Witam wszystkich w moim pierwszym wpisie. Po przejrzeniu kilkunastu (kilkudziesięciu) tematów na forum, ze sporym mętlikiem w głowie, postanowiłem sprawdzić na sobie, jakie rzeczywiste efekty można osiągnąć stosując trening, dietę i suplementację, mając znikomą wiedzę i doświadczenie. Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl treningowy i porównać [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18725 Data: 2011-06-30 20:54:05 Liczba szacunów: 0
Witam, Postanowiłem polatać miesiąc na spalaczu, jednak mam problem z dawkowaniem. Wyczytałem, że normalna zasada to 30 minut przed śniadaniem + 30-45 minut przed treningiem. Na początek planuje brać po 1 kapsułce, dwa razy dziennie, bo nie wiem jak zareaguje mój organizm. Mój problem zaczyna się w momencie, że biegać planuje z samego rana - przed [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 23:27:58 Liczba szacunów: 1
mam pytanie dot. Olimp Thermo Speeda, na jednym opakowaniu mam dwie naklejki (obie firmowe prawie identyczne) jednka na jednej jest napisane ze nalezy brac 2 razy dziennie po 1 a na drugiej 2 razy dziennie po 2 kapsułki. Czyli jak powinienem je dawkować? Poza tym jest tam napisane że nalezy je spozywac ok. 30min. przed sniadaniem i obiadem, jednak [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 16:07:51 Liczba szacunów: 17
Witam mam zamiar spalic troche tkanki tłuszczowej co myslicie o tym spalaczu ? OLIMP THERMO SPEED HARDCORE lub wersja extreme ? Ma jakies skutki uboczne ? jak dziala ? jak dawkowac ? Tak jak pisza ? moja waga 72 kg. Warto zainwestowac ?
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 17:40:38 Liczba szacunów: 4
Witam! Jaki spalacz tłuszczu polecacie kobiecie po 30? Po olimp thermo speed extreme mdli mnie i boli mnie głowa. Mam już -20 kg mniej i potrzebuje czegoś silnego, konkretnego. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2020-05-25 16:03:03 Liczba szacunów: 0
Jak pamiętamy z poprzedniego numeru, problem reaktywnych form tlenu nabiera wyjątkowego znaczenia w sporcie, gdyż podczas wysiłku ich produkcja wzrasta stokrotnie, zaś mięśnie z nie do końca jasnych przyczyn wytwarzają średnio 40-tokrotnie mniej enzymów antyoksydacyjnych w porównaniu z innymi tkankami. Te reaktywne molekuły ogólnie niszczą [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2009-01-23 14:53:41 Liczba szacunów: 0
Rodniki i muskuły. Anaboliczne rodniki Przeglądając dyskusyjne fora internetowe natknąłem się na opinie negujące przydatność antyoksydantów w sporcie. Opinie te były oparte na informacji, że wolne rodniki stymulują syntezę białek i działają podobnie do anabolicznej insuliny. Wszystko to historie „zasłyszane jednym uchem" a prawda jest następująca. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2007-01-19 16:37:17 Liczba szacunów: 0
Czy jest sens stosowania odżywek białkowych przez kolarzy? Jak wiadomo, zapotrzebowanie na białko w tej dyscyplinie sportowej nie jest tak wysokie jak np. w sportach siłowych. Fakt, zapotrzebowanie na białko w dyscyplinach wytrzymałościowych nie jest aż tak duże, jednak nie oznacza to, że ten rodzaj suplementów należy całkowicie ignorować. Trening [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2007-01-19 16:35:13 Liczba szacunów: 0
/SFD/2017/10/4/a189a16e43254f3b9b27c54fbfe720fa.jpg Aktualizacja: Grudzień 2019 Spalacze tłuszczu ranking - 2020 Wybór spalacza powinien być kwestią przemyślaną, a dobór uzależniony od aktualnego poziomu tkanki tłuszczowej. Dlatego w Top 10 spalaczy, jakie prezentujemy, posłużyliśmy się kryterium uwzględniającym siłę działania, która pomoże [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-02 09:19:33 Liczba szacunów: 4,5
1. Wstęp. Spalanie tłuszczu i termogeneza. Zarówno zmniejszenie wagi ciała, poprawienie jego estetyki, sprawności, czy też wyrzeźbienie mięsni przed pokazem kulturystycznym lub też po prostu - dla atrakcyjnego wyglądu, opiera się na spaleniu tkanki tłuszczowej. Proces jest ciężki, wymaga wyrzeczeń, treningu i czasu. Podstawą osiągnięcia celu jest [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18139 Data: 2007-05-26 19:38:48 Liczba szacunów: 0
Cała dieta ma trwać 45 dni. Chciałbym zrzucić 2-3kg tłuszczu, by potem zabrać się za masę. Wspomagacze -olimp thermo speed -aminokwasy BCAA -olimp multiple SPORT - witaminy Poniedziałek 6:00 - Olimp Thermo Speed - 1kaps. 6:30 - I Posiłek. -szproty/makrela wędzone/a w oleju. 7:00 - Aminokwasy - 1kaps. 11:30 - II Posiłek. -pieczywo razowe -szynka z [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2009-09-16 16:30:44 Liczba szacunów: 0
Witam mam 23 lata, na trenowałem sztuki walki oraz chodziłem na siłownie. Warzę 67 kg przy 172 cm i mam 24%bf. Teraz próbuje zrzucić tkankę tłuszczową i chodzę tylko na siłownie 4 razy w tygodniu: Pn klata, bic, brzuch + 10 min interwałów wt barki, przedramię, brzuch + 10 min interwałów śr. ABS czw plecy, triceps, brzuch + 10 min interwałów pt [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-06-13 00:14:45 Liczba szacunów: 0
[...] każdego posiłku 1 kapsułka oprócz w tych których będzie ryba),ryby tłuste , ewentualnie masło orzechowe Posiłki spożywane około co około 3 godziny +/- Suplementacja BCAA (olimp, activlab albo treca)- 45 minut przed treningiem siłowym/aerobami 7 gram Białko (olimp provit 80) – od razu po treningu w posiłku 4 w DT rozpuszczane w mleku Gainer [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2012-06-16 23:13:44 Liczba szacunów: 0
[...] każdego posiłku 1 kapsułka oprócz w tych których będzie ryba),ryby tłuste , ewentualnie masło orzechowe Posiłki spożywane około co około 3 godziny +/- Suplementacja BCAA (olimp, activlab albo treca)- 45 minut przed treningiem siłowym/aerobami 7 gram Białko (olimp provit 80) – od razu po treningu w posiłku 4 w DT rozpuszczane w mleku Gainer [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-06-16 23:10:32 Liczba szacunów: 0
Proszę o ocenę mojej diety na redukcję i pomoc w odpowiedzeniu na poniższe pytania: czy mogę stosować tą dietę przez 6 tygodni? tyle mam bowiem czasu aby schudnąć 10 kg, wiem, że to mało ale niestety taki mam wymóg przed operacją, wskazana aktywność fizyczna . tak mała kaloryczność jest spowodowana tym, iż w ciągu ostatnich kilku lat stosowałam [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2008-04-09 04:35:02 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps_i25980_d380x380.jpg OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Capsź 90 kaps. OPIS OLIMP Thermo Speed Extreme to suplement diety o działaniu termogenicznym wspomagający odchudzanie. Zawiera kompleks składników aktywnych takich jak: galusan epigalokatechiny z zielonej herbaty (camellia [...]
Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 4,66
Witam, prosze o oceny mojej diety. Odrazu mowie, ze jest to dieta "studencka", ktora sam tak "ochrzcilem", poniewaz jest tak naprawde zrobiona ubogo jak sie tylko da. Niestety fundusze na zadne rarytasy nie pozwalaja, a warunki, gdzie mieszkam - internat rowniez. Na silownie chodze juz od marca zeszlego roku, czyli na chwile obecna bedzie juz [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2013-06-01 11:12:34 Liczba szacunów: 0
[...] dokupuje gainer 2 Vitalmaxa ostatnio zrobilem cykl dolaczajac do wymienionych supli/odzywek: XP + XPE (na czczo XP) 30 min przed treningiem XPE ZMA Hi-Tec'a i pozniej ZMA olimpu 30-60min przed snem. Wczoraj skonczyly sie Xpandy z efektow jestem zadowolony po ponad 6 tyg przyszlo pare kg w rece ok 2-2,5cm, sila tez niezle poszla, ZMA jeszcze [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2005-12-12 17:56:27 Liczba szacunów: 0