SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega

  • Dieta redukcyjna - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietkę planuje zacząć od poniedziałku, proszę zobaczcie doświadczonym okiem czy jest ok, i wskażcie mi ewentualne poprawki :) Moje ciało: waga - 83 ok wzrost - 185 cm zapotrzebowanie - 3300 kcal z kalkulatora, a sposobem liczonym na forum wynosi 2500 kcal %) ćwiczę 6 razy w tygodniu: trening domatora (pompki 10 rodzai, trening armstronga, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-07-25 21:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalistenika - Janowsik

    Temat
    Trening w domu

    [...] węglowodanami. Aktualnie suplementuję się białkiem (jednak tylko dodatkowo głównie białko z pokarmu) i kreatyną (od 3 dni) oraz oczywiście witaminy i minerały jak i omega-3. Trenuję metodą Lafay'a dopiero pierwszy tydzień, aktualnie jestem na etapie B1-6x7. Wcześniej jak pisałem pompki z plecakiem 12kg(różne warianty), podciąganie (różne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2014-02-19 01:05:21 Liczba szacunów: 3
  • Dieta redukcyjna do ocenki i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : brak Stan zdrowia : problemy z ciśnieniem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :stosowane : l-karnityna, białko, omega - 3, monohydrat krety, thermo speed extreme, hmb / aktualnie brak od miesiąca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2010-12-04 21:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Nurtuje mnie jedno pytanko, mowi sie ze odpowiednia suplemenatacja opartaw przynajmniej kilkasprawdonych srodkow moze w sporym stopniu stanowic konkuręcje dla dopingu, jednak icekawi mnie jak wplyw maja wlasnie suplementy na nasze nazrządy wewnętrzne dokladnie wątrobe, żołądek i jelita. Nie jestem początkujący trenuje od 6 lat sprobowalem juz nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2003-08-17 16:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Olej z oliwek

    Temat
    Trening w domu

    [...] That's why olive oil is so effective in preventing the oxidation of LDL particles (a primary cause of heart disease development) and in providing protection of long-chain omega-3 fatty acids from oxidation in biological membranes. It took more than 5,000 years to understand the mysteries of olive oil, but now the consumer can make choices [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2003-08-18 10:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiększa mi się bardzo kaptur jak i kark a suwmiarki nie mam mam problemy z kręgosłupem skolioza lordoza i zgarbienie więc martwy i wioślarz odpada na trochę, wieczorami ćwiczę yoge i rozciągam się biore z berserk lab kreta, na rzeźbe , bomba witaminowa, do tego rutinoscorbin (witamina c ale przede wszystkim rutyna), omega 3 i białko sfd

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2020-01-11 18:22:25 Liczba szacunów: 0
  • low carb szybkie poprawki 11% BF--

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +2 miary isolatu 2. 75g ryzu 150 kury warzywa 150 g brokuly,kalafior 3 -//= 4-//= 5.kazuina 2 miary z supli lykam krealaklyn,wiatminki ,karnityne jak nie zapomne , cla , omega,na noc extream test stack FA. hm i to chyba na tyle. aha kreatynke ciagne juz 16 tyg. nie wiem cyz poprostu nie odstawic czy po zakonczeniu redukcji. pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-04-15 16:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening na odchudzanie - FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1-Spiecia 3 serie max powt 2-sklony boczne 3 serie max powt 3x w tyg aeroby po treningu silowym 15minut Jakieś sugestie? Suplementacja - mam: Bcaa xtra, EAAnabol, omega-3, lecytyna, białko pro long, witaminy i minerały, spalacze(atrophex, endobrun, ripped freak). Co i kiedy brać? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 122,5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2011-07-23 16:13:52 Liczba szacunów: 0
  • CKD dieta-suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ekspertem od układania diet nie jestem także prosiłbym o ewentualne poprawki i korekty Suplementy: Venom 1 tabletka po snidaniu Cla nature best 3x dziennie po 1 capsie Thermo speed 1caps 30 min przed treningiem Aakg 2capsy przed treningiem 2 po treningu, Arginina Activlab 2capsy przed treningiem, 2 capsy po treningu Bcaa Xtra 10g przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2009-05-04 20:59:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta + kreatyna = masa i zastoj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - w zaleznosci czy DNT/DT odzywki activlab muscle up protein - 2x 50 (7;00 i 20;00-22;00) activlab crea shot - 1x 25g a w DT 2x 25 (11;00 i 19;00) glukozamina, tauryna, omega 3, - 2 kaps. czasami jakies witaminy lub magnez rozp. + w DT bcaa 5 kaps. i po treningu activlab carbomax 30g dziennie wody - od 4 do 6 l (dnt/dt) bilans diety DNT - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-05-10 10:13:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] moje pytania i prosby: 1 - Jaki trenig wybrać?? - myslalem nad FBW... 2 - Jaki program treningowy?? - prosze o linki i sugestie 3 - Jakie suplementy dobrac?? - Q10, golden omega, jakis fatburner?? 4 - Jak moge cwiczyc w domu bez sprzetu?? - cwiczenia aerobowe? no i chyba najwazniejsze....DIETA :/ 5 - Jaka diete wybrac? - Jak liczyc te wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2007-01-04 17:37:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] metaboliczny duże ciężary powt 6-10 I jeśli chodzi o bieganie/cf .Jak to skomponować ?fbw zamierzam dać Poniedziałek-środa-piątek Jak w takim razie wrzucić do planu hiit/cf?? Zamierzam rozpocząć prowadzenie dziennika Jeśli chodzi o suplementy to na razie omega 3 i wpc a za jakies 2-3 tyg dorzuce bcaa i cm3 w póżniejszym etapie jakiś spalacz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2013-02-20 11:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Droga do usunięcia fatu do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, za mną kilka miesięcy masowania, ciężkiego treningu siłowego i nie żałowania sobie zawartości michy. Ale startowałem z dużą ilością tkanki tłuszczowej, może nie tyle na całości co głownie na brzuchu jestem zalany. Talia, w pasie 95 cm przy 179 cm wzrostu i wadze 80 - 85kg to trochę sporo. Będąc w spoczynku uwydatnia się dosyć pokaźny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2012-03-25 20:41:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 mg nolve moge pociganac dluzej ale ten jeden listek to tak na wszelki jak byly by problemy na cyklu wiec do odbloku ni policzylem suplementacja: prze caly czas cyklu omega -3 z olimpu 3 kapsulii dziennie cynk - 60 mg bespiryn 75 mg(aspirynka) 1x dzienie na noc vitrum 2x dziennie czosnek w kaspulkach b-complex 3 x po 1 dzinie do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2007-04-01 13:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl prop

    Temat
    Doping

    Witam, jestem nowy na forum od 3 tygodni jestem na pierwszym cyklu Prop 100ml e2d badania przed cyklem zrobienie przed cyklem oraz co tydzien w trakcie cyklu. dieta dopięta, leci od początku cyklu HCG e5d w dawce 500ui profilaktyczne posiadam symex, cabaser, tamox tydzien temu wziąłem, pół tabsa cabaseru i połowke symexu prolka spadła estro [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2018-06-16 17:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę-------- problem ze wzdęciami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od 2 tyg stosuję poniższą dietę 7:00 200g płatki owsiane + mleko sojowe ok 200ml -zimne (surowe) 4jajka gotowane (żółtka 2-3) wpc- 25g 1kaps omega3 10:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyka 13:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2010-01-24 12:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Eryk, proszę o waszą opinię.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nazywam się Eryk i chciałbym abyście zobaczyli i ocenili  Celem jest aby zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Mam rozpisana dietę przez mojego trenera ale chcę zaczerpnąć waszej opinii. Zacząłem od 09/01/2016 redukcje. Miałem 82 kg i spadłem do 77 kg. Niestety nadal mam przysłowiową oponeczkę na brzuchu. Moja aktywność: Od poniedziałku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2016-03-20 00:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie dietę w dzienniku "Vital-max" po przeczytaniu różnych artykułów itp. Chciałbym prosić o jakieś poprawki/podpowiedzi co do mojej diety. Ważę 77 kg, typ budowy to endomorfik, mam 18 lat, uczęszczam do szkoły (technikum), treningi przeważnie robię po szkole (tj. 16-18). Przyjmuje witaminy i AAKG 1250. Ćwiczę około 3 lat , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-03-19 18:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od około miesiąca się odchudzam w pasie ubyło około 4 do 5 cm i schudłem koło 4kg. Nie umiem sie trzymać rozpiski gdyż nudzi mi się jedzenie jem to co lbuie. Ograniczyłem słodycze kiedyś na poczekaniu jadłem cała czekolade teraz zamiast niej jem czasami budyn firmy Zott. Piję koło 2-3l wody dziennie. Nie lubię ryb ale zakupiłęm sobie Gold [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2011-04-17 14:16:10 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 98 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat sztuk walki i 3 lata crossfit 6. DIETA: +/- 3300kcal Dieta samuraja -białko: 30% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 40% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: crossfit - 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2016-01-28 15:13:45 Liczba szacunów: 0