SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej słonecznikowy

  • Tłuszcze - temperatura utleniania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oleju sezamowego nie warto stosować. Praktycznie same omega 6 i zero wartości odżywczych (jak większość olei). W przypadku każdego oleju zaraz po ekstrakcji następuje nieprzerwany proces oksydacji. Najszybciej postępuje w przypadku olejów bogatych w tłuszcze wielonienasycone, wolniej w przypadku kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, natomiast [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2017-09-18 14:20:20 Liczba szacunów: 1
  • liczyc czy nie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha a np jablka czy inne owoce/warzywa wliczac??i czy zrodlem zrrowych tluszczy moze byc olej slonecznikowy?? jak odmierzyc 20g tego oleju?? Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-12-10 13:14:17

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2006-12-10 12:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Odzywki???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2004-11-21 11:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2003-11-28 00:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASA, do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Salami ma 37g tłuszczu, wywal to .Daj tam np. owsiankę z rodzynkami i orzchy. Jeśli 3 posiłek jest przedtreningowy to wywal też olej słonecznikowy. Na noc zamiast chłeba daj twarożek. Najlepiej poczytaj jeszcze u ułóż od nowa...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-01-30 19:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem brakuje tutaj zdrowych tlusczczy ( oliwa z oliwek, olej slonecznikowy , orzechy etc) Z owocow polecam po treningu banana lub dwa ( WW proste) , a ogolnie to jablko czy kiwi, wazne zeby bylo cos z witaminami ( Jablko posiada rowniez fruktoze) Z warzyw polecam Pomidora, Ogorka, Papryke czy Marchewke ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2012-02-08 13:45:00 Liczba szacunów: 0
  • smażenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olej słonecznikowy,ewentualnie na parze:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2009-01-09 12:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przecież napisał że celem jest masa. olej słonecznikowy zamień na oliwe i dodaj orzechy do śniadania. twaróg staraj sie ograniczyć i zamiast niego jedz mięso(chude). i jeszcz dodaj warzyw bo brakuje ich. tyle. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-22 22:52:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2008-10-22 22:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Mało tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz tłuszcze roślinne, ponieważ nie sa tak szkodliwe dla organizmu jak zwierzęce ( nie zawierają cholesterolu oraz mają więcej niż w tłuszczach zwierzecych kwasów tłuszczowych nienasyconych ). Najlepsze tłuszcze roślinne to oliwa z oliwek i olej słonecznikowy. Pamiętaj aby używać olejów nie poddanych rafinacji ( tłoczonych na zimno ).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2006-11-21 21:47:01 Liczba szacunów: 0
  • olej slonecznikowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jest to około 9g i wynika z gęstości produktu. Podstawy fizyki. Nie jest to jednak istotne. Ważne jest to, że olej słonecznikowy nie powinien być elementem diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2018-10-29 22:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Papirusy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skład nie powala tłuszcz palmowy (zawiera przeciwutleniacz: ekstrakt rozmarynu) sól jodowana papryka czerwona (mielona i kawałki) 16,4% olej słonecznikowy zioła 7,2% (liść pietruszki, majeranek, rozmaryn) błonnik roślinny (z groszku, inulina z cykorii) suszona cebula hydrolizat białka pszennego regulator kwasowości (kwas cytrynowy) przyprawy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2018-04-21 19:27:14 Liczba szacunów: 0
  • żywność funkcjonalna

    Post
    Dietetyka sportowa

    Chociażby olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, nie rafinowane tłoczone na zimno, wszelkiego rodzaju pieczywo ciemne, makarony gruboziarniste. Każdy produkt spożywczy nie licząc suplementów diety, odżywek oraz środków farmaceutycznych, który wnosi pewne wartości odżywcze do naszego organizmu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-03-28 13:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga 94 Wzrost :179 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa 92 Obwód klaty: Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):aeroby 3x w tyg 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2014-01-30 17:31:27 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Drób/wołowina/wieprzowina/ryby z ryżem/kaszą/batatami/ziemniakami i np. olejem mct lub kokosowym. Uważasz, że jednak przed treningiem lepiej zjeść taki posiłek "obiadowy" a dopiero po treningu płatki z owocem i odżywką (na odwrót niz ja zaproponowałam)? Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu. Na [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 18:48:52 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] "przed treningiem" jest dość niesprecyzowanym terminem :) Niektórzy rozumieją to jako 15-30 minut przed treningiem, a inni 2 godziny :) Takie uwagi ogólne ode mnie. Jaki olej stosujesz? Bo olej a olej to duża różnica :) Z takich ogólnych uwag: postaraj się wprowadzić do diety zdrową rybę raz na czas: śledź, szprot, sardynki, łosoś, pstrąg. To [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 18:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to następująco: - eliminuje bądź orgarnicza sięprodukty zawierajace kwasy omega 6 (bo tych kwasów w diecie jest zazwyczaj dużo). Do tych produktów zaliczamy m.in. margaryny, oleje: kukurydziany, z pestek winogron, słonecznikowy, sojowy, lniany niskolinolenowy... - zwiększamy w diecie udział produktóę będących źrodłem kwasów omega 3, których [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 22:50:37 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] chleba z dodatkiem miodu, pieczywa półcukierniczego i cukierniczego, wszystkie rodzaje mąki i kaszy, potrawy z mąki i kasz, gotowane, nie słodzone z dodatkiem surowego oleju lub oliwy, odtłuszczone mleko i produkty mleczne, białe sery z odtłuszczonego mleka, białko jaj, do 2 żółtek na tydzień, chude mięso wieprzowe, wołowe, cielęce, chude [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 00:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnianie kcal tłuszczami - orzechy, oleje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z oliwek przez gorzki smak a najbardziej podchodzi mi rzepakowy oczywiście jeżeli chodzi o tłuszcze ciekłe. W mojej kuchni mam sporo źródeł tłuszczy jak masło klarowne , masło 82%, tłuszcz gęsi, olej kokosowy, majonez na oleju słonecznikowy , oleje z oliwek , lniany , rzepakowy, krokoszowy, sezamowy, słonecznikowy i sojowy z dodatkiem chili .

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6901 Data: 2018-03-25 00:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pół kilo, tylko ok 200 - 300 g do posiłku. Wyjątek stanowią warzywa strączkowe, marchew, ziemniaki itp. - z tych liczę kalorię; - w przyszłym tygodniu chcę zaopatrzyć się w olej lniany i słonecznikowy tłoczony na zimno i również je dołączyć do diety; Moje pytania: - czy teraz plan wygląda lepiej? - czy ilość węgli na poziomie niecałych 150g jest [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15726 Data: 2018-03-29 22:39:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] dorzucić witaminę E która jest silnym antyoksydantem, która zabezpieczy organizm przed produkcją wolnych rodników które mogłyby powstać w wyniku procesu spalania kwasów tłuszczowych wielonienasyconych w naszym organizmie. Najlepsze jej źródło to olej sojowy, kukurydziany, słonecznikowy, jajach, mleku, brokułach i innych roślinach zielonych.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-11 12:22:42 Liczba szacunów: 0