SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z tunczyka

  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    roporcje i układać na przemian, różowe połówki i żółte. 202. Sałatka z kalafiora 1 1 kalafior, 1/2 szklanki mleka, 3/4 butelki jogurtu lub kefiru, 1-2 strąki papryki, 2 łyżki oleju, sól, cukier, 15 dag pieczarek, 1 łyżeczka margaryny, zielenina Kalafior oczyścić z liści, opłukać, włożyć na 20 min. do zimnej, osolonej wody, ponownie opłukać, włożyć

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wczy ser feta można zastąpić polską bryndzą lub słonym białym twarogiem. 108. Sałatka grecka 2 Ser feta, pomidor, ogórek, sałata zwykła lub lodowa, papryka żółta i czerwona, olej, sól, pieprz, ocet winny Pokroić w kostkę pomidora, ogórka i paprykę. Fetę pokroić w kostkę. Sałatę porwać w małe paski. Ułożyć w misce warstwowo: sałatę, warzywa, ser. W

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Książka Sałatkowa %-)!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rze wymieszać, dodać majonez a z góry posypać tartym serem. 194. Sałatka z jabłek i truskawek 2 jabłka, 2 szklanki truskawek, 2 łyżki octu, 2 łyżki wody, łyżka miodu, 2 łyżki oleju, listki sałaty Wymieszać ocet, wodę, miód i olej. Jabłka pokroić w kostkę średniej wielkości. Truskawki przepołowić. Owoce wymieszać z przygotowanym sosem. Sałatkę ułoży

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 2005-03-10 10:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Książka Sałatkowa %-)!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wczy ser feta można zastąpić polską bryndzą lub słonym białym twarogiem. 108. Sałatka grecka 2 Ser feta, pomidor, ogórek, sałata zwykła lub lodowa, papryka żółta i czerwona, olej, sól, pieprz, ocet winny Pokroić w kostkę pomidora, ogórka i paprykę. Fetę pokroić w kostkę. Sałatę porwać w małe paski. Ułożyć w misce warstwowo: sałatę, warzywa, ser. W

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 2005-03-10 10:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nki rosołu instant3 łyżki masła lub margaryny (4dag)(Planta najlepsza)2 łyżki koncentratu pomidorowegopęczka natki pietruszki1 łyżka marynowanych kaparów (opcjonalnie)1 łyżka olejuprzyprawy1) Marchew i cebulkę obrać, umyć, pokroić w drobną kostkę. Na patelni rozgrzać 3 łyżki tłuszczu, podsmażyć marchew i cebulę. Następnie dodać koncentrat pomidorow

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 19:16:12 Liczba szacunów: 0
  • PCOS a walka o lepszą sylwetkę, a być może start w bikini fitness.

    Post
    Ladies SFD

    k 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy (nie ścinamy żółtek), jajek na miękko. 30 g boczku wędzonego do jajecznicy lub szynki parmeńskiej, 10gr oleju kokosowego Opcjonalnie twaróg 120g + warzywa + oliwa z oliwek ok.10ml albo Łosoś wędzony 120g lub inna wędzona ryba np. makrela + warzywa 2 posiłek 100ml Mleko kokoso

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2017-03-14 15:06:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

    Post
    Odżywki i suplementy

    i - 10 g orzechy włoskie - 10 g omega-3 Jest ok. II posiłek racuchy - 3 jaja, płatki owsiane 100g, wiórki kokosowe Ok. III posiłek ryż - 100 g tuńczyk w sosie własnym - 90 g olej mct - 15 g Ok. IV posiłek (przedtreningowy) gainer - 100 g mleko - 500 g + 50 g carbo w trakcie treningu Lipa. Przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek b+ww+t tj.

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 15193 Data: 2006-09-05 22:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    im coś zjemy po HIIT i czy w ogóle należy. /// MOŻESZ, NIE MUSISZ, CHOĆ RACZEJ WIĘKSZOŚĆ NIE JEST W STANIE JEŚĆ PRZEZ TE 30 MIN PO HIICIE Z POWODU ZMĘCZENIA. 3) Czy tuńczyk w oleju i majonez do jajek są dozwolone? Ja staram się unikać (tylko tuńczyk w sosie własnym) ale nie wiem czy ma to jakieś znaczenie. // OLEJ Z TAKIEGO TUŃCZYKA TO WIELKI SYF,

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 13:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Stary, opracowany dość dawno przeze mnie przepis: 1. Ostra jajecznica z tuńczykiem: http://i46.tinypic.com/qobzb7.png 1 duża cebula szynka/polędwica tuńczyk z puszki olej/oliwka (lub wylejemy z puszki tuńczyka, jeśli jest w oleju) twaróg 2 całe jajka 3 białka jaj + składniki dodatkowe: wasabi, czosnek mielony, mielona ostra papryka, pieprz W

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 19:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Olej Lniany - moze sie przydać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na moment reaktywuję tego posta swoim pytaniem ( chyba nie ma sensu zakładac nowego, n-tego już postu o oleju lnianym ). Będąc w sklepie ze zdrową żywnością długo zastanawiałem się jaki olej wybrać. Wybór był, m.in. oliwa z oliwek, olej sezamowy, olej słonecznikowy, znalazłem też jeden jedyny olej lniany więc postanowiłem w niego zainwestować. Ter

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-17 09:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Jestem gotowa na zmiany i chłonienie wiedzy. :)

    Post
    Ladies SFD

    e to zazwyczaj 130g. Rozumiem, że będziesz się rozdrabniać i kupować 3 puszki i brać po trochę z każdej? Bo w następnym posiłku masz 100g tuńczyka. Fasola szparagowa? O ile mi wiadomo, tego nie wliczamy w bilans. Gdzie u Ciebie są zdrowe tłuszcze? Bo chyba nie jest nim olej z puszki tuńczyka? Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-21 20:37:25

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 7642 Data: 2012-07-21 20:09:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak wspomniałem dziś OFF 1. 100 owsiane, 20 żurawiny, 20 olej lniany, wpc, mleko 2. 100 ryż, 200 kura, 20 oliwa z oliwek, ogórek kiszony 3. 100 ryż, 200 kura, 20 oliwa z oliwek, ogórek kiszony 4. spaghetti 150 makaron, ? mielone z kurczaka, 20 oliwa z oliwek 5. 100 ryż, 200 kura, ogórek zielony, 20 olej lniany 6. puszka tuńczyka, pomidor, ogóre

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 8274 Data: 2010-10-13 20:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i kilka pytan do tych co sie znaja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    AWIAJ AN SWIEZE RYBY - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT DALBYM WIECEJ RYBY. BRAK WAZRYW! 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego WYWAL!OLIWA Z OLIWEK(EXTRA VERGINE)/ OLEJ LNIANY. JEZELI JEST TO PRZEDTRENINGOWY POSILEK TO WYWAL TLUSZCZ.KASZ +PIERSI BEDA OK 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 -

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2007-05-08 15:31:22 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Karolala - redukcja. PCOS i Insulinooporność

    Post
    Ladies SFD

    Czyli wszystko juz wiem. Zaopatrze sie w taka odzywke a takze olej kokosowy i zredukuje tunczyka na rzecz jakichs alternatyw. Jak robie rozpoznane to pewnie zapytam o wybor odzywki. Noi najwazniejsza informacja : dzisiaj waga pokazala 79 kg czyli w koncu cos ruszylo. 2.7 kg tylko nie wiem kiedy to nastapilo bo nie wazylam sie przez ostatnie 2,3 ty

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 14220 Data: 2014-08-27 12:31:14 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - Redukcja pod batem Koniu_151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w domu, żeby chociaż w połowie smakowały jak te w HRC czy Jeff's. Do rzeczy: Poniedziałek: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tankowanie 1: 5 jajek + płatki owsiane 50g + olej 10ml Tankowanie 2: Kurczak 150g + nerkowiec 50g + pomidor Tankowanie 3: jw Tankowanie 4: Stejk wołowy 150g + ryż b. 100g + olej Trening 1 + orbitrek 35 min Tankowanie 5:

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2011-06-21 22:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na Venomie, trening, dieta, 15-17kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie zerowym 1. śniadanie: sałatka z dużą ilością białka z jajek (np. 2 białka jaj) do tego sałata, pomidor, ser feta, posiekana garść migdałów, łyżeczka siemienia lnianego lub olej lniany (chyba ten mi polecałeś) lub łyżeczka oliwy 2. drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym z ugotowanym brokułem, pomidor, przyprawy 3. obiad pierś z kurczaka ugotowa

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2008-07-25 07:31:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kelner-zalezne od diety, uloz diete i rozklad BTW, bedziesz wiedzial jakie masz zapotrezbowanie na tluszce . B-REAl dzieki forte chcialem sie raczej upewnic niz wprowadzac jakies duze zmiany. Rodzynki pewnie pare dodam ale i tak mam juz sporo ww wiec nie chce przesadzac.MOZESZ DODAC RANO JAKIS OWOC, W SNIADANIU POWINNA SIE ZJADOWAC JAKAS ILSOC W

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 13:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny- Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    29gB, 12,2gT okwywaliłbym lub dał mniej chleba a dołożył warzywo/owoc 13.00 - Obiad -100g kaszy gryczanej -150g piersi z kurczaka bez skóry -pomidor -ogórek -rzodkiewka -10g oleju słonecznikowego 69gWW, 37gB, 10gT ok, ale zamiast oleju słonecznikowego daj oliwe/olej rzepakowy/ z pestek winogron lub po prostu orzechy/pestki z dynii 14.00 - Trening

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2009-07-04 21:52:02 Liczba szacunów: 0
  • 1wsza dieta na mase, postarałem się, sprawdzcie i oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka(2) 120g Oliwa z oliwek 10g I z tego placuszek robie Razem 539kcal, 23 B, 25 T, 60 W Posiłek 2, godz 11:00 Wersja A: Chleb razowy 165g Twaróg chudy 100g warzywa olej lniany z twarogiem Razem 318kcal, 25 B 2 T 44 W Wersja B: Tu nie mam pomysłu na urozmaicenie w miare tanie, zwyklę w domu jest jakaś szynka, czasem ser i kajzerki, to p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2012-02-11 09:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g wafli ryżowych Chlebek razowy z żółtym serem i wędliną + warzywa, wafle ryżowe niepotrzebne 3) posiłek przed treningowy: 100g ryżu, kaszy gryczanej lub jęczmiennej, 20g oleju z olwek lub zwykłego i jakieś mięso (kurczak wołowina) Posiłek ok brakuje tylko warzyw 4) posiłek potreningowy: puszka tuńczyka, masa tunczyka 130g + 60g glukozy (niek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2007-03-04 20:44:06 Liczba szacunów: 0