SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • PROSZE O POMOC w doborze SUPLI

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jakas prowokacja? Na 1 rzut oka w diecie pare rzeczy bym zmienil ale nie jestem dietetykiem w dziale odzywianie napewno pomogą. Dorzuc 6 posilek twarog proponuje poltlusty + oliwa z oliwek. Narazie sprawdz diete. Oblicz zapotrzebowanie kcal dla Ciebie i dodaj potem troche kcal z wegli. jesli bedzie ich za dluzo i zobacyzsz ze wchodzi tluszczyk [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2010-02-17 17:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie tłuszczy w diecie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa z oliwek kwasy tłuszczowe omega 3 z ryb plus olej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 2012-03-05 23:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie tłuszczy w diecie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mr.Ban ty sie lepiej sam zbanuj, z prostakami twojego pokroju nie dyskutuje. Co do odpowiedzi to jej dalej nie otrzymalem. Kazdy wie, ze oliwa z oliwek jest dobrym zrodlem tluszczu, nie trzeba eksperta zeby to napisac. Ja pytam czy nie zwieksza trądu, nie przyczynia sie do niego. Jeśli ktoś zna rzetelną odpowiedź proszę niech się udzieli w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 2012-03-06 20:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować MASS FREAK?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to co wtedy specu?;> A po za tym kto ci powiedział że nie mam diety mam taką na ile mnie stać przed chwilą na śniadanie zjadłem płatki owsiane+orzechy włoskie pokruszone razem. za chwilę zabieram się za kanapki z serem białym +oliwa z oliwek. dobrze ?? moje pytania brzmiało 'Jak dawkować(ile łyzek stołowych sypać do jednej porcji i ile razy'

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 2012-07-05 10:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 3400kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nie wygląda źle, ale zapewne jadasz większą ilość warzyw, mogą gościć przy każdym niemalże posiłku. To podstawa, dla naszego organizmu. Tuna nie więcej niż x 3 w tygodniu, staraj się celować w świeże tłuste morskie ryby, owoców również brakuję. Spokojnie możesz podbić tłuszcze, kosztem węgli, albo możesz manipulować makroskładnikami, to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2014-01-02 22:15:17 Liczba szacunów: 0
  • problem z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że mięśnie potrzebują czasu na regenerację. daj im odpocząć czasami. pamiętaj o dostarczaniu odpowiedniej ilości białka, ogranicz węglowodany i zamień tłuszcze na zdrowe (oliwa z oliwek, olej lniany, ryby,orzechy, tran). aeroby wystarczy robić 3-5 razy w tyg. po 35-60 min. tętno ok. 70% tętna maksymalnego. trening siłowy- każda grupa mięśni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2005-05-09 15:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta dla amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu brazowego 100 g * banan 14.30 trening 16.00 po treningu Trec mass xxl 16.30 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100g * warzywa 150g 19.30 * makaron razowy 100g * tuńczyk 100g * oliwa z oliwek 10g * wazrywa 150g 22.00 * twaróg poltlusty 100g * warzywa 150g Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-09-07 11:38:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2008-09-07 11:35:14 Liczba szacunów: 0
  • masaż, obojętnie czym, moze byc oliwa z oliwek i naprzemienne prysznice jedyne co maja sznase cokolwiek poprawic, reszta to taki pic na wode. Maść sobie mozna samemu tez zrobić taka wspomagajaca ukrwienie skory mieszajac 1:1 krem antycellulitowy, masc rozgrzewającą typu Ben Gay i krem przeciw rozstępom A jak strasznie zle skora wygląda to warto [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5290 Data: 2010-11-26 11:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej, 49kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegle; bataty, kasze, makarony (orkiszowe, razowe), płatki owsiane, płatki jaglane, ryże, wafle ryżowe, po treningu jakieś owoce (maliny, banany) tłuszcze; olej kokosowy, oliwa z oliwek, wiórki kokosowe (rzadko) orzechy bialko: pierś z kurczaka, raz na jakiś czas chude ryby, czasem udko z kurczaka, mięso wieprzowe, filety z indyka, serki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2016-09-04 14:31:43 Liczba szacunów: 0
  • 178cm i 70kg ... ---> dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek papryka + pomidor 13:00 OBIAD 100g kaszy 100g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek surowka 16:00 trening 18:00 PO TRENINGU makaron + wpc + banan + jogurt 20:00KOLACJA I 100g wołowiny surowka oliwa z oliwek 22:00 KOLACJA II przed snem twarog Sprawdzi ktos czy odpowiednia wartosc wszytskiego... 16 lat 178cm wzrostu 70kg wagi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2008-02-08 17:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Duzy brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak jak mowie tlyko do sniadania i po treningu..do sniadania sab to platki owsiane ...ew. musli ... robie sobie czesto placek, owsiane jajka twarog i jogurt light, a po treningu ryz z cyckiem w innych posilkach sa tio"odzywki bialkowe,batony bialkowe,tunczyk,ryby,mieso,twarogi,serki wiejskie,warzywa,orzechy wloskie,oliwa z oliwek,tran,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 2009-07-29 23:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak jesc ryz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe thx :) za zdowy tluszcz to oliwa z oliwy albo rybi czy co ?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15960 Data: 2005-01-30 22:29:20 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] durum,pelnoziarnisty,grahamki,pieczywo razowe,otreby Bialko-chude mieso,twarog,ryby(omijaj pange mintaja tuna tez ostroznie,ogolnie unikac puszek)wpc,jajka tluszcze-oliwa z oliwek,orzechy,omega 3 obracaj sie wsrod tych produktow uzywaj przypraw typu papryka,oregano,chili,curry,pieprz cayenne przyspieszaja spalanie chamuja laknienie.to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2012-03-10 20:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tych produktow co podales to wyrzuc tylko platki kukurydziane i ser zolty a reszte mozesz zostawic. i nie powiesz mi ze rzeczy takich jak: kasza, warzywa, jajka a nawet oliwa z oliwek(butla 0,7 l kosztuje 14 zl i starczy na dlugo) nie mozesz miec pod dostatkiem. na forum jest zasada ze jak ty sie angazujesz to i inni sie angazuja. polega to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2005-06-13 17:20:53 Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE W DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzodkiewka 20g szczypiorek 10g jogurt naturalny 2% tłuszczu 15g razem: 30/21/4 B/t/ww posiłek II 12.30 orzechy włoskie 15g kapusta pekińska 100g pomidor 50g ogórek 50g oliwa z oliwek 25g razem: 4/35/4 3 posiłek okolo 14-15 (przed siłownią) kasza gryczana 50g kasza jeczmienna 50g brokuły 100g śledź świerzy 120g(lub solony) orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2007-04-18 18:16:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 56,5kcal sałata - - - - pomidor 50g B: 0,4g ww 2,5g T: 0,3g 14kcal oliwa z oliwek 5g B: 0g ww: 0g T: 4,6g 41,2kcal Rodzynki 10g B: 0,2g ww: 7,1g T: 0g 30kcal Razem: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2009-05-25 07:10:36 Liczba szacunów: 0
  • moze ktos pomoze...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śledz , halibut, , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , no Mleko , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2005-11-13 20:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Chodzący smalec

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obcinam na 1400kcal warto wzbogacić się ostropestem plamistym babką płesznik by odkwasić organizm i by jelita pracowały poprawnie stosować olej kokosowy do smażenia oliwa z oliwek do warzyw, można len mielony wrzucić, kurczak ,mięso tak zgnębione wieprzowe ,schab, jaja całe, picie zielonej cherbaty to klasyka ale skuteczna pokrzywa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2016-05-06 16:01:56 Liczba szacunów: 0
  • co dodać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie tłuszcze: olej lniany, rzepakowy, z pestek winogron, oliwa z oliwek, kokosowy, tłuste ryby, mięsa. Oczywiście o podziale na nienasycone, jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe poczytasz w postach podwieszonych. No i czemu drugi posiłek bez węgli, a pierwszy bez białka? Weź ze dwa jaja do śniadania, a do śniadania w pracy dodaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2016-03-20 23:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uloz diete z tych produktow tak aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w oraz kcal. Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2008-08-23 00:02:11 Liczba szacunów: 0