SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • [...] I SUPLE: *Glutamina 5g 1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny, kura, brokuł *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g, jabłko 4. Ryż biały 100g, kura 5. Ryż paraboliczny 100g, kura, warzywa 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, orzechy włoskie

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 16:39:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg, ryż paraboliczny 100g, ogórki Karnityna 1250mg BCAA 6 kaps. Kreatyna 5g ---AERO--- Kreatyna 5g Glutamina 5g 4. WPC 30g 5. Twaróg, 1 jajko, tuńczyk, orzechy włoskie, oliwa Proszek zasadowy 8g Zbrzydły mi wieczorem warzywa Ogólnie przedświąteczna zamuła, nic się nie chce. WESOŁYCH WSZYSTKIM! W sylwestra zamierzam się bawić, wypić. Jak [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-23 21:30:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] . Nie na każdego dany produkt działa tak samo. Po co od razu wywalać albo rezygnować z konsumpcji . Przecież na noc ogólnie się je produkty wolno przyswajalne, twaróg oliwa orzechy wszystko się nadaje pod warunkiem że da Ci to spokojnie spać i się regenerować . Jeżeli zagryzie tą garstkę na godzinkę przed snem i nie odczuwa dolegliwości to [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 21:34:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100g, kura, brokuł, ogórek *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 4. WPC 35g 5. Ryż biały 100g, kura 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa 2 i 3 zjedzona w odstępie około godziny, a 3 około 40 minut przed treningiem, bo do końca nie wiedziałem o której pójdę na siłkę.

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-28 18:10:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] sałata 3. Makaron durum 100g, kura, ogórki, papryka, sałata 4. Twaróg, WPC 20g, ogórki, papryka, sałata, orzechy włoskie *Kreatyna 5g 5. Twaróg 100g, jajko, warzywa, oliwa *Glutamina 5g Dziś zakupiłem sobie karnet na speedway Coś szybko ubywa mono... Tu może tak nie widać, ale jest niewiele ponad pół opakowania. Z opakowaniem waży [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 20:08:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny, kura, warzywa, orgórki *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, kura 5. Ryż paraboliczny 100g, kura, twaróg, warzywa 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, orzechy włoskie Adrian zawsze na posterunku

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 16:57:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, jabłko 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, indyk, brokuły, marchew, kalafior *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 35g 3. Ryż biały 100g, kura, indyk 4. Ryż paraboliczny 100g, indyk, brokuły, ogórki 5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa, orzechy włoskie

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-02 20:54:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaja, twaróg półtłusty 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, jabłko 2. Ryż paraboliczny 100g, indyk, brokuły *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g, glukoza 40g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Ryż paraboliczny 100g, indyk, brokuły, ogórki 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa, orzechy włoskie

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 16:30:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 kaps *Glukoza 20g *WPC 15g *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 4. WPC 35g, glukoza 80g, banan 5. Ryż paraboliczny 100g, kura 6. Ryż paraboliczny 100g, kura, mieszanka warzyw 7. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa Pierwszy posiłek musiałem rozdzielić na 2, bo zaspałem, a miałem zaliczenie z logistyki.

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 14:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj dzień nietreningowy. Vacuum 4x20sek na czczo. Dieta: 1.Kura+ oliwa 2.Kura+ ryż 3.Kura+oliwa 4.Kura+ wafle 5.Kura+ oliwa+ olej z czarnuszki 6. Wpc+ płatki jaglane+maka ryżowa 1. 50g B, 30g T 2. 50g B, 80g W 3. 50g B, 30g T 4. 50g B, 80g W 5. 50g B, 30g T 6. 50g B, 80g W Podsumowanie dnia: B: 300g W: 240g T: 90g Suplementacja: [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2019-06-24 20:34:07 Liczba szacunów: 2
  • Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.06.2019 DNT Dzień bez treningu, wpadło tylko lekkie rozciąganie klatki i 40min cardio. Od jutra +20ww w dzień treningowy także bardzo się cieszę :) Dieta: 1.Indyk+ oliwa 2.Indyk + płatki jaglane + kasza manna 3.Indyk+ oliwa 4.Indyk+ ryż 5. Białka jaj + parówki drobiowe+ czarnuszka + oliwa. 6.Indyk+ płatki jaglane+ kasza manna 1.50gB,30gT [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2019-06-30 20:34:02 Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na noc 35 btw-kcal: 27/1/1-126 m: 1. jajca 240 bialko z jaja 100 cebula 100 btw-kcal:38/21/7-366 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal:28/26/6-366 3.4. indyk 200 wloskie 20 oliwa 5 ogor, salata btw-kcal:43/19/5-361 5. indyk 200 oliwa 5 migdaly 15 wloskie 15 ogor, salata btw-kcal:45/24/5-415 6. matix na noc btw-kcal: 23/3/5-130 matko z corka jak [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 10:49:16 Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwą włożyć zioła, korzenie lub przyprawy (około 2 łyżki stołowe dodatków na 500ml oleju), szczelnie zamknąć naczynie i odstawić w ciemne miejsce. Po kilku tygodniach oliwa nabierze charakterystycznego smaku i koloru. Potem należy odcedzić elementy stałe i już można używać oliwy do przygotowywania wykwintnych potraw. Smakowa oliwa świetnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2008-11-01 16:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta.Prosze o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na KMC (daj 2,2 z roslinnym) T 1-1,8g na KMC (daj 1g) WW 4-7g KMC (daj narazie 5g) DZIEN SZKOLNY-TRENING 1 Śniadanie Jajecznia z 4 jaj+chleb razowy 5 kromki +warzywko+owoc+oliwa Lub Muslii+mleko+owoc lub platki owsiane i jajko i mleko chleb zmienil bym na platki owsiane 2 2-Śniadanie- w szkole 3-4 kanapki razowca z szynką,warzywami.+orzechy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2009-01-30 16:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] lubie gainera z oliwą przed i w gainera po a jeżeli nie tyo płatki owsiane + białko przed gainer po kurczak z ryzem godzine po a teraz jem gainer z oliwą vitargo + aminokwasy 20 minut po białko godizne po ryż + kurczak lub owsiane białko + oliwa vitargo aminki białko kurczak + ryż Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-20 23:16:35

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 23:15:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] go do wieczornego twarogu jeszcze zobacze) 12.30 - 13 -makaron razowy!! -kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy -gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka -oliwa\olej z siemienia 14 TRENING (przed 2-3 g beta alaniny) 15.30 - 5 g kreatyny + 2-3 g beta alaniny - ok 40-45 g wpc - banan - woda 16:00-16.30 - gotowane 2 jajka, chleb [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 21:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Gałązka- do usług. Po to tu jesteśmy żeby się motywować, wspierać i pomagać :) Też mi pomagacie wygnać czarne myśli. 20.07 DNT Wychodzi na to, że jak nie zapisuję to mam problem z pamiętaniem co jadłam danego dnia i muszę się wysilić, żeby to spisać :D Ostatnio po skończeniu książki New Rules of Lifting for Women nie mogłam sobie znaleźć nic [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 22:24:04 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Posiłki: Śniadanie: Jajecznica x 3 jaja 509 kcal II Śniadanie:Brokuły, pierś,orzechy,oliwa 25g Obiad : wątróbka, szpinak z serem i śmietaną 30%,orzechy,oliwa 25g Kolacja: parówki Morliny z serem i bekonem 3 sztuki, sałata. olliwa 20g Razem: 2276kcal , b/w/t---- 125/20/191

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 08:26:36 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] o grubą kasę. https://dl.dropbox.com/s/ta20xbfvle8l6vb/20150207_150347.jpg Dzisiaj mała kaloryczność 2080kcal 1posiłek 100g owsianych , 4jaja, 1 białko, 150g jogurtu,5g oliwa https://dl.dropbox.com/s/65o2d9be80duyx9/20150207_132955.jpg 2 posiłek 100g kasza jaglana, 250g piersi z GMO,papryka,cebula, 5g oliwa [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 17:31:37 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dieta będzie bardziej urozmaicona a nie sama pierś, ryż, oliwa i tak dalej i dalej. Dokładam rybkę chudą i tłustą oraz wołowinkę. Dokładam więcej źródeł z tłuszczów. Dieta będzie bardziej urozmaicona a nie sama pierś, ryż, oliwa i tak dalej i dalej. Trening: Na początek 4 razy w tygodniu a na koniec redukcji 5 razy Powtórzenia 15,12,19,8 [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 18:44:31 Liczba szacunów: 0