[...] przetestować, jak się będę po nich czuła. Może Wy mi coś doradzicie, co mogłabym zjeść na kolację. Ogólnie jak jadam na co dzień: Śniadanie: jajka, chleb, warzywa, oliwa Drugie śniadanie: owsianka/jaglanka z owocami, odżywką białkową, orzechami Obiad: mięso, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa, oliwa Kolacja: kurczak, ryż, warzywa, oliwa Na [...]
[...] Nie wiem czy tak mozna, zapytaj guru forumowego (King Jogger Pierwszy). Moj dzen pierwszy przebiega bez zaklocen mam nadzieje (nie wiem ciagle co z ta oliwa) i nawet o dziwo nie mam zadnych jazd z bolem glowy i oslabieniem - mimo pogodowego cyrku (deszcz-slonce-deszcz-slonce). Kopce peta za petem, duje mineralke i [...]
[...] co przyspiesza wchlanianie na skutek braku tluszczy i cukrow to czy nie lepiej wypic przed snem bialko sojowe + 100 ml mleka + oliwy z oliwek co polaczenie WPC + sojowe? oliwa nie ma tu nic do rzeczy reszta pytania w odpowiedzi punkt wyzej :D I w jakim stopniu i czy moze to ze jest to izolat wplywac na to ze bialko sojowe jest samo z siebie [...]
Ale po co? Skoro oliwa niczym nie przewyższa oleju rzepakowego? Można urozmaicić dietę choć moim zdaniem olej to olej, ma być dodatkiem do sałatek. Mam też wrażenie (z własnego doświadczenia) że rzepakowy ma bardziej neutralny posmak a oliwa po kilku miesiącach stosowania zbierała na wymioty. Wiedzcie też że na tych olejach absolutnie nie smażymy, [...]
[...] brakowało mi tłuszczy i węgli w ten dzień . Akurat wkleiłem dzień ze śniadaniem z płatków i orzechów, co drugi dzień je zmieniam i raz jem płatki a raz jajecznice z 3 jaj +oliwa lub 3 jajka gotowane +oliwa Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-01-30 11:51:59 Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-01-30 11:53:35 Zmieniony przez - [...]
Bu, no tak.. Nie uzyskalam odpowiedzi, wiec wrabalam pomidora, jajka i salate z oliwa.. Jako, ze mam chwilke w pracy opowiem Wam o mojej przygodzie z ta dietka.. Przechodzilam ja jakis rok temu z rewelacyjnym skutkiem. Moze wagowo nie byla to rewelacja, ale po ciuszkach bylo widac cudownie! Z rozmiaru 40 na 38 w porywach do 36 :)) Trzymalo sie [...]
[...] bo w sklepach standardowo jest zwykły, wysokolinolowy (bogaty w wielonienasycone omega 6 co nie jest zdrowe). Taki wysokooleinowy ma lepszy profil od oliwy z olwek (oliwa około 70% MUFA, słonecznikowy wysokooleinowy >70% nawet 80% MUFA, więc lepszy i na zimno i do krótkiego smażenia). Poza kwestią profilu tłuszczowego, słonecznikowy [...]
Czy branie białka/carbo/gainera z kreatyną po treningu, ew. 20 minut różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież [...]
To na moj chlopski rozum.... -czy jesli zrezygnuje z owocu przewidzanego w jakims tam dniu to efekty beda jeszcze lepsze (przeciez to jeszcze mniej wegli, tak na chłopski rozum) ALE JAKIES WEGLE MUSZA BYC... -czy ta poranna grzanka to moze byc zwykly chleb razowy z tostera? TAK -czy chuda ryba moze byc mintaj? HAVE NO IDEA -czy do sałaty [...]
[...] dlatego podam go z pamieci: -250 ml jakiejs maslanki (najlepiej owocowej - ww) -kakao -platki owsiane (ok 4-5 lyzek ~50gr)- najlepiej zproszkowane -twarog (150 g) -glukoza -oliwa - i jeszcze jakies skladniki ale juz nie pamietam po wypiciu tego nie moglem patrzec na jedzenie przez conajmniej 3 godziny nie pamietam dokladnych wartosci ale byly [...]
[...] bo w sklepach standardowo jest zwykły, wysokolinolowy (bogaty w wielonienasycone omega 6 co nie jest zdrowe). Taki wysokooleinowy ma lepszy profil od oliwy z olwek (oliwa około 70% MUFA, słonecznikowy wysokooleinowy >70% nawet 80% MUFA, więc lepszy i na zimno i do krótkiego smażenia). Poza kwestią profilu tłuszczowego, słonecznikowy [...]
Szybko rozpislem na pon diete. 500g karkowki, 6 jaj calych, 50 g orzech laskowy, 50 ml oliwa, 50g maslo orzechowe, 50 g smalec gesi/klarowne, bekon 200g , warzywa 750g-1000g, ryz 100g, 80g whey. Wyszlo prawie 4000kcal, 2g b, 3g t, 1g ww. Czy to by mialo jakies sens przy aktualnej diecie 4200kcal z duza podaza ww? Tutaj chodzi o diete optymalną [...]
[...] banan sie rozgotuje). 2-w krotkim czasie po 1, jajka gotowane z odrobina majonezu, chleb razowy z nasieniem...:) slonecznikiem. 3 i 4 podobne- cyc + ryz, kasza,olej lniany, oliwa 5- twarog, chleb razowy i do smaku powidla owocowe, ale wlasnej roboty z nieduza iloscia ksylitolu zamiast cukru, albo ryba pieczona (dorsz, losos pieprz, sol, koperek [...]
[...] to że nie można np wkleić promo np na oliwę z oliwek firmy x która kosztuję normalnie powiedzmy 25 złoty litr i jest na nia promo powiedzmy na 15 zł bo w biedrze jest oliwa za 10 złoty.ci co kupują droższe produkty nie oznacza że nie patrzą na ceny,mozna kupiś łososia wędzonego robionego dla tesco za 5 zł 100 gram lecz ja wolę poczekać jak [...]
Chyba zjedzenie snikersa jednak zdrowsze nie będzie. Masło orzechowe 100 % może nie jest najzdrowszym produktem ale jak ktoś lubi to raz na jakiś czas można zjeść. Jeszcze niedawno na forum wszyscy polecali takie masło jako dobre źródło tłuszczu, a jedynym słusznym rozwiązaniem przed snem był twaróg z oliwą ;-) za jakiś czas okaże się że orzechy [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
