SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwek do

  • mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Śniadanie płatki owsiane mleko rodzynki orzechy 2. II-gie śniadanie oliwa z oliwek chleb zytni pelnoziarnisty szynka ser wiejski ze szczyiporkiem 3 obiad ryż kurczak pierś sałatka 4. po-treningowy I miód 5 po-treningowy II ryż kurczak pierś sałatka kolacja bułka oliwa z oliwek chleb zytni pelnoziarnisty twaróg chrzan Treningu jako takiego [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 2012-02-23 22:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Rece mi opadaja - ciagle za duzo bialka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g/ok Orzechy włoskie 50g/ok, daj 30g B:33/T:50/W:43/kcal:757 Drugie śniadanie: Chleb zwykły 40g (niestety - innego nie zjem)/zrezygnuj z pieczywa, zjedz pierś + oliwa i dużo warzyw Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g/ok Oliwa z oliwek 10ml/ok Banan/warzywa Kefir Osowa 350ml/ok B:26/T:17/W:70/kcal:536 Pasza szkolna: Ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2007-11-05 19:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK Mleko 3,2% - 150g Płatki owsiane - 80g Oliwa z oliwek - 25g /OK, MOZESZ TEZ DODAC RODZYNKI JAK CHCESZ b - 14, t - 35, ww - 57, 605kcal II POSIŁEK Chleb żytni - 100g Szynka z indyka - 40g Pomidor - 20g Jogurt 2% tłuszczu - 100g /OK, ALE TEN CHLEB RAZOWY NAJLEPIEJ b - 17, t - 4, ww - 52, kcal - 318 III POSIŁEK - przed treningiem Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2007-03-02 16:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek Mleko 0,5% Płatki owsiane+ serek bialy LUB Ser twarogowy chudy ja bym poltlusty wrzucil chudy bleee ;) Chleb żytni jasny Dżem wiśniowy niskosłodzony Masło roślinne kubkowe 2 posiłek Chleb żytniazowy dodaj synku jakas wedlinke...ze 100g np po 3 plasetrki na kanapke Margaryna roślinna Jogurt 3 posiłek (przedtr.) Ryż Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2006-02-18 14:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan odnosnie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok zakladajac ze bym stosowal sie do takiej diety 1. Sniadanie: - Platki owsiane - Owoce - Orzechy / migdaly / oliwa z oliwek - WPC / Jaja 2. II Sniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - orzechy / migdaly - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryz brazowy / kasza / makaron pelnoziarnisty - piers z kurczaka ( - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2012-08-17 23:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie - około 7:00 Mleko UHT 1,5% 500ml 15/7/23 Płatki owsiane 50 g 12/7,5/61 Rodzynki 15g 0/0/10 Oliwa z Oliwek 15ml 0/15/0 dałbym mniej mleka a dołozył jajka,dodaj płatkow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-12-25 10:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla 80kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś ok otreby spoko daj pieczywka troche !! tu zjedz to jabłko ze śniadanka + ew bananka posiłek 3 zrób taki jak 4 a przed treningiem zjedz ryż warzywa i kuraka zalej oliwa z oliwek !! nie masz posiłku potreningowego duuuuuży błąd najlepsze CARBO jesli nei to glukoza spożywcza ew wafle ryżowe z miodem wrzuć tu ok 50gr węgli 45-60 minut po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2005-10-02 21:37:40 Liczba szacunów: 0
  • PRZEPIS NA OMLETA

    Post
    FITMAX

    [...] dodanie do niego oliwy z oliwek, również na oliwie możesz go smażyć. Dodaj do niego także mąkę- najlepiej owsianą lub razową. Dodać możesz większą ilość bakalii: rodzynki, orzechy itd. Co do innego rodzaju posiłków, zawsze możesz zwiększyć ich kaloryczność dodając tłuszczu (olej lniany, mct olej, oliwa z oliwek). A próbowałej gainera z mct?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15986 Data: 2009-05-24 01:41:02 Liczba szacunów: 0
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] .... nie dam z siadow bo tego 140 na sztandze to prawie nie widac bede podchodzil pod 200 to sie pochwale a micha calkiem calkiem. sniadanie platki owsiane + twarog+ oliwa z oliwek, od 3 do 4 posilkow z ww,miesa i 2 jeszcze zawieraja oliwe z oliwek i kolacja taka jak sniadanie. czesto sie zdarzy ze cos sobie podjadam i niekiedy obiady [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 11:19:31 Liczba szacunów: 0
  • redukcja gabio

    Post
    Ladies SFD

    [...] - białka: mięso, ryby, jaja, - węglowodanów złożonych (ww): płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, strączki - tłuszczy: olej kokosowy, masło klarowane (oba do smażenia), oliwa z oliwek, awokado, tłuste mięsa, smalec (rownież do smażenia), orzechy, pestki dynii. i tak, po kolei: - bułka grahamka - to najczescie zwykle pieczywo pszeniczne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2015-07-15 14:32:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , niby niskokaloryczne , beztłuszczowe , ale wydaje mi się że to raczej sama chemia ? Używacie ? skład prosto z opakowania posiadm ten produkt http://www.sfd.pl/sklep/Euro-Goal_Oli-Oli_oliwa_z_oliwek_w_aerozolu-opis2045.html Skład, czysta oliwa z oliwek, oliwa z pierwszego tłoczenia oliwek, lecytyna, woda dla przezroczystosci, gaz wypychajacy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 18:35:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] glownie watrobka drobiowa, SCI-MX OMNI HARDCORE Węglowodany: ryz bialy (mam zapas 20 kg, 1 kg po 2.99 z tesco :)) i SCI-MX OMNI HARDCORE Tłuszcz: watrobka drobiowa, czasem oliwa z oliwek V - TRENING Raczej codzienny (nogi na razie musze odpuscic z przyczyn zdrowotnych, aero takze) Klata, plecy, barki, lapy, powtorz :) Juz napisalem jak to u [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 11:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Początek treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zaczołem jeść według tej diety, ale potem w związku z pracą musiałem wyjechac i nie miałem możliwośći stosować tej diety a oto ona: Poniedziałek: Śniadanie:Pieczywo pełnoziarniste 150g, pierś z kurczaka 150g pieczona, masło ekstra 20g, dowolne warzywa – kanapki. Posiłek 2/3(skład na 2 posiłki łącznie):Sałatka z pieczoną piersią kurczaka 300g [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2014-07-17 13:34:07 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g + szynka z indyka 100g - mięso/ryba Ser twarogowy chudy 50g - wywal, daj wiecej miesa/ryby Słonecznik nasiona 25g - wywal. orzechy jak wczesniej pisąłem lub oliwa Kcal 508 B: 40 T: 11 W: 14 warzywa Posiłek 6 22:00 Białko UNS WPC Econo 30g - do wywalenia Kcal 121 B: 24 T: 2 W: 32 daj twaróg lub inne źródło biłąka warzywa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-06-29 13:05:11 Liczba szacunów: 0
  • ogólna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat , waga to ok. 80kg mam brzuch i nie prowadze zbytnio sportowego trybu życia. Od stycznia zamierzam regularanie chodzic na silke. Chcę trenowac dla rzezby i redukcji. Oto dieta znaleziona na tym forum:(mam nadzieje ze autor nie ma nic przeciwko) 1) Podaj wzrost. 2) co do diety - powiem co i jak. Ale nie odnoszę się do gramatury. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2007-12-22 00:36:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciemnego pieczywa (+szynka/ser/pomidor…) B: ok. 40-50g W: ok. 100-120g T: 20-25g 2 posiłek: - Pierś kurza - 100g ryżu / makarony / kasza gryczana - sałatka warzywna - oliwa z oliwek B: ok. 40g W: ok. 80-90g T: 15-20g 3 Odzywka węglodanowo białkowa po siłowni 4 posiłek: Podobny do 2, ewentualnie ryba np. płat Łososia ok. 120g - Pierś kurza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2012-12-23 23:01:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wszystko, smieszne troche ze HP dzisiaj zadzialalo po godzinie dopiero i tak jak wczesniej mrowienie czuje nadal tylko na plecach, posladkach i barkach... nie moge doczekac sie jutrzejszego treningu, pobrykam se troche zapal do treningow jest duzy, wiec mysle ze powoli bede zaczynal rosnac a teraz ser + oliwa z oliwek i ide w kimono pzdr !

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-09 22:26:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] siory nie oddał aparatu - zaraz go dojade Dzisiaj wstałem sobie o 10:30 tak jak wczoraj - tak samo codziennie wstawałem w wakacje no i o 11 śniadanko jajczenica, owsianka, oliwa z oliwek Później na obiad do babci: -dużo ziemniorów -piersi z kurczaka -brukselka - bardzo dawno nie jadłem Po powrocie do domu o 17: -ryż basmati -pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-24 22:14:47 Liczba szacunów: 0
  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co i tak ciężar wbijał mnie w ziemie :-D ... Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17864 Data: 2012-11-23 14:47:01 Liczba szacunów: 0
  • DIETA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lniany/orzechy włoskie. Posiłek 3 Obiad (15:00) -makaron z serem/pierś z kurczaka z ryżem/(ogólnie pokarm zawierający dużo białka) -warzywa Do tego żródło tłuszczy np. oliwa z oliwek/olej lniany/ orzechy włoskie. Posiłek 4 Przed Traningiem (16:00) -makaron z serem -carbo -mleko -banan -nitrobolon Tu węglowodany o niskim ig. ryż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-09-17 20:25:09 Liczba szacunów: 0