SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • DIETKA NA MASĘ PO REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KCAL 661 B 44 T 22 W 99 9:30 - *makrela wędzona 50g *ryż brązowy 100g *żelwatyna z warzywami KCAL 474 B 18 T 11 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g *migdały łuskane 50g +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *makaron pełnoziarnisty 100g *pierś kurczaka 150g *oliwa z oliwek 10ml *warzywa KCAL 621 B 48 T 15 W 68 15:30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2012-10-01 10:21:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] następujące suplementy (będą opisane w poście niżej): - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME - dodatkowo biorę omega 3 (2 kapsułki dziennie). DIETA Z rotacją węglowodanów: - w dni nitereningowe: 170g białka, 90g tłuszczu, 50g węglowodanów - w dni treningu siłowego: 170g białka, 90g [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 18:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Z lekkim poślizgiem przyłączam się do konkursu. Moim głównym celem jest przetrwanie Zabawę czas zacząć Niech poleje się pot! (krew i łzy to już niekoniecznie) Zasady konkursu: http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki-t720965.html Wiek: 23 Wzrost: 169 cm Waga: 61 kg Biust: 86 Pod biustem: 74 Talia: 70 Pępek: 77 Biodra: 92,5 [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 16373 Data: 2011-04-14 22:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny i korekty, zapraszam do krytyki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos podrecznego, najlepiej jakby to byl jakis napoj. Zakupilem sobie jeszcze listek HMB olimpu 1250 Caps. Kiedy przyjmowac? Sniadanie 100 g platkow owsianych omlet z 2 jaj omega-3 troszeczke oliwy z oliwek II i III sniadanie (szkola), takie samo dwa razy 100 g chleba razowego 100 g kielbasy mysliwskiej suchej (27.8 g bialka, 20 g tluszczu - nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2007-11-06 20:11:29 Liczba szacunów: 0
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam na imię Adrian i postanowiłem zrzucić co nie co Przygodę z siłownią zaczełą się już w gimanzjum.. Poczatkowo robiłem mase bo wszyscy ja robili potem przy wadze 86 kg ( w gim) i ~ 39 cm w ramieniu zacząłem redukcje. Potem przyszły wakacje i nic wiecej sie nie wydarzyło. Potem był okres liceum gdzie prowadziłem dość imprezowy [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6604 Data: 2011-06-20 14:20:23 Liczba szacunów: 0
  • wojtas1985/blog/czas na zmiany... redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kurczaka 200g ryż brązowy 50g 19.00 kolacja serek biały półtłusty 150g orzechy włoskie 30g B - 163g T - 80g WW - 81g KCAL - 1811 oczywiście jak najwięcej warzyw i 4 caps omega-3 olimpu dziennie, będę też wprowadzał do diety zamiennie tłuste ryby, chude ryby, mięsa i produkty mleczne Trochę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 134 [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9450 Data: 2008-07-28 17:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenignowy // prosze o korekte

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na poczatku chcialem sie przywitac :) Mam na imie Dominik i chcialbym prosic o korekte mojego planu. Efekty sa coraz bardziej zauwazalne. Czuje ze przybylo mi sporo sily mysle ze wzrosla ok 1,5x. Klatka i brzuch ksztaltuja sie bardzo wolno. No moze klatka szybciej bo widac juz zarysy wokol dolnych okolic klatki za sutkami i zarysowuje sie srodek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-01-12 18:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy split partia 2x tydzień, trening pon,wt,śr.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : full osprzęt siłownia Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Szczeg%C3%B3%C5%82owo_wyliczona_dieta_do_oceny.-t684802.html Zażywane suplementy : Kreatyna, boster, gainer, witaminy, omega 3 http://www.sfd.pl/Shock%2Bstorm%2Bgainer-t684803.html trening 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. A - klatka + barki + tricepsy ++ przedramiona B - nogi + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-01-09 23:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Cześć :) Wiele razy trafiałam na Waszą stronę. Brawo za ciekawe artykuły i owocną pomoc na forach. :) Mam odwieczny problem z moją sylwetką, waga stoi przy manipulacjach w diecie. Chociaż nigdy nie stawałam się do jakiś określonych typu 100kcal. Czytam tutaj Ankiety i plany żywieniowo/treningowe innych ale już się pogubiłam.. Chciałabym wiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2017-01-01 17:38:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] etc? Przed południem ok. 10 30: Bułka/Serek grani (taki rodzaj twarogu z białego sera), jogurt? Czy jeść o tej porze jakieś produkty zawierające tłuszcz (czy np.: kapsułki omega-3One są bezpieczne, itp.?) Około 13-14 obiad. Tutaj niewiele mam do wyboru. Mogę kupić to co jest w menu. Brać komplet, czyli zupa, drugie danie, I brać produkty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2007-06-10 19:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Problemy hormonalno-glikemiczne zony

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czdkac na tk z kontrastem gdzie wyszlo ze nadnercza są czyste. Jednak to zostawia ogromną blizne na psychice. I kolejna kwestia suplementuje ją suplami z sfd magnez cynk omega. Cynk wlaczylismy z 8 miesiecy temu po to ze reguluje gospodarke cukrowa. Co sie okazalo wlasnie te 2 tygodnie temu zona sprawdzila etykiete tego cudownego cynku sfd [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 121 Data: 2022-08-06 16:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Pomożcie mi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Płeć : Wiek : 21 Waga : 94 (spadłem z 99) Wzrost : 189 Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3-4lata z różnymi przerwami Uprawiane inne sporty : kiedys piłka ręczna- 6lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt domowy, ławka, hantle, gryfy, sporo obciążenia, rowerek stacjonarny, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 2009-04-19 17:05:21 Liczba szacunów: 0
  • 2watch // Masa!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Krótko o mnie Witam, rozpisywał się za dużo nie będę. Mam 20 lat i mieszkam w Szkocji. Na siłowni ćwiczę łącznie ponad 2 lata, jednak z dużymi przerwami (wracam na treningi po 7 miesiącach przerwy). Zaczynałem ważąc niecałe 50kg.. Treningi były mało przemyślane i praktyczni bez diety. Obecny stan sylwetki również jest w stanie krytycznym, ale od [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2013-08-05 01:46:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] aktualnie i wcześniej preparaty : Energy shoot-trec,energon X1000,Jet Fuel-KIEDYS Obecnie-Witaminy olimpa,koncentrat witaminy B,BCAA,AMP Ergopharm 2,Iron body,kwasy omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety :ta ktora napisalem ponizej P.S. Cos takiego dal mi kumpel ale w ogole sie to nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2009-08-09 18:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Z podstawowych info o mnie to: - wiek: 22 - płeć: M - wzrost: 170 cm - waga: 65 kg Kilka miesięcy temu zacząłem swoja przygodę z treningiem w domu w celu poprawienia wyglądu swojej sylwetki. Można powiedzieć, że początkowy czas to i tak było poprawne uczenie się techniki, skupianie się na oddechu itd... Również od samego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2019-07-11 11:24:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu. Suplementacja: - BCAA przed treningiem 5g i po 5g - glutamina po treningu 5g i przed snem 5g - vitamina E 100mg - vitamina B6 200mg - vitamina C 500mg - omega 3-6-9 - glukozamina - kompleks vitamin i mineralow - bialko kazeina/serwatka na noc - asparginian potasu 200mg i magnezu 80mg - polocarp - cynk 100mg - kompleks [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8675 Data: 2008-02-18 16:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Ziperon / dziennik / Nabieramy mięcha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiadomo że będzie to bogatszy jadłospis, będę wykorzystywał przepisy z działu Kuchni, nawet już parę dodałem do ulubionych Suplementacja W stałej suplementacji będzie omega i multipack Treca. Proteiny i Carbo po treningu. ********************************* Zdjęcia podglądowe sylwetki Ach, wspomnienia z Stycznia Teraz jest cuś takiego. Ze [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 2011-09-03 14:25:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tkanki kostnej - naturalne składniki poprawiające elastyczność stawów- dzięki związkom takim jak kolagen, witamina E, omega 3 istnieje mniejsze ryzyko na uszkodzenie stawów. Związki te bowiem wspomagają utrzymanie prawidłowych właściwości tkanki łącznej. JOINT(X)PACK T-5 to preparat, który [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17546 Data: 2008-09-16 09:25:14 Liczba szacunów: 0
  • rady - wklejam moj post z dzialu o suplach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2005-04-28 00:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tenenita WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 22,5 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: x [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2019-08-12 13:35:59 Liczba szacunów: 0