SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • jaja, kiełbacha, jogurty, mleko, ser żółty i biały, oliwa z oliwek i poare innych rzeczy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. jaja całe 300g chleb żytni pełnoziarnisty 140g pomidor 170g 2. tuńczyk w wodzie 120g ogórek 100g oliwa z oliwek 15g 3. pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 50g 4. pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 50g 5. ser twarogowy 250g ogórek 100g oliwa z oliwek 30g 3 posiłek przed treningowy 4 po treningowy. b:2 t:0,9 w:1,8 g/kg b:169g t:80g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2011-04-19 17:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musli tym te 50 gram płatek trudno przez gardło przechodzi :/ 1. Mogę dać takie śniadanie? Mleko 1,5% 300 ml Płatki owsiane 50 g rodzynki 20 g ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g 2. w śniadaniach zamiast sera mogę dać szynkę z piersi z kurczaka? 3. Banana w śniadaniu 3 mogę zastąpić orzechami, a nie oliwą? 4. Jaką mi doradzasz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2006-01-22 23:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodany 5,5g/kg tłuszcze 1,5g/kg 6.30 śniadanie: omega -3 2 kapsułki Mleko 0,5% 400 ml Płatki owsiane 100 g rodzynki 20 g banan 180 g ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g 48 B/30 T/150 WW/877 KCAL 9.30 2 śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 80 g ser edamski półtłusty 40 g nasiona słonecznika 50 g 29 B/25 T/55 WW/516 KCAL [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2006-01-26 13:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Przy okazji i ja prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i o ewnetualne poprawki Wiek 26 Waga 77 Wzrost 176 Staż 6 lat Poziom tkanki tłuszczowej ok. 20% Praca fizyczna 5x w tyg Siłownia 3-4x w tyg Sporty walki 2x w tyg Zdrowy aktywny tryb życia Mezomorfik Cel: masa mięśniowa 4kg Dokładniejsze informacje: obwód ramienia 39, brzuch 88 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2014-02-13 12:04:06 Liczba szacunów: 0
  • na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 100g ryżu brązowego lub kaszy + 100 g ryby lub piersi z kurczaka oliwa z oliwek jakaś sałatka, warzywo 4.POSIŁEK 16.30 50g kaszy zmielonej w postaci napoju przed treningiem 17.00 Trening 5. POSIŁEK 18.15- 18.30 30g Ostrawia WPC 80 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2006-06-17 22:36:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna;>? możecie ocenic:>?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W posiłakch masz mieć białko. To nie przeszkadza, że tu mięso i tu mięso, zamień ewentualnie na rybę 1 jajko będzie faktycznie rozsadniejsze Tuńczyka wieczornego z pomidorami z puszki, oliwą z oliwek i bazylią polecam No i staraj się wymieniac produkty, a utrzymywać proporcje BTW. 100 gram kurczaka to jest malutki kawałek, nic nie zmieniaj, a [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 2008-03-18 13:13:08 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z planem! brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowilem wdrozyc w zycie taką diete: DIETA DLA 90KG 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2012-02-10 21:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłby ktoś pomóc ? :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodaj warzywa, przyprawy w zaleznosci co tam lubisz pieczywo razowe, pelnoziarniste-120g orzechy 20g Posiłek nr.3 mieso-150g wybierz jakie lubisz ryz 100g warzywa oliwa z oliwek 10g Posiłek nr.4 Mieso 150g j/w Ryż brązowy-100g warzywa oliwa 10g posiłek nr.5 Ryba swieza/mrozona 150g warzywa w zaleznosci jaka rybe wybierzesz czy jakas [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2012-12-23 12:42:42 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Jacka R. i Rafała z Gryfina ;) mam prośbę o naprowadzenie na wlasciwa droge, tudziez skorygowanie diety, ktora utworzylem dla siebie... Czesc pomiarow jest w profilu, ale wyglada to tak: waga: 85 cel: masa lat: 18 ................ I POSILEK: Gram/Bialko/Tluszcz/Weglowodany/Kcal Jajecznica - 200g Chleb żytni pełnoziarnisty - 50g Masło [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 11:38:03 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 15g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Kasza gryczana 100g OLIMP Carbo 60g (łososia z kurakiem zapiekam) 27g B, 5g T, 119g WW Przed snem Ser twarogowy półtłusty 100g oliwa z oliwek 10g W sumie: 171g Białka, 56g tłuszczy, 596g Węglowodanów, 3599kcal Do każdego posiłku staram się dorzucać warzywa oprócz okołotreningowych Sumplementacja: [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 23:22:27 Liczba szacunów: 0
  • ODzywka na mase POD WARUNKIEM ze...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czym zastąpić?? btw 24/9/38 II posiłek (potreningowy) filet z indyka 100g kasza jęczmienna 50g <<<<<<<<<<<<< czym zastąpić?? oliwa z oliwek 10 g sałata, pomidor btw 25/12/42 III mintaj 100g ryż 25g kalafior <<<<<<<<<<<c czym zastąpić?? oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2007-11-27 19:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Fulgore2 / Dziennik- "ewri dej hard trejning" / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc - 45 kilo wiosłowanie - 45 kilo http://www.youtube.com/watch?v=pHDDe0lk4bQ&feature dieta: I. 100g musli + 4 jaja II. 50g ryżu + 150g karkówki + warzywa + 15g oliwy z oliwek III. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka IV. 100g ryby + warzywa + oliwa z oliwek + 50g chleba razowego V. 200g twarogu + kieliszek oleju lnianego + warzywa

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10072 Data: 2011-09-05 16:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Mozesz dodac. Jednonienasycone to glownie oliwa z oliwek i olej rzepakowy bez erukowy. Jezeli oliwa Ci nie smakuje to olej rzepakowy racze tez nie bedzie smakowal. Dodawaj moze do surowek, ew. zagryzaj posilkiem, wtedy nie bedzie tak zle.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2010-02-21 16:28:17 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem Śniadanie: Płatki owsiane - 40g 4 jajka - 240g Oliwa z oliwek - 15ml B-31 T-38 W-26 / 569kcal II Śniadanie: WPC 40g Mleko 0,5% 250ml B-40,6 T-3 W-15 / 256kcal Obiad: Pierś kurczaka 150g Ryż paraboliczny/brązowy 60g B-37 T-3 W-41 / 342kcal Trening IV: WPC 40g Mleko 0,5% 250ml Banan 120g/Arbuz 350g B-41,6 T-3 W-41 / [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-07-03 19:12:10 Liczba szacunów: 0
  • dietka do sprawdzenia:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane na mleku 80g // rodzynki suszone 30g // ok.18:30/19:00 mieso z piersi kurczaka 100g RYZ/KASZA SURÓWKA WLASNIEJ ROBOTY Z OLIWA Z OLIWEK ok.21:00 tunczyk w wodzie 80g TU NIEWIEM CO JESZCZE??? W zaleznosc od bilansu, na pewno akies warzywo, moze ww zlozone, oliwa z oliwek. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-10 09:29:47

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2006-01-10 09:29:23 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB KONKRETY NIE MITY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 20g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Olej lniany 15g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 50g Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2009-10-31 21:53:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] dietę Carb Cycling Dzień treningowy wyglada tak: 1. Śniadanie: - płatki owsiane 110g - siemię lniane 10g - banan 100g - jogurt naturalny 180g - odżywka białkowa 30g - oliwa z oliwek 10g 2. 2 godziny po śniadaniu: - ryż paraboliczny 120g - pierś z kuraka 150g 3. Przed treningowy: - makaron durum 110g - pierś z kuraka 150g 3. Odrazu po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2009-08-31 09:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Wielki Problem kilka pytan dieta i inne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -maslo / dobre 82,5% ok -warzywa Dodaj jajka na twardo do kanapki B-17 T-18 W-64 III Posilek -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 120g -sos bolones / nie dawalbym - oliwa i warzywa B-34 T-9 W-70 TRENING IV posilek -bialko ostrowi 30g / wymien na mieso bo za duzo prochu -ryz brazowy 60g - rybka/tunczyk 70g / wywal -serek wiejski 200g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2010-08-14 15:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla biednego studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy - gotowana pierś z kurczaka 120g 25,8/1/0 119kcal - ryż biały 100g 6/0/78,9 344kcal ok 6. przed snem - ser twarogowy półtłusty 125g 22/12/4 220kcal 200 g - oliwa z oliwek ok 15ml 0/15/0 133kcal będzie Ci cięzko za 10- 15 zł zdrowo zjeść. Zamiast wydawać kase na carbo zainwestuj w diete ustaw 2,5 g białka powiedzmy 1 g tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9713 Data: 2010-09-24 13:26:35 Liczba szacunów: 0