SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • wojtekpab/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie jadłem ostatniego posiłku więc wywalę rodzynki. Co do białka, na jaką ilość wejść, 2,2-2,5g/kg ? Bezpieczniej podbić tę utratę kalorii tłuszczami czy jednak węgle? Co do omega-3 zastanawiałem się nad kupnem, ale wszędzie czytałem, że proporcje tłuszczy mają być określone, a nie bardzo wiem jak to obliczyć. W tym tygodniu dokupię. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11899 Data: 2012-11-18 21:53:37 Liczba szacunów: 0
  • wojtekpab/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] OBWÓD ŁYDKI: 43 / 43 OBWÓD UDA: 66 / 66,5 OBWÓD BIODER: 105 / 105 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 / 91,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 / 98 OBWÓD BARKÓW: 123 / 123 Od dzisiaj dochodzi omega-3. Szczerze to jestem zadowolony z tego tygodnia, coś tam się ruszyło a jeden trening był ominięty. Dziś czuję się trochę lepiej, chociaż głos mam nadal zyebany. Oby [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11899 Data: 2012-11-25 11:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Zmasujemy się ?? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Pół godziny przed śniadaniem: mono olimpa 5 g olimp magnez chela 1 caps (już mam magnez) Przed treningiem: CP + chela magnez + 3 caps CLA + l karnityna Przed snem: chela magnez Do posiłków: 3 x gold omega + 3 caps CLA + l karnityna Po treningu: pewnie ten gainer, którego i tak muszę skończyć Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-16 11:32:38

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 2008-10-16 11:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Cholesterol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Liczne badania kliniczne potwierdzają skuteczność rozpuszczalnego błonnika. Okazuje się, ze każdy gram a wiec ilość powoduje spadek cholesterolu we krwi. Olej rybny omega-3 Badania przeprowadzone wśród Eskimosów z Grenlandii dostarczyły zadziwiających danych. Eskimosi spożywają dużo bardzo tłustych ryb, ale poziom cholesterolu i trój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2007-01-23 21:00:29 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] spięcia,skręty,opuszczanie nóg, wymachy kettlem http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Jutro robię zakupy, obowiązkowo białko,witaminy i dodatkowo może kupię omega-3 i betkę Przed/po treningu (rano): MMB 2x, SFD BCAA Plus 20g, SFD WPC 60g, K** AAKG 5g Noc: MMB 2x zapomniałem drugiej porcji i musiałem przed chwilą załadować [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15361 Data: 2015-03-01 22:30:18 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 65 Wczoraj szybki trening barków i tricka, bo śpieszyłem się do domu. Dzisiaj dopiero teraz się odrobiłem ze wszystkim więc dodaję wpis. Muszę uzupełnić zapasy, białeczko i spalacz jakiś mocniejszy zarzucę bo tego MMB to już pod koniec puchy w ogóle nie odczuwałem, może jedynie potliwość bardziej na plus. Waga stoi w miejscu - [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15361 Data: 2015-03-24 22:39:54 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 73 Wracam po ciężkim okresie. W szkole musiałem poprawiać co się tylko da, bo teraz mam przez kwiecień praktyki i dopiero po maturach wracam w połowie maja więc czasu niedużo. Na dodatek wczoraj coś mnie złapało i miałem gorączkę, rano tez jakoś nie za dobrze się czułem,ale trening zrobiłem. Waga 2 dni temu była 81,5kg, obwodów nie [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15361 Data: 2015-04-01 17:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 63 Dziś rozpiska pod znakiem próśb i pytań :) Kończy mi się tran i myślę że przerzucę się na omega 3, tylko nie wiem jaka dawka jest dla mnie odpowiednia??:-? Niby 1- 2 g min na dzień ale chciałabym zawyżać tylko nie wiem o ile?? I co wybrać kapsułki czy płyn (tu się trochę boje bo tran pity łyżkami w dzieciństwie tylko z cofką mi się [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 03:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tomaso słonecznika unikamy w diecie nie dla tego że ma dużo kalorii bo w tym niema nic złego tylko dlatego że ma bardzo nie korzystny stosunek omega 6 do omega 3, właściwie nie zawiera w ogóle omega3 a bardzo dużo omega 6

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2015-08-28 22:37:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] kalorii, bo spałam trochę w dzień i mi się wszystko poprzesuwało z tym jedzeniem i nie zdażyłam więcej w siebie wcisnąć.. Czy ja mam łykać jakieś suplementy oprócz tranu/omega 3 czy póki co sobie odpuścić? Tzn. jakieś witaminki, magnez, itd łykam od czasu do czasu(jak sobie przypomnę) i te enzymy trawienne również jak sobie przypomnę, więc [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 10:45:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] że wszystko uda się zjeść tak jak w planie zamieniam słonecznik ze śniadania od jutra na siemie lniane, albo jakiegoś migdałka, bo ponoć słonecznik ma zaburzony stosunek omega 3/6 i te rodzynki to też chyba wywalę, wolę sobie jakiś świeży owoc w zamian zjeść a buraczki skoro mogę jeść to gdzieś wcisnę je we wtorek, bo dziś moi rodzice jedli i [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 21:29:51 Liczba szacunów: 0
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w ostatniej chwili zgłosiłem się na wyjazd i pojechałem, spakowałem ze sobą ryż i kurczaka do tego porcyjke białka i carbo, do każdego posiłku dodawałem kapsułke a a nawet 2 omega-3 i było dobrze, nie obyło się bez kilku piw 4.07 pomiary waga 86, coraz wiecej zył i mieśni widać, raczej nie wyrobie się w zakładanym terminie uzyskać formy, cóż [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7872 Data: 2011-07-04 13:26:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki, krytyka to podstawa :-) O jakim jeziorze mówisz? %-) Revers diet 10 Dziś wszystko ok. Trening poszedł świetnie, nie wiem za bardzo co jest grane z nogami. Zawsze po nawet słabym treningu nóg miałem jakieś domsy, a dziś nic tylko lekko łydki czułem, a wczoraj aby wrócić do domu musiałem usiąść na 10min., żeby być w stanie wyjść z [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-02 21:12:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 12 Dziś do 16 nic mi się nie chciało, cały czas leżałem. Później jakoś trzeba było się ogarnąć, więc poszedłem zrobić 1 trening i później już było coraz lepiej :-D Samopoczucie się poprawiło, całe popołudnie spędzone aktywnie, jest ok! Ogólnie poza tym co znajdzie się w treningu wpadła jeszcze piłka nożna, ale jej nie wliczam bo miał [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 21:20:50 Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ostatnie wznosy (hmmm do domu pobiegłam, ale mam chwilkę, więc nie sądzę, żeby to zastąpiło 20 minut aero). Następnym razem w sobotę przyjdę równo z otwarciem. %-) Miska: + omega 3, Triphala + moooc brokuł pyyycha! Musiałam się wyspać, więc zmieściłam tylko 3 posiłki. %-) Mogło być lepiej z utrzymaniem rozkładu, wychodzi tutaj nieplanowanie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5792 Data: 2014-12-13 19:21:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dzienik tygrytrona

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Wyciskanie na ławce skosnej(30stopni) 11x43 8x47.5 8x51 Wyciskanie na ławce poziomej stangielki 12x26 10x24 9x24 dipsy na klatkę 12,10,9 rozpiętki 12,5x12 12,5x12 12,5x12(technika do znacznej poprawy ) Uginanie ramion ze sztanga 28x12 31,5x10 33.5x8 Uginanie ramion z subinacja stojąc 16x(10,9,8) Modliewnik 12,5x(12,10,9) 1.100g [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7891 Data: 2012-12-23 19:10:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dzienik tygrytrona

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady ze stangą na barkach 54x12 59x12 64x8 69x6(pod piety podstawki 2,5kg ) bułgarskie przysiady 21x12 21x12 21x12 wykroki 18x12 18x12 18x12 Mc na prosty nogach 54x15 60x12 64x10 68x10 wspiecia na palach ze stanga na barkach 85x4x25-20 Micha 1. 100g płatków owsianych +odżywka białkowa+orzechy 2. przedtreningiem 100g ryż 150g piers, 3. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7891 Data: 2013-01-08 17:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny. Pomoc mile widziana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak na 15lat to jestem po wrazeniem, bo dieta nawet ok 70g Nestle Fitnes/XXg Płatki owsiane górskie (1st opcja) 6g / 56g / 1g <==== PLATKI OWSIANE LEPSZE, 200ml Mleko 3,2% / 0,5% 6g / 6g / 10g BRAKUJE MI TUTAJ 20g BIAŁKA, 8g WW i 3g TŁUSZCZY ktore troszke tutaj przeszkadzaja bo planowalem dac jajko.( ser chudy odpada , jest nizej ).<==== [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2006-06-26 21:59:04 Liczba szacunów: 0
  • CP + mono, witaminy, omega 3, białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dokup mzb olimpu i daj przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html DT: 5g mono rano, witaminy do posiłku, omega-3 do posiłków, porcja cp przed treningiem, mzb przed snem, białko wedlug braków w diecie DNT: 5g mono rano, omega-3 j\w, zma j\w, witaminy j\w Zmieniony przez - giecik [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2010-04-11 12:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poprawę metbolizmu- redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za odpowiedź! Dodaję mój dzisiejszy jadłospis! 1622 kcal/ B- 156 ??( za mało)/ W-120 / T-87 (za dużo) 10:00 Płatki owsiane: - 5 łyżek mleko: 200 ml.- jajka: 2szt- orzechy włoskie- 20g Omega 3 kcal 420 /b- 55g/-w-78/t -27 g 12:00 Białko whey -35g Marchew 100g Orzechy nerowca 313kcal, B-30, W- 15, T -13 trening 15:00 Piersi z [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2010-01-04 20:00:39 Liczba szacunów: 0