SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega

  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    ŚRODA, dzień #131, tydzień 19, 30.07'14r DT - -suple: castagnus (1 tabl.), lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Mam mega zakwasy8-O [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-31 20:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK-NIEDZIELA, dzień #141-144 tydzień 21, 21.08-24.08'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Treningów brak, czasu nie było, tylko [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 00:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    PONIEDZIAŁEK, dzień #145 tydzień 22, 26.08'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien 2 +rozruch barków 1. wyciskanie klatka płasko [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 00:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ŚRODA, dzień #154 tydzień 23, 03.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Ten [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 01:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    PONIEDZIAŁEK, dzień #159 tydzień 24, 08.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Deklaruję się, że wypiski będą się pojawiać regularnie, a [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 00:47:06 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    WTOREK, dzień #160 tydzień 24, 09.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ yo, wróciłam z pracy, zaraz idę spać, mam trochę odwrotny styl [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 07:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    ŚRODA, dzień #160 tydzień 24, 09.09'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Ból lędźwiowy się nasila, w sumie przeszło mi po tabletce [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 18:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    WTOREK-ŚRODA, dzień #166-167, tydzień 25, 16.09'14r-17.09'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Tak, racja. Zdrowie jest najważniejsze, w [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 15:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    ND, dzień #171, tydzień 25, 21.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum. ___________________________________________ Dzień2. +rozruch barków 1. Wypady cc x 15 1min przerwy 15*cc/15*cc/15*cc bez ciężaru, a było strasznie męczące, nogi [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 19:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    PN, dzień #172, tydzień 27, 23.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/880aec678bf74367904bff1bd0a73281.png

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 19:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    WT, dzień #173, tydzień 27, 24.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ +Vaccum +ćwiczenia korekcyjne Dzisiaj lędźwia już nie bolą, wczoraj mnie bolały strasznie.@-) Co [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-24 00:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    PN, dzień #187, tydzień 29, 06.10'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ treningos był. ;-) Połamana jakaś jestem, wszystko mnie boli, ale w pozytywnym tego słowa [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 20:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    WT-PT, dzień #188-191, tydzień 29, 07.10-10.10'14r DNT/DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ We wtorek rozkład był, środa - pątek dieta na dziko, ale czysto. Jutro się [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 00:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    SB-CZW, dzień #189-197, tydzień 29/30, 11.10-16.10'14r DNT/DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Ćwiczenia korekcyjne robię jak trzeba, bólu już nie ma, więc to się [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 22:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    PT, dzień #198, tydzień 30, 17.10'14r DNT -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ W domu tylko jajka%-)}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0ff29cdb86942d9a60ffb729ba98582.png

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 19:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    ND, dzień #200, tydzień 31, 19.10'14r DT -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Dzień3. 1. przysiad goblet 4x15 (cc) 2min przerwy 4x15*c 2. wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 21:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    CZW-SB dzień #203-205, tydzień 32, 23.10-25.10'14r DNT/DT -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Pojawiam się i znikam taka rola magika%-) A tak na serio, to na uczelni mnie [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 20:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    ND, dzień #206, tydzień 32, 26.10'14r DT -suple: --- -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Zakończyłam suplementację lecytyną i omegą-3. Zakwasy na ciele mam mega, wstałam połamana. Jutro pewnie będzie [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 21:29:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest...), Wziąłem prysznic... Posiłek potreningowy... nie mam za bardzo możliwości, żeby gotować ryż, czy ziemniaki... po prostu poczekałem do kolacji ( około 20.00). Zjadłem trochę białego sera, chleb... wypiłem szklankę ciepłego mleka, połknąłem jedną tabletkę omega 3... Udało mi się zasnąć około 24.00 Zapraszam więcej osób do komentowania...

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7608 Data: 2009-01-04 16:37:28 Liczba szacunów: 0
  • 10.01.09r. 4. Trening... Dieta: Śniadanie: Jajecznica :), chleb, kakao, omega 3 Obiad: Rosół (niestety) Posiłek przed treningowy: Ugotowałem sobie makaron, zjadłem go ze smażoną kiełbasą xD Posiłek po treningowy: ... (Zero owoców w domu) Kolacja: (jeszcze nie jadłem) ale pewnie będzie chleb z szynką... Trening: Zrobiłem rozgrzewkę i zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7608 Data: 2009-01-10 17:50:48 Liczba szacunów: 0