[...] odżywka, wiórki kokosowe, jabłko -jaja, razowiec, masło, banan -razowiec, kurczak, masło -kasza gryczana, kurczak warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na moje ostatnie pomiary i ewentualnie doradziła jakieś zmiany boo niby czuję się dobrze ale w lustrze to mi [...]
Dziś aeroby 40 minut: 5 min marsz/10 min trucht/10 min marsz/5 min trucht/10 min marsz. -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy micha jutrzejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bba8ac84b53c4c10975b8b62330b7751.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-19 23:20:15 Przymierzam się do zakupu białka, czeka mnie ciężki [...]
Wreszcie dopchałam się do kompa :-) Wczoraj godzinka aerobów - marsz/trucht, dzisiaj odpoczynek. -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5df3b4ebbfd243a988a9292efa2982ca.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-22 20:47:17
[...] W PODPORZE TYŁEM 9.UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI 10.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (BRZUSZKI) -STRETCHING miska idento jak wczoraj: -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy trening: TRENING A 1.PRZYSIADY WYKROCZNE 15/5,5 - 15/6 - 15/7kg 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
Mam pytanko. Czy mogę zamienić któryś posiłek na odżywkę białkową? -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy ruch w terenie - marszobiegi 45 minut miska: Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-24 16:15:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8d805878c6545f3b613c1bdb312a763.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-24 [...]
Dziś trening w naturze.. nie, nie, to nie to co myślicie :-) trening był na łonie natury, 2 godziny z kosiarką po ogrodzie - uwierzcie że to może zmęczyć :-) -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy
[...] michy bo przy gościach nie sposób tego pilnować. Trochę sie rozleniwiłam ale trening wieczorkiem będzie to mam nadzieję że się rozruszam :-) dziś: -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363707b3da814b4a878963c573afe3e7.png TRENING A 1.PRZYSIADY WYKROCZNE 15/5,5 - 15/6 - 15/7kg [...]
[...] że miała w wytycznych i poczytałam że dobrze działa na dolegliwości @ i zmęczenie i nikt nie odradzał więc piję :-) micha zaległa i dzisiejsza -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12e32e9c538242bdae8d2761d170a5e8.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-09 15:42:18 [...]
[...] jaga - dzięki dziś truchtanie i przebieżki i marszobiegi ale coś słabo szło, wogóle ostatnio jakaś słaba jestem i senna |-O kurcze nie wiem co jest grane może przez ta pogodę. Muszę się mocną kawą ratować. -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4475f52587b741c3b460343115757574.png
mkrozka - oj nie narzekam na nudę :-) szamka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6ea4a7e2d7f4dd28fbb1b9fa7296fa4.png -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-21 16:20:58 TRENING A 1.PRZYSIADY WYKROCZNE 12/6 - 12/7 - 12/8kg 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6kg 3.UGINANIE [...]
[...] 17:02:45 Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-24 17:03:14 wczoraj - wytrzymka shrimpowa dzisiejsze koryto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/000261096dcb4a3db2a7993d104f2f97.png -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-24 18:42:19 Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-24 18:46:15