jak zwykle pomarudzę o suplementacji :D - omega 3 - zwiększ dawkę, nawet 5-10 krotnie, 2 tabletki praktycznie nic nie dają. Omega 3 działa dopiero wtedy, gdy wysyci się nią każda komórka w organizmie, każda jedna błona komórkowa. To trwa długo. Ja osobiście wolę "naturalne" źródła omega 3, czyli olej lniany albo siemię lniane - czystsze [...]
wiec tak jako przed treningowka meso, po treningu wrzuc: CWS http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html z dodatkow kreatynowych: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html x2 dodatki BCAA przed i w trakcie treningu po 10g BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]
[...] borówkę, ale dobrze, że równie dobra. SUPLEMENTACJA: Dni low carb: - 1 tabs berberyny do największego posiłku z WW - 1 tabs ALA 600 mg rano i do posiłku z WW - 3 kapsy omega 3 do posiłku z WW i rano Dni medium carb: - 1 tabs berberyny do potreningowego posiłku i drugiego potreningowego - 1 tabs ALA 600 mg do dwóch ostatnich posiłków z WW - [...]
Cześć, Aktualnie ważę już 93 kg z rana, na pusty żołądek. Jeszcze około 2 kg - ale nie na siłę i później lekka wycinka do 90-91 kg - Zresztą zobaczę co i jak. Do mojej suplementacji dodałem Stero S-14 PACK , akurat mam 30 saszetek i dodaje 1 saszetkę po śniadaniu - a raczej po pierwszym posiłku. Dzień Treningowy: +Rano: - 40 gram WHEY 100 - 6-8 [...]
[...] Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap GOLD OMEGA-3 jest suplementem diety zwierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chronią przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości [...]
[...] doustnych”. Do takich składników wydatnie usprawniających funkcjonowanie organizmu należą dobrze znane już, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – omega 3 (n-3). Są one prekursorami eikozanoidów tzw. hormonów tkankowych (prostaglandyny, leukotrieny itp.) związków o dużej aktywności biologicznej i istotnym wpływie na [...]
powoli oliwa z oliwek ma przewage jednonienasy. co jest superbo sa one bojetne dla anszego organizmu i zawieraja zdrowe skaldniki takie jak skalen omega-3 to tluszcz wielonienasycony tak samo jak omega-6 i teraz aby dbac o zdorwie musisz przyjowac o-3 w stosunku do o-6 jak max 1:4 o-3 szybko wchodzi w rekacje z swiatlem i cieplem stad stosuje [...]
[...] Wstawiam też link do filmiku jak to wygląda: Wyciskanie 20kg Wiem że technika nie jest perfekcyjna ale tak czuje lepszą pracę klatki niż robiąc go na piłce. Miska Suple: omega 3,synbiotyk Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna,. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6da52d9f36f04fb48b4656ab80fcec8c.png Zmieniony przez - setterka w dniu [...]
[...] przysiad plie ma coś wspólnego z ATG? Tak z ciekawości pytam... Ad.5ok Ad.6ok Ogólnie dziś zrozumiałam po raz drugi co to znaczy naprawdę ''miękkie nogi'' :-D Miska Suple: omega 3,synbiotyk Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna,. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de54e9fc06b74a529a4923655ee7fa04.png Szamaaaa :-D [...]
Nie będę się rozpisywał za bałdzo. Rano standardowo owsianka z izolatem poszła, później w drodze białko FA, później w Łodzi ryba po grecku (dorsz), póxniej tren, po trenie Progen, wieczorem indyk, schab, jaja. Przed snem izolat z migdałami BICEPS 1. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM 10x0kg 10x0kg 10x0kg 10x0kg http://www.youtube.com/watch?v=uq51x9nVQWs 2. [...]
[...] przede wszystkim. Omega 3 w symbolicznych ilościach, ale powinno to zrównoważyć ilość orzechów, które zamierzam włączyć do diety. DNT: W trakcie dnia: żeń-szeń 500-1000 mg omega 3 660 mg EPA 440 mg DHA Przed snem: szyszki chmielu + melisa napar (zaparzane razem z tym, co mi zostaje z zielonej herbaty) 3-5 g Argininy 1 g witaminy C 250 mg [...]
Za dużo dziś grubych klientów i człowiek głupieje, żrą po kostkę margaryny, pączków dziennie a wrzucają po kilka gram omega-3 że prozdrowotne :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-28 13:32:16 Dokładnie o tym samym miałem napisać - przejmujemy się kwestią jednej kapsułki omegi dziennie i innymi pierdołami typu 10g BCAA, czy 15g? , a nie [...]
Micz? Czemu konwersja? Ryby, owocem morza i algi, wszędzie tak samo EPA i DHA są w wolnej postaci. Np. skład supla który ja kupuję: 500mg | Omega-3 275mg DHA:EPA 200mg z mikroalg Schizochytrium, glicerol, skrobia kukurydziana, karagen, oleje roślinne (słonecznikowy, kukurydziany), węglan sodu. Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-12-14 21:28:20