Witam Chciałem się Was poradzić w sprawie dawkowania suplementów. Ćwiczę od 1,5 roku waże 75 kg. Planuję zrobić cykl na masę. Wcześniej zrobiłem 3 6-tygodniowe cykle na monohydracie. Teraz kupiłem Cell pumpa 665g + zostało mi ok. 150g mono z poprzedniego cyklu. Dietę mam ułożoną. Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu. Kupię jeszcze białko z Ostrovi, [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2005-09-10 13:38:17 Liczba szacunów: 0
Witam, Po wielu męczących trudach, stworzyłem dietę, która wydaje mi się być ok, ale chciałbym prosić o pomoc specjalistów w tej dziedzinie. 184cm 87kg, trening 3 razy siłowy w tygodniu, 3 razy aeroby do tego w weekend koszykówka koło 2h. dieta wygląda następująco: I posiłek: Maślanka spożywcza 200g Orzechy włoskie 10g Płatki kukurydziane 30g 2 [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-04-26 13:51:39 Liczba szacunów: 0
Ostatnio mówi się o relacji kwasów o6 do o3 i o proporcjach tłuszczów nasyconych,jednonienasyconych,wielonienasyconych. Porządkuję tą wiedzę i przedstawie do sprawdzenia mój punkt widzenia na źródła tłuszczy: Omega-3: Tłuste ryby(np łosoś,węgorz,makrela - pod kazdą postacią np wędzone,świeże),olej lniany nierafinowany*,orzechy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-02-13 13:20:37 Liczba szacunów: 0
[...] brac wiecej? tez do pory pytanie. kiedy najlepiej brac? pisze ze po obiedzie. nie lepszy byloby sniadanie? co do ochrony ukladow glownie nerwowego ale i krwionosnego mam omega 3. potrzebne mi cos jeszcze? pisze ze brac 2 razy dziennie po 2 tabletki. nie potrzeba wiecej bo cos tak czytalem. w tych co biore 1 kapsulka ma 35 % procent omega 3 w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2011-12-08 13:28:12 Liczba szacunów: 0
Witam moim celem jest nieznaczna redukcja okolo 5kg.Prosze wypowiedzccie sie na temat tej diety.Dodam ze ostatnio malo cwicze poniewaz urodzila mi sie coreczka i troszke czasu brakuje, pracuje fizycznie praca lekka. Wiek - 27 Wzrost - 182 Waga - 80 kg I Posilek Platki owsiane 80g Mleko ok. 150-200ml Migdaly 10g Orzechy wloskie 5g Pestki dyni 5g 2 [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2009-07-14 21:14:46 Liczba szacunów: 0
Witam, W drugim moim temacie z kilkoma suplementami na sprzedaż kolega zapytał mnie o punkty OLIMP na suplementach. Suplementy w tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Olimp_BCAA_6_x_500g%2C_Leucyna_%2F_L_Leucine_Primaforce_4_x_500g_%2B_BONUS__WARSZAWA-t916016.html Zdałem sobie sprawę, że posiadam osobno sporo samych punktów. Poniżej wykaz i [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2013-01-30 21:20:43 Liczba szacunów: 0
Układam diete redukcyjną dla siebie. Na tym forum dowiedziałam się, że powinnam przyjmować ok 6g omega-3. Dlatego zakupiłam toto z Olimpu. Kłopot w tym, że 1 kaps zawiera 0,5g tego dobroczynnego tłuszczu, więc powinnam łyknąć 12 kapsułek!!!!!!!!!!!!! Do tego jeszcze omega-6 (wg.producenta 6 kaps na dobę)- oj bedą kłopoty. Czy na rynku jest [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2005-05-10 22:52:34 Liczba szacunów: 0
Witam! Moja dziewczyna jest na ckd juz 4tyg.! w pierwszym spadlo jej 2 kg,bardzo zadowolona,zmobilizowana i chetna do dalszej walki! Zaczol sie 4tyg waga stoi w miejscu nie wiem jak jej poradzic i podpowiedziec:( Wydaje mi sie ze cos jest zle i chcialbym zebyscie pomogli rozwiazac problem! wzrost 161 waga 56 dieta: 1.) Jaja kurze całe -100g [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2005-09-12 20:16:34 Liczba szacunów: 0
Czy NNKT = MCT ? Z tego co zrozumialem to NNKT to wielonienasycone tluszcze tak samo jak MCT, ale na przyklad olej lniany ma duzo omega 3 , a mct jest z kokosow ktore nie maja zbyt duzo omega 3. Please, niech mnie ktos naprostuje. Omijam tluszcze duzym lukiem wiec chialbym uzupelnic NNKT np. z oleju lnianego. A MCT podobno nie odklada sie i daje [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2004-05-14 09:19:26 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 175 cm 82 kg wagi dietę i plan treningowy. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć i doradzić czy dobrze biorę suplementy czy coś pozmieniać? Dzień treningowy Rano: BCAA 1100 Olimp 1 kapsułka Witaminy ONE-A-DAY BioTechUSA 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Przed [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2018-11-06 21:23:20 Liczba szacunów: 0
Witam ;) Jestem tutaj nowy, także na wstępie krótko o sobie itd. ;) Krótko o mnie: Ze sportem mam do czynienia już od małego- początkowo zwykłe granie w piłkę, przez treningi biegowe po kulturystykę, którą na "wyższym" poziomie zajmuję się od 2,5 roku- w tym 2 z dietą ;) Jak to się zaczęło? Prosta sprawa- kiedyś w gimnazjum nauczyciel WF zabrał [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8695 Data: 2015-10-22 19:32:10 Liczba szacunów: 0
Witam, niedlugo koncze moj pierwszy cykl: kreatyna mono, tauryna, carbo, swg, omega, zma... Kilka slow o sobie: cwiczen juz okolo 6 miesiecy, 190cm, uzyskalem ostatnio 80kg, ilosc tluszczu mala (tylko na brzuchu, ale nic do intenywnego zrzucania, mysle, ze sama zniknie jak jescze bardziej zbilansuj diete) Teraz moje pytanie, jakie suplementy mam [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2005-08-14 11:21:39 Liczba szacunów: 0
Olej z pierwiosnka - (Oleum Primulae veris L.), stanowi źrodło przede wszystkim kwasu gamma linolenowego oraz kwasu linolowego, które należą do tzw. kwasów omega6. Pod warunkiem zachowania w diecie odpowiedniej proporcji pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega 3 i omega3, olej z pierwiosnka wspomaga i normalizuje procesy przemiany materii, pozytywnie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2011-11-16 16:00:57 Liczba szacunów: 0
Co sądzicie o takim cylku: Olimp Hmb mega caps, Olimp Tcm , Olimp AAKG, Carbo Biogenix , Olimp Creatine mega caps, Olimp MZB , Omega 3, BIOGENIX Pro Longatum . Celem jest siła, masa i wytrzymałoś. Staz treningowy 1 rok. Ma 28 lat ,183 cm , 88 kg. 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 razy w rygodniu bieganie 10km lub hiit ok 20-25 minut. Dieta [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2007-12-09 10:39:58 Liczba szacunów: 0
[...] 1 dawka - 10.00 2 dawka - 13.00 Niedziela - jeszcz nie wiem, bo tu mam wolne i nie ćiwcze. Powiedzcie czy tak jest ok. I czy moge w jednym połknieciu oprócz kapsułek z Dyma Burn i ogólnie z termogenikiem łykac też omega-3 czy może dawac Omega-3 do posiłku albo wogóle gdzie indziej. Ttlko prosz eo konkretne odpowiedzi, konstruktywne. pozdrawiam!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2006-02-27 18:13:50 Liczba szacunów: 0