[...] śledzie, makrele, wedzone tez moga byc, , cale szprotki w oleju, rybe min 3x w tygodniu, przynajmniej jeden raz w tygodniu wątróbka rybna. Tluszcze : maslo, oliwa z oliwek, oleje z orzechow, awokado, olej z kokosa ale extra vergine; smalec, boczek, łój... te ostatnie uzywaj jak chcesz cos smazyc. Oczywiście jaja tez, nabial... hmmm. owszem ale [...]
Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 12:38:30 Liczba szacunów: 0
[...] tez moga byc, , cale szprotki w oleju, rybe min 3x w tygodniu, jem przynajmniej jeden raz w tygodniu wątróbka rybna. gdzie to nabyć??? Tluszcze : maslo, oliwa z oliwek, oleje z orzechow, awokado, olej z kokosa ale extra vergine; smalec, boczek, łój... te ostatnie uzywaj jak chcesz cos smazyc. oliwe i awokado jadam, nie smażę Oczywiście jaja [...]
Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 16:01:49 Liczba szacunów: 0
[...] Bardzo lubię ten rodzaj treningu. No niestety, my kobiety jak jesteśmy skonstruowane, że potrzebujemy tego fatu... A moda i mass media robią nam sieczkę w głowie :D Na razie oleje cardio. Już wolę iść na spacer czy tam rower dla przyjemności, niż zmuszać się do ćwiczeń. Zobaczymy, jak to będzie wyglądało z pomiarami w niedziele. Jak spadnie [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2019-06-12 07:20:39 Liczba szacunów: 1
No robson to ja z grubej rury smietane,parowki,slodzik i kielbase do kosza,zamalo zdrowych tuszczy(orzechy,oleje lniany i z oliwek,ryb) , spoj na sprawe w taki sposob spalasz tuszcz z organizmu ktory nie jako jest tuszczem nasyconym to po co go jeszcze tyle dostarczac, dieta to chyba dla zdrowia a nie po to by go rojnowac.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2004-05-12 10:01:46 Liczba szacunów: 0
hmmm..bialka zostało jeszce a z pól kilo, gainery kończa sie dosłownie na dniach, kreatynki a z 10 porcji. Podjade do Górala do sklepu i dokupię jakieś kre-alkalyn ze 2 listki i podciągbnę cykl gdzieś do początku lipca.Albo oleję bo nie czas na masowanie a i tak wiecej wagi w tych warunkach nie zrobię wiec nie ma się co chyba napinać zbytnio.Chyba [...]
Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 01:09:41 Liczba szacunów: 0
grrubas na potrzeb forum staram się pisać z polskim znakami... ale chyba to oleje i bedzie bez polskich znakow... katti chyba w pracy zostal, najwyzej w poniedzilek dodam poległam dzisaj na zakupach ... zjadła... 2x czekolada kinder takie dwa "paluchy" ptasie mleczko takie małe opakowanie sa tam takie dwa wieksze kawałki i 1 beze [...]
Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 09:32:36 Liczba szacunów: 0
[...] vitalmaxa i ułóż dietę z produktów zawierających małe ilości sodu z tego co widzę niewielkie ilości mają: jaja mięso (jeżeli w sklepie go nie naszpikowali sodem) ryby oleje ryż płatki owsiane warzywa owoce nasiona + odżywki jest z czego wybierać ale nie podejmuję się radzić osobie chorej w każdym razie wysiłek fizyczny musisz przeprowadzać [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2009-01-28 19:18:59 Liczba szacunów: 0
[...] To bede sie starala Cos skrobnac raz n'a tydzien. Mam nadzieje, ze jak najszybciej sie przyloze do respektowania limitu kalorii, ale w ogole nie ogarniam planowania posilkow. Przyznam, ze mi sie w sumie troche nie chce. Dzis juz oleje sprawe, bo juz nabilam z 2500 kcal i wleci jeszcze 500. Nie chce tego podliczac dokladnie zeby sie nie stresowac
Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-22 19:28:18 Liczba szacunów: 0
chyba podobnie dobre, dobre są jeszcze oleje kokosowy, ryżowy, palmowy oliwa rafinowana też chyba może być, byle nie tłoczona na zimno a najlepiej na pamie smażyć albo bez tłuszczu %-)
Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 13:12:26 Liczba szacunów: 0
[...] ww radze tylko warzyw w kolorze zielonym, kapusta, kalafior ;-), brokuły, brukselka, ogorek, Nie bierz używek, nie bierz suplementów innych niz omega3 czy tran czy inne oleje, kalorie nie wazne sa, mozesz pic herbatki z pokrzywy dla pobudzenia sikania, czym wiecej sikasz tym lepiej wiec nie oddalaj sie dalej niz na 20min od toalety i pij [...]
Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 22:25:00 Liczba szacunów: 0
[...] babę, ktoś stara się jej pomóc a ta go obrzuca epitetami i każe spadać?" - mogę zrozumieć, że faceci biją się miedzy sobą (bo tam coś między sobą nabroili), chłop sobie poradzi... ale jeśli dla kogoś bicie kobiety jest normalne i oleje sytuację z powodu, że ona może "obrzucić go epitetami" to sorry, ale ja już nie mam pytań... :/
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9145 Data: 2008-04-09 21:03:29 Liczba szacunów: 0
[...] zauważasz że teraz Twoim "post-workout" jest dżem i mleko, a nie obiad... poza tym lepiej pić MCT na W MIARĘ pusty zołąd a nie PO dużym żarciu (inaczej niż inne oleje), zwłaszcza po wysiłku... jak już chcesz do tego dużego posiłku to możesz, ale przed nim, nie NA niego... cheers! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-26 20:21:34 [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 20:19:35 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze, gdy porownasz najpopularniejsze "dodatki do mies" - tylko kasza wypada lepiej od ziemniakow - ale nie w tym rzecz, nie do konca. Samo IG nie jest zlem, ale poziom przetworzenia produktu. Wysoko przetworzona zywnosc o wysokim IG staje sie zlem, tak uwazam. W porownaniu z kasza ziemniaki wypadaja lepiej w dietach redukcyjnych - [...]
Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 18:30:16 Liczba szacunów: 0
Jogurty owocowe, szynki i sery żółte wywal. W drugim posiłku daj kawałek mięsa do chleba. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy, tran, oleje, orzechy. Nie jedz białego ryży, jeśli już to brązowy. Jajka możesz jeść codziennie, ja zjadam 40-50 tygodniowo i jestem zdrowy, więc raczej nie szkodzą Jeśli chodzi o treningi w domu, to na górze masz podwieszony [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2010-02-28 22:51:25 Liczba szacunów: 0