omega 2

[...] 10x10kg 10x10kg 6. Hip Thrust 15x30kg 15x30kg 20x30kg 7. Wspięcia na suwnicy 10x54kg 10x54kg 10x54kg /SFD/Images/2015/12/31/b568621c443d4673a28179b57eefc312.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu Miłego sylwka! Wytańczcie się. :-D

[...] jestem jak by wyszły z innymi mrożonymi, trzeba będzie stestować. /SFD/Images/2016/1/21/ff76714f34de4c9ca138741b3e9b0285.png DNT /SFD/Images/2016/1/21/098f9daf97674c1aaa0299b6eacd97ad.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - witamina C - 2 tabletki PS+ No i tyle. :-D

[...] /SFD/Images/2016/1/31/efabdcc66c41430c85fdb5d5e61f62a4.jpg /SFD/Images/2016/1/31/1b3a6e5f1b00415b9141a0f259f8fb9b.png DNT /SFD/Images/2016/1/31/720975aef5424e4a804ca7759ebce5c8.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - witamina C - 2 tabletki PS+ Miłego wieczoru.

Robię na 2 sposoby: 1. ( Ten u góry Omlet nr.1 ) - 120 g białek jaj ( ja używam z farmabiałek ) - 20 g WPC lub + 10 g WPC + skyr na omlet - 40 g mąki - 20 g skrobi ziemniaczanej - 1 szt. jaja M - 1-2 g proszku do pieczenia * Opcjonalnie cynamon + kakao 2. ( Omlet nr.2 ) - 120 g białek jaj - 20 g WPC - 15 g mąki - 15 g skrobi ziemniaczanej - [...]

16.01 Śniadanie godz 9 120g płatków owsianych górskich 400ml mleka 2% 30g orzechów 15g kakaa puchatka jajko Omega 3 i vita-plex II śniadanie godz 12 100g makaronu 250g serka wiejskiego 50g musli 30g orzechow Posiłek przedtreningowy godz 15 100g ryżu brązowego 150g kury suruwaka 30 min przed treningiem 3g BCAA trening A godz 16 8-) Po treningu 3g [...]

[...] sie jeszcze przewijaly kilka dni bo kupilam przeszlo kilo i nie wiem czy sie z malzem podziele /-) leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon picie: kombucha, mate, na sen suple: omega, wapn, selen Obli ponawiam prosbe o pomoc w doborze treningu.Wiem ze pewnie jestes teraz zajeta przed konkursem, ale moze choc powiesz na kim moglabym sie wzorowac w [...]

[...] ). dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. kurczak, makaron, warzywa na patelnię, oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb razowy, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, joint fix, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, ZMA Z ciekawszych rzeczy- dzisiaj robiliśmy pomiary antropometryczne na zajęciach i miałam okazję [...]

[...] 50g ryżu, pomidorki, ogorki 5. 300g piersi, 10g orzechow, pomidorki,ogórki 6. 300g piersi, 10g oleju lnianego, pomidorki, brokuł. Suplementacja Rano: 400mg chromu, 200mg Ala , 1tab k2+d3, kompleks, 2tabs omega 3, 10g FlexitDrinka Po treningu: 50g izolatu, 60g rodzynek Na noc: theamina, 5tabs ZMA /SFD/2016/8/3/4c2d727c86a343df99a516370a287d39.jpg

05.06.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg, TherpmoPump 5g przed treningiem 160/70/215 I - owsianka z jabłkiem, jajka sadzone II - indyk z wołem i ziemniakami, trochę smalcu III - kasza gryczana z antrykotem IV - kaszanka domowa od taty 8-) V - jabłko przed treningiem trening (whey+jabłko po) VI - biały ryż z wołem, [...]

[...] nie jadłem ostatniego posiłku więc wywalę rodzynki. Co do białka, na jaką ilość wejść, 2,2-2,5g/kg ? Bezpieczniej podbić tę utratę kalorii tłuszczami czy jednak węgle? Co do omega-3 zastanawiałem się nad kupnem, ale wszędzie czytałem, że proporcje tłuszczy mają być określone, a nie bardzo wiem jak to obliczyć. W tym tygodniu dokupię. Zmieniony [...]

[...] ale z przyzwyczajenia wyszedłem z domu bez niego, ale kupiłem porcję gainera. Jutro już będzie własny szejk. Jutro też zakupię orzechy wł, a pod koniec tygodnia będę mieć omega-3. http://i50.tinypic.com/2z99zrp.gif 4 i 5 posiłku jeszcze nie jadłem, gainer troche dowalił kalorii i węgli mogłem go odpuścić. Zostawić tak jak jest czy wywalić np [...]

[...] lekki spadek motywacji itd. Ale koffa 200mg spełnia zadanie :) SUPLEMENTACJA - na czczo rano wit. c 2g oraz kompleks witamin i minerałów - do 1. posiłku: 2 kaps. omega 3, wit. d, potas, - ostatni posiłek magnez + wit. b 6, witaminy i minerały - przed treningiem kofa 1 x200mg Dodatkowo będzie szedł Blue Magic z johą w składzie. Pewnie [...]

Wczorajszy dzień. Z rana nogi, potem cały dzień jedzenia, bo byłem na chrzcinach. Także będę miał odniesienie w najblizszym czasie co lepiej działa. Ale już teraz mogę powiedzieć, że najprawdopodobniej chyba nie będę robił całodniowych ładowań, ani czit day'ów. Myśle, że ciekawym rozwiązaniem byłoby wplecenie raz lub 2 czit mile na tydzień. Tzn [...]

Proszę o ocene tego. Chciałbym abyście doradzili mi co dodać do posiłków jeżeli trening miałbym o 18:00 i czym zastąpić mięso. Dane: Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 4,7 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 320 Ilość tłuszczu 122 Dzienne zapotrzebowanie na [...]

[...] rozwiany włos, urywany oddech, takie tam + 5 min rowerek, malutkie obciążenie jak i tempo Miska: Układałam ją jak dziecko we mgle, no i przegięłam z fruktozą - będę na to uważać na zaś ;-) + omega, wiesioł, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ca86546539047f38bb58df051f6ebc7.JPG Dzięki, Jagoda};-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-04-16 23:00:49

2.10 MISKA: BWT 134/192/64 1927kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-02 +kawa, omega, wiesiołek, melisa TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00bad1c88f04f4397be36edb9f3c388.jpg +aero kilka minut +rozciąganie +brzuch +rower >1h Ok, pomyliłam tylko kolejność ćwiczeń i zrobiłam [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-08-17 + kawa, pokrzywa+przywrotnik, castagnus, chilli, cynamon, kurkuma, imbir, (omega wliczona), paracetamol, hgh night --------- 18.08 TRENING: bieg 35min, google pokazują 6km ale węszę ściemę bo przez połowę trasy miałam wrażenie że dreptam w [...]

Obecna suplementacja: Rano przed sniadaniem: -5g Colon C + 10g zmielonego ostropestu plamistego -3.5mld bakterii Swanson Do sniadania: - 2g omega 3 - 200mcg wit K2 - 2000 IU Wit D3 - Witaminy/minerąły te z sfd - 5g kretki mono - 5g wit.C - 2tabs asparaginianu magnezu i potasu Przed treningiem: - carbo - 10-15g bcaa - 2g beta alniny - mocna kawka [...]

[...] W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x cytrulina za 60zł 2+1 pro whey 500g za 99zł 2x mono 500g za 49zł 2x witaminal +omega za 50zł Więc mysle ze nawet ciut lepiej jak ceny mod jeśli ktoś ma, a napewno do większych zakupów będą gratisy.

[...] do klatki 5. wyciskanie sztangielke 6. uginanie przedramion ze sztangiekami siedząc z supinacją 7. flarowe wyciskanie sztangi 8. wspiecia na palce STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy) bcaa, spalacz, omega 3, witaminy, kreatyna, magnez, cynk, beta alanina Fotki: http://i41.tinypic.com/29l01t0.jpg http://i39.tinypic.com/2n99ezd.jpg