witam. zakupiłem kilka pozycji tylko nie wiem za bardzo jak je brać, jestem na redukcji . 1. Dymatize Z-Force - w DT 2 tabl 30 min przed treningiem i 2tabl. 1h przed snem a w dni DNT jak???? 2.Gold Omega 3 z Olimpu - pisze 1 kaps. 2 razy dziennie ? w jakich porach najlepiej i jak w DNT i DT 3. Glucosamine Gold 1000 z Olimpu - w ogóle nie wiem z [...]
Zamierzam brac thermo stim(w troche wiekszej dawce), z omega 3 i Chela-Cynk i carbonoxem dodac moze cos do tego albo usunac? 1) brak 2) 16 3) 175/76 4) 3 miesiace 5) sila 6) carbo, wpc protein 7) - 8) scarbo wpc protein 9) - 10) 200.5 białka 60.0 tłuszczy 391.7 węglowodanów 11)100 zl Zmieniony przez - andreen w dniu 2011-08-10 12:06:33
[...] n/w suplementów: 1.Mono z universala 5g rano na czczo i 5 g po treningu ? 2.beta alanin z mr. big-a dt 2g rano 2g przed treningiem, dnt 4g rano na czczo czy między posiłkami ? 3. optimum hydrowehy wg. braków w diecie i po treningu ? 4. white flood 30 min przed treningiem 5. omega 3 i witaminy multiple z olimp-u po 1 caps w ciągu dnia ?
Witam, zakupiłem ostatnio parę odżywek takich jak: - Olimp Creatine XPLODE - OLIMP Vita Min Multiple Sport - OLIMP ZMA - Olimp BCAA Xplode Powder - OLIMP Gold Omega Sport Edition 120 kps - HI TEC PROTEIN 2250g - HI TEC Whey C-6 2250g Mam swoją koncepcję zażywania, ale chciałbym, żebyście napisali swoje propozycję czego, ile i o jakiej porze. [...]
przez cały rok żrę jakieś witaminy - A, E, wapń-magnez-cynk WALLMARKA czy też kompleksy witamin (VITARAL) czy apteczne ZMA.. co polecacie na okres zimowo-jesienny? trenujęjujitsu i siłkę.. myślę o OMEGA 3, ale tak do końca nie wiem co on daje (zaraz zgłębię ten temat). pozdro mieskzo
Czy łyżka stołowa tranu dziennie wystarczy do pokrycia dziennego zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe omega-3 dla osoby ćwiczącej aktywnie ??? Jeśli nie to ile ???
mam 100 basów metki 2X esselive forte 1Xhepatit gold omega 3 2X zincas forte witaminki centrum białko pożniej wejde na kreatynkę mono inkospor, zma i tribulluska i zdam wam relację z tego cyklu staż - 5 lat wiek - 31 lat biceps - 43 cm czy do tego cyklu mozna jeszcze coś dodać? z góry dziękuje za sugestię i uwagi Pozdrawiam.
[...] ryje hdl jak zauwazylem po winie prawie ze nie mam hdl zaledwie 12 norma 39 a jak jest po mdroll takze ryje hdl ? Ldl i trojglicerydy podwyzszone ciekawi mnie bo ryb ostatnii duzo jadlem dieta nie jest zla malo smazonego itd .pozdro jakie macie doswiadcEnia z mddroll czy ryje lipidy bardziej niz wino bd leciec teraz olej lniany i omega komplex
witam panowie otorz pytanko mam czy dobry mam rozklad b w t mianowice bialko 2.5 wegle 3 tluszcz 1 dziene zapotrzebowanie kolo 3000 -500 =2500 cxzy moze obciac troche wegli i dorzucci troche tluszczu ale zaznaczam ze tluszcz tylkoz ryb omega 3 w tab i orzechow wloskich mam nie tolerancje do oliwy dzieki
witam mam do dyspozycji BCAA olimp MC , białko Kaizen Whey Protein , storm , schock therapy , MZB olip , witaminy Daily Formula , carbo BX , gold omega 3 , prolongatum na noc i oczywiscie diete:) Doradzcie mi jak to wszystko brac ze soba:) Z gory dzieki za odp
Siema! Potrzebuję waszej opinii na temat diety jaką sobie ułożyłem. Mam 18 lat i 184 cm wzrostu. Suple jakie biorę to: zestaw witamin i minerałów z firmy Olimp oraz kwasy omega 3. Zastanawiam się też czy nie jest zbyt dużo nabiału w diecie, ale tak jest po prostu dla mnie wygodniej :D Zmieniony przez - Wilax148 w dniu 2015-09-06 21:42:14
Mam Zamiar zacząć Cykl 100 mety i 20 strzałow omnadrenu 250 meta 1-5 omnadren 2-9 do dyspozycji mam Esseliv forte Sylimarol zincas Vit. B compositum omega cardio+czosnek omecardin magnefar i vitaral mógłbym poprosić o podpowiedź co z tego brać i kiedy, może coś dokupic ? rano? wieczorem ? przed/po posiłku ? Z góry dzięki.
Witam! Kupiłem takie suple ale nie wiem jak je brać żeby był najlepszy efekt. Oto one: - Vault SAN 625g - Cell Pump Biogenix 450g - Creatine Vitalmax 300g - Taurine MegaCaps Olimp - Carbo Biogenix 2300g - magnez, Omega-3, witamina B12 Jak to brać ??? Jeszcze coś dokupić ??? Białko mam - 4kg Ostrowii WPC80 zmieszane z matrixem firmy SAN 2250g. [...]
-Bcaa -Kreatyna cm3 -Beta-alanine -Omega 3 -Białko (Whey Protein) -Węglowodany (Carbo) Moje pytanie brzmi jak połączyć te suplementy żeby się ze sobą "nie gryzły" ;-) Patrzyłem żeby je połączyć w taki sposob: Bcaa rano wraz z Omega3 i Carbo (lepiej na czczo czy po sniadaniu?) Kreatyna + Beta-alanine przed treningiem i po treningu Białko między [...]
Jakie odżywki są niezbędne wg Was przy budowaniu masy : aktualnie biorę - omega 3 - witaminy i minerały - białko w celu uzupełnienia diety - przedtreningówka shock therapy - kreatyna universala Planuję kupić ZMA lub odzielnie cynk, witamine C i D? Czy te minerały są potrzebne w okresie budowania masy? I co myślicie o BCAA i glutaminie prz okresie [...]
Witam, Ankieta poniżej. Tematy odkopane. Połączenie dość kiedyś polecane. O bebechy sie nie boje bo bedzie o nie dbane. Cel lekka masa do konca roku. Pozniej lecimy z redukcja. Pytanie odnośnie cyklu : 1-6 Meta 30 mg 1-7 wino 30 mg Odblok sam clomid starczy ? Osłonki full pakiet. Omega, lecytyna, bcaa, hepatil, czosnek itp.
czesc, co powiecie na temat zestawu jaki planuje kupić na cykl od pażdziernika Gainery: *Gainer 1 - 4,5 kg * Magnum - 4 kg Kreta: *CM3 - 1 opak 180 kaps + 1 opakowanie 90 kaps * Nitro II - 700gram / xp + cp 450 gr Dodatki: BCAA Trec - 300 kaps Omega 3 - 120 kaps za sobą mam juz cykla na nitro II, cp, mono, xxl, 737, gain bolic. czekam na [...]
