SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega

  • co kupic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    głównie oliwa z oliwek ryby, orzechy, olej lniany, migdały, jajka jako zródło omega-3 kup albo kapsy z omega-3 albo tran w aptece narazie wiecej pomyslów nie mam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2005-07-26 16:19:47 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] + 400% zapotrzebowania na b6 %-) 400mg wit.PP 2x 1 lyzeczka Colon C + 1 tabs probiotyków 2x300mg NAC 10g kreatyny mono 4 tabs asparaginianu magnezu i potasu czy coś takiego %-) i 2 tabsy skrzypu + pokrzywy z dodatkiem witamin (temu biore 2 tabsy bo 1 to 50% zapotrzebowania na te witaminy wiec biora tak by setka wychodziła %-) ) -2g omega 3

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 12:03:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz jest git ? Nie mogę mniej mięsa jeść bo bez mięsa nie zjem ryżu albo makaronu :( i bardzo lubię mięcho :D Jeszcze pytanie : do czego doprowadzi nadmiar tłuszczu tych omega 3 i omega 6 ? Bo dostałem wskazówkę od kolegów z innego działu że za dużo tłuszczu więc musiałem trochę zmniejszyć. Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2011-09-28 20:35:41

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2011-09-28 20:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Brak magnezu w organizmie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omega3+magnez ja czuje takie kombo omega z olimpu chyba najlepsza 3g dha/epa min czyli 6-8 kapsow w dwoch porcjach rano wieczorem do posilku no i magnez moze byc chela-mg forte z olimpu nie pamietam ile tam tego jest 250 mg chyba przed snem... jakos zycia sie podnosi ostatnio nie biore i czuje spadki samopoczucia przez prace, stres i sredni tryb [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2012-02-04 20:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pamietaj, zeby przy zakupie omega 3 zwracac uwage na ilosc EPA i DHA w kaps. Cenowo najlepiej wychodza w tej chwili Olimp Omega 3 Gold Sport, Tested Nutrition, lub po prostu tran w plynie jak bedzie w promocji w aptece.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2011-08-20 14:56:48 Liczba szacunów: 0
  • Aromatyzacja problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ja również zmagam się z problemem aromatyzacji i lipomastią. Odkłada mi się tkanka tłuszczowa właśnie w tych nieporządanych miejscach! Koxu nigdy nie stosowałem i nie zamierzam. Z doświadczenia mogę autorowi posta wspomnieć o Tribusteronie 60 ( z Olimpa), który w stosunku do 90tki(protestosteronowej) działa bardziej, że tak powiem, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7886 Data: 2006-07-08 17:41:29 Liczba szacunów: 0
  • dietka do sprawdzenia:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje zapotrzebowanie2200kcal juz po dodaniu500kcal:) // co ?? ile ty wazysz 50 kg ?? ja na redukcji mam wieksze zapotrzebowanie niz ty na masie wiec tak: 6:30 // daj omega - 3 lub tran chleb żytni pelnoziarnisty 80g ser twarogowy chudy 80g B:21,2 WW:45,92 TŁ:1,84 10:35 1jabłko // licz jako 100 g bo tyle gdzies ma chleb zytni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2006-01-08 13:49:49 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcze jednonienasycone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszcze powinny stanowic jakies 30% kcal w diecie a stosunek ich moze procentowo wygladac tak 40% nasycone i po 30% jedno i wielonienasycone z tym ze wielonienasycone (omega-6 do omega-3) jak 4:1 max !!!

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8163 Data: 2007-05-04 23:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + garść orzechów włoskich+chela mab + b6 daj wczesniej to sniadanie,dorzuc sobie jakis owoc zeby to jalowe nie bylo 10 120 gram ryżu brązowego+250 gram tuńczyka+warzywa+omega 3 dodaj oliwy 13-13:30 200g warzyw+250 piersi z kuraka lub wołowiny+vitamin multi sport witaminki rano lykaj razem z omega,dodaj oliwy,dorzuc jakies wegle jak ekto to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2009-06-11 14:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam zacząć trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki kukurydziane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Kefir 2% tłuszczu - 200g Orzechy wloskie 30g Posiłek II Chleb żytni razowy - 200g Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 Banan - ok. 180g 1 Jabłko - ok. 120g Posiłek III -obiad Piers z kurczak lub kasza gryczana albo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2006-10-02 21:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Walka z nadwaga (188 cm 103kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 4 jaj Oliwa z oliwek 10g Chleb razowy (ok. 40 g) B:29,5g/T:17,5/W:25g 2 Posilek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 200g Mieszanka warzyw Orzechy (włoskie) lub kapsy omega 3 B:50g/T:10g/W:38g Trening (Wpc 30g – 24 g Białka) 3 Posiłek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzyw Orzechy(włoskie) lub 2 kapsy Omega3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2012-06-18 15:14:13 Liczba szacunów: 0
  • low carb na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie Jajecznica z 5 całych jaj Pomidor Sałata Orzechy Laskowe 25gr Omega 3 1g B-40, T-55, W-8 II Śniadanie 200gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 30mln Orzechy Włoskie 25gr Omega 3 1g B-43, T-65, W-0 Obiad 200gr Pierś z kurczaka . 50gr ryż brązowy szpinak Oliwa z oliwek 20gr B-40, T-20, W-40 Przed Siłownio Banan 100gr B-0, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2008-01-09 22:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie i wal omega-3 po 4g dziennie w 2 posilkach (to sa po 2 kapsy Omega Gold z Olimpa) i najlepiej weź witaminy tez z olimpa, tanio wychodzą , spozywaj do sniadania pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2008-11-23 11:16:10 Liczba szacunów: 0
  • a moja dieta wyglada mniej wiecej tak rano jem 120 gram płatków w płatkim wkłądam kawałek ananasa dzywka białkowa i omega 3 nastepny posiłek to 80 gr razowego makaronu i 150 gram miesa , nastepny to placek -placek ( wbijasz 7 jaj z jednym żółtkiem do miksera + 120gr samych płatków owsianych(lub 60% tej wagi wsyp płatków owsianych a 40% [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2016-03-15 10:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cytryny

    Post
    Ladies SFD

    [...] a nie kalorycznośc jaka wychodzi w kalkulatorze? miska woda:3x kawa w tym jedna z mlekiem,inka,zielona herbata warzywa:fasolka szparagowa, lodowa, pekińska,cebula suplementy:omega 3, Mg forte, silica trening 3x10 rozgrzewka 5 min + 5 min orbi 1.przysiad klasyczny 21kg 23kg 23kg 2. MC klasyk 29kg 29kg 31kg 3.Wspięcia ze sztangą na barkach [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13873 Data: 2014-01-19 23:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cytryny

    Post
    Ladies SFD

    [...] płyny:woda (1.2 l), zielona + plasterki imbiru, kawa rozpuszczalna x2 + mleko kokosowe domowe, inka x 2 + mleko kokosowe suplementy: omega 3, silica,Mg forte http://potreningu.pl/profil/cytrynowa456#/date/2014-01-26 Saida- moge do Ciebie priv napisać? Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-25 [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13873 Data: 2014-01-25 21:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są kiepskim wyborem, http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html A o stosunku o3 i o6 poczytaj tutaj http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje A Tutaj o tłuszczach na jakie wymieniać [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2017-08-01 19:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przelicz sobie samemu proporcje kwasów tłuszczowych, oraz omega 3 do omega 6. My tego nie zrobimy. http://nutritiondata.self.com/

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2017-08-01 19:51:26 Liczba szacunów: 0
  • zestawik - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko kretke masz diete uzupelniasz myslisz nad stackiem kup CP dokup zma /apteczne/ omega 3 i tauryne dawkowanie: CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT tylko mono 5 g na czczo tauryna 1-2 g do porcji kretki zma przed snem 5 filomagu i 1 zincas forte omega 3 do kazdego posilku 2 kapsy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2005-05-28 15:51:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Witaminy, omega 3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Dlaczego ja ? Ponieważ chcę pogłębiać swoją wiedzę na temat treningu i odżywiania, a także poprawić wygląd sylwetki, co z [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11295 Data: 2013-01-27 10:55:35 Liczba szacunów: 0