łososia wędzonego lub makreli wędzonej lub omlet z 4-5 jajek z jednym żółtkiem(mozesz wkroić cebulę i pomidora,szczypta soli, plaster szynki) lub kawałek ryby 140gr lub wypić jedną czubatą miarkę odżywki białkowej z wo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2016-11-29 12:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wodanów czyli chleba itp. Mozesz zjeść puszke tunczyka w sosie wlasnym lub w oleju ale jeśli w oleju wtedy masło lub migdały zmniejszasz do 30gr lub ze 100gr sera chudego lub omlet z 4-5 jajek z jednym żółtkiem(mozesz wkroić cebulę i pomidora) lub kawałek ryby 100-120gr lub wypić jedną czubatą miarkę odżywki białkowej z wodą...do tego: Najlepszą op

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2016-07-13 13:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Orator masa- redukcja od 8 str

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Muszę po treningu (koszykówka) pić profi-mass czy mogę odrazu jeść następny posiłek? W tym przypadku będzie to makaron z wołowiną, a w inne dni omlet z 5-6 jajek bez żadnych węglowodanów (płatków). Wolałbym bez tej odżywki, ponieważ, już nie wyrabiam z kasą oraz nie chce mi się robić wersji diety na ten dzień z uwzględnianiem ją piję bądź nie. Zmi

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9904 Data: 2012-03-26 22:57:23 Liczba szacunów: 0
  • CKD do poprawy, kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Mutacje CKD Dzien treningu. Pierwsze cztery posilki to tylko bialko i tluszcz w proporcjach 40gram/15 gram - bialko/tluszcz. Na przyklad: Posilek 1 - omlet z 2-3 jajek z kawalkami fileta z kurczaka. Posilek 2 - odzywka bialkowa i olej z siemienia lnianego. Posilek 3 - filet z kurczaka i olej z siemienia lnianego. Posilek 4 - tunczyk i oliwa z

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2011-04-16 01:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Próba dietki na mase do poprawienia !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie ok 20g/ok musli z owocami suszonymi ok 100g/tutaj daj płatki owsiane w ilości 100 g Dodaj trochę więcej białka BIALKO:22 WEGLOWODANY:92 TLUSZCZE:23 Możesz zrobić sobie omlet z płatków owsianych jajek i rodzynek-polecam Drugie sniadanie ok 10.30 Chleb razowy ok 100g /ok Poledwica z indyka ok 50g/ok Masło extra ok 15g/ok Pomidor ok 100g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-03-08 16:03:55 Liczba szacunów: 0