SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa

  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ruszył... z kopyta 1posiłek • Płatki owsiane 50g • Płatki kukurydziane 100g • Mleko 400ml • Daktyle 50g • Orzechy laskowe 50g • Oliwa z oliwek – łyżeczka • Bułki grahamki – 1 sztuka • 2 łyżki miodu 2posiłek w pracy • 3 bułki grahamki • 3 jaja L • 100ml jogurtu naturalnego z wapniem • 50g majonezu • 2 łyżki szczypiorku • 2-3 ogórki kiszone Do [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 10:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa do poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Postawowe produkty, zodla: bialka: piers kurczaka, tunczyk, chudy twarog, bialka jajek. weglowodanow: platki owsiane, kasze, ryz, makaron tluszczy nienasyconych: ryby, oliwa z oliwek, orzechy. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2003-04-21 11:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 108kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcze roślinne są potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. W Twojej diecie brakuje przede wszystkim kwasów tłuszczowych MUFA I PUFA. Wprowadź jednonienasycone lipidy jak oliwa z oliwek, migdały, awokado.. dodatkowo uzupełniaj DHA i EPA tłustą morską rybą (2-3 w tygodniu). Nasycone również są mile widziane jak olej kokosowy, masło, jaja, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2017-05-05 11:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To jako uzupełnienie kalorii zamiast tych ziemnych i włoskich (bo ziemne zmiksuje i jakoś przełknę, z włoskimi jest problem) moze być nie wiem, oliwa z oliwek ??? Ktoś juz mi tu psiał że codzienne jej spożywanie np. w dawach 50ml dziennie nie jest szkodliwe.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 20:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @Kacpertos12334 Najlepiej 2x 5g w DT rano i po treningu i 1x 5g DNT. Niektórzy również olewają DNT i nie biorą wcale. Wtedy na jednej puszce zrobisz ponad 2 cykle. @B3ncio Nikt Ci nie zabroni. Problem w tym, że jesz tłuszcz zwierzęcy. A nie te zdrowe - czyli oliwa z oliwek i orzechy np.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 23:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No wlasnie, zapomnialem o tym, ajj. Aczkolwiek podczas pieczenia badz gotowania spora czesc tluszczy zostaje 'wydalana' z miesa i uzupelnie orzechami albo oliwa do salatki ;) W tej chwili mam problemy z kasa i musze jakos kombinowac :/

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 23:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i troche mi nie wyszlo... Dedalem 3 jaja zblenderowalem je a potem pokroiłem banan, wrzuciłem do jaj i również zblenderowalem, patelnie posmarowałem trochę oliwa z oliwek i robiłem na najmniejszym palniku i najmniejszym ogniu.... Efekt widać na zdjęciu, góra placka byla twardawa ale środek caly czas nie taki jak trzeba, a znów [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 19:34:14 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak to jest z oliwą że skończyła mi się jedna butelka, i było 823kcal na 100 ml ale gdy kupiłem drugą to wychodzi 900kcal ? liczyć tak jak tamtą ??

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 21:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak patelnie rozsmarowuje sobie jakims olejem zeby upiec placki twarogowo-białkojajeczne(jaka nazwa z dupy) to lepiej olej lniany czy oliwa z oliwek? I jak to cenowo wyglada? :))

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 22:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oliwa, jeśli krótko chcesz smażyć. Lniany nie nadaje się do smażenia.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 22:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A kokosowy zalicza sie do zdrowych tluszczy? Bo oliwa z oliwek tak :)

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 22:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to z czego mogę nabić tłuszcz ? (oliwa nie bardzo :/ jakoś chyba te 30g dziennie przelatuje prze mnie, :/// )

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-06 10:55:58 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z dziewczyną mówisz? %-) najważniejsze żeby olej był ryżowy albo oliwa z oliwek - w żadnym razie kujawski! /SFD/Images/2015/8/9/db60e167ef744698b8676ebe6a35e985.jpg /SFD/Images/2015/8/9/909c9bff30854c40ac75e01ce715c08a.gif /SFD/Images/2015/8/9/bd16d0dc9b854d43966bd8374b19a1b1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-09 16:16:43

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 16:15:11 Liczba szacunów: 4
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ziemniaki też mozesz jeść, dieta to nie tylko kasza/ryz kurczak oliwa i " brokuł " :D

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 22:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sniadaniem a obiadem ( srednio co 3 h cos podjadam w pracy) Posiłek 4 o 20 to suma tego co jem zaraz po treningu kolo 19 i kolacji kolo 21 Orzechy wloski orzechy ziemne oliwa i miod to rozbite MASŁO ORZECHOWE mojej roboty /SFD/Images/2015/10/14/c046edf090f94b5abbb5b289ce9ad463.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-14 15:27:51 [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 15:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    olej rzepakowy do popijania juz na sama mysl mnie cofa %-) olej laniny czy oliwa z oliwek nie sa juz szczegolnie dobre a tu moze byc tylko gorzej

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 20:48:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2x15, czy maksyma ilosc? Edit: wczorajszy cheat meals' day: posilek 1: 470kcal chleb razowy 140g jajka 110g cheat: nalesniki z serem 900kcal posilek 3: 270kcal indyk 100g oliwa 5g ryz bialy 40g kapusta pekinska half cheat: 390 kcal chleba zytni 50g losos wedzony 50g szynka 50g majonez 10g warzywa posilek 5: 135kcal twarog 120g razem z [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 11:49:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] makaron razowy 50g salata zielona 150g olej ryzowy 4g posilek 3: 390kcal piers kurczaka 100g makaron razowy 60g salata zielona 150g olej ryzowy 8g posilek 4: ok. 500kcal grahamka 40g losos 100g schab 50g salata + oliwa/olej posilek 5: 60kcal twarog poltlusty 50g razem: 1780kcal, 132B, 68T, 175W Zmieniony przez - agak w dniu 2009-03-14 01:57:56

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 15:19:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo: trening wieczorem: rower 30km, 1h18min+postoje na swiatlach dieta 1800kcal dzien 2-gi chleb raz+ jajka+grejpfrut 380kcal ryz braz+ kura+ salata 345kcal ryz braz+ schab+ oliwa+ cykoria 400kcal ryz braz+ schab+ migdaly 460kcal twarog+ migdaly 190kcal - bedzie razem: 1780kcal, 127B, 62T, 189W w sb mam rajd rowerowy, wiec w czw wieczorem zrobie [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-01 20:47:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu na dzis wieczor i tym, ze bylam bardzo glodna bylo 2000kcal 1: owies+jajka+mleko 550kcal 2: makaron raz+makrela+ogorek 415kcal 3: makaron raz+kura+rzodkiewki 185kcal 4: ryz braz+kura+salata+oliwa 320kcal 5: ryz braz+kura 130kcal 6: ryz braz+kura 265kcal 7: twarog 135kcal - bedzie (jak nie zasne wczesniej) razem: 2000kcal, 171B, 58T, 199W

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 23:19:33 Liczba szacunów: 0