SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa

  • super dziękuję :) muszę zainwestować w olej kokosowy.... i warzywka zacznę polewać oliwą bo wypić jej nie dam rady :P szczerze mówiąc chyba nie dałabym rady przed treningiem zjeść mięcha z ryżem, ale spróbuję jakieś omlety z warzywami robić :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2014-02-05 09:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm Teraz sie troche pogubilem. Masz zastrzezenia jedynie do posilku nr 4 czy do calej diety nietreningowej? Jezeli do posilka nr 4 to co powiesz na to aby on wygladal tak: Pierś z kurczaka - 150g Fasola szparagowa - 300g Banan - 100g Oliwa z oliwek - 15g Dalem tego banana po to aby troche kalori bylo. Jest nieco ponad 2000 w dni nietrenigowe. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5157 Data: 2007-03-05 16:46:11 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Banany, jabłko - zapewne ze względu na fruktozę. Moim zdaniem możesz je jeść. Jednak są dużo bardziej wartościowe owoce nić jabłko. Wybieraj te najbardziej kolorowe. Jeżyny wypadają raczej tutaj najlepiej. "Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy." - Jak będziesz lepiej się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2013-11-19 11:16:46 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra już mi lepiej, z powrotem nabrałam optymizmu :) w forum ladies już powoli się zagłębiam :) Ale trochę was jeszcze pomęczę: "Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal" - rozumiem, że tu dużą rolę odegrały te moje wyskoki, owoce i jogurty. Zwrócę na to [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2013-11-19 21:53:28 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - kurcze ale brak białka. Dalej kurcze nie mogę wyobrazić sobie tych posiłków. Widze w nich na razie jakieś 2 jajka, warzywa (pomidory, ogórki, różne sałaty i kapusty, brokuł i kalafior, buraczki gotowane, marchew , orzechy (ale ile), oliwa z oliwek, ryba wędzona i kurczak oraz twaróg półtłusty. Ubogo i bez pomysłów jak je rozplanować....

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2013-11-20 07:36:10 Liczba szacunów: 0
  • mala potrzebuje rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 46) to chyba wybuchne bede jadla 4 posilki S platki owsiane 60g otreby owsiane 20g kefir lub maslanka cynamon 2-3 suszone morele SII jakis owoc (czy powinnam ograniczyc owoce ?)i ciemny chlebek z bialym serkiem O miesko/jajka/ rybka i sorowka z oliwa z oliwek K bialy ser chudy troche siemia lnianego i warzywka pilnuje limitu kcal 1200-1500

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7748 Data: 2004-09-19 11:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    podbilbym tluszcze do minimum 70-80g na poczatek, oliwa/orzechy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2012-09-12 13:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zjedz sobie jakiś owoc a nie g**** w proszku. za dużo kcal. jedz całe jajka. orzechy włoskie. pij tran -nie kapsułki. za dużo sera. na redukcji podbij tłuszcze :oliwa ,masło, tłuste ryby ,tłuste mięsa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 2013-12-12 22:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze ułożyłem plan odżywania ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko (200kcal) Po treningu: 200 kcal Obiad: - woreczek kaszy, ryżu 100g (350kcal) lub 4 ziemniaki 400g (350kcal) - piersi z kurczaka 200g (200kcal) - warzywa (150 kcal) - oliwa z oliwek 10g - ok. 100 kcal Obiad: 800kcal Kolacja: - 2 grahamki (250kcal) - sałatka jarzynowa 150 g (ok. 250 kcal) Kolacja: 500 kcal 2 godziny przed spaniem: - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2006-01-16 21:56:58 Liczba szacunów: 0
  • 67 kg --> 180 cm masa masa i masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    myśle ze jak dodam oliwe z oliwek , tuńczyk w oleju albo dodam do tego margaryne to dojde do tych 67 g : oczywiście all na 100 g Oliwa z oliwek 99 Tuńczyk w oleju 8 Margaryna Extra z witaminami - Delma 39

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2012-07-30 01:19:43 Liczba szacunów: 1
  • Carb Cycling - ogólny zarys - rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to z braku reakacji wstawie przykładowy jadłospis. Dzień High Carb: 1 posiłek: Makaron orkiszowy 120g 3jaja (200g) Truskawki 150g Jogurt Naturalny Jogovita 150g Migdały 15g B – 50 (30 zwierzęce), T – 29, WW – 82, 790 Kcal 2 posiłek (przed-treningowy): Ryż preboiled 100g Wołowina polędwica 150g Może jakiś pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-08-10 10:16:33 Liczba szacunów: 0
  • całkowita zmiana

    Post
    Ladies SFD

    można, tylko pilnuj na czym smażysz :-)) Smalec, kokosowy, masło klarowane na tak do smażenia. Oliwa czy inne roślinne (poza kokosowym ;-) ) lepiej na surowo np. do sałatki

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 2013-02-05 18:18:18 Liczba szacunów: 0
  • redukcja :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] mozesz miec problem z insulinoopornoscia i od tego bedzie zalezalo w duzej mierze jaka dieta najbezpieczniej bedzie podbic kalorie tluszczami wiec daj 100gB/100gW/reszta z tluszczy do 1600kcal tluszcze z zotlej jaj, tluste miesa, oliwa z oliwek, awokado, smale, olej kokosowy Poza tym fizjo jak juz wczesniej pisalysmy, bo widac jakies wady postawy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5030 Data: 2015-08-01 17:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie Brzucha :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pisal jedz 4-5posilkow dziennie. Niech kazdy posilek sklada sie z bialka: kurczak, wolowina, cielcina, ryba, jajka + ww: warzywa, ew kasza, ryz, platki owsiane + tluszcze: oliwa z oliwek, awokado, maslo ozrechowe. Solidna porcja miecha+ warzywa i bedzie si Jesli tak duzo jezdzisz na rowerze, przydalby ci sie jakis polar do mierzenia tetna, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 14:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie u lekarza jeszcze nie byłem, a pytanie mam bo od wczoraj znowu zacząłem biegać po miesiącu przerwy (robiłem te zmodyfikowane serie absII, tak jak napisałem u góry) i mam pytanie odnośnie tego twarożka przed snem: czy musi być z czymś? jakieś otręby, oliwa czy coś? bo ja jem bez niczego sam twaróg, jakieś 100g czasem mniej

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 19:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie masz bialka w sniadaniu. Brak zdrowych tluszczy rzuca sie w oczy. Po bieganiu zdecydowanie banan(lub 2), a potem twarog i oliwa, jesli rzeczywiscie idziesz od razu spac.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 10:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Bajera na luzie

    Post
    Strength & Endurance

    Aaa i nasmaruj oliwą by były śliskie %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-05 10:50:46

    Odpowiedzi: 1340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 10:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Bajera na luzie

    Post
    Strength & Endurance

    To wtedy oliwą i drążek i gripy na synergiczne doznania ślizgowe.

    Odpowiedzi: 1340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 10:51:35 Liczba szacunów: 0
  • %%%%%Dziennik By Epsio %%%%%

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do diety podbij tłuszczami: oliwa/orzechy Brak progresu - słaba regeneracja, właśnie kiepskie odżywianie Wrzuc ankietę bo nie widzę żadnych danych o Tobie na pierwszej stronie

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10272 Data: 2012-04-23 18:39:28 Liczba szacunów: 0
  • %%%%%Dziennik By Epsio %%%%%

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale kreatyna bez odpowiedniego odżywiania też niewiele da. Musisz rozejrzeć się po domu za składnikami odżywczymi i wykorzystaj je jak najlepiej. Nie chce mi się wierzyć, że rodzice nie kupują jajek do domu, nie masz w szafkach ryzu/makaronu, nie wydasz tych 2,50zl dziennie na kostkę twarogu. Oliwa to wydatek zaledwie kilkunastu złotych, jak masz [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10272 Data: 2012-04-23 21:44:33 Liczba szacunów: 0