SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej

  • ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z orzechami 18:00 TRENING 2H. 20:30 120 banan 20:30 100 Kefir 2 % 20:30 125 Ser twarogowy półtłusty 20:30 25 Glukoza 20:30 120 Jajo kurze, całe Podsumowanie udział % b 25,86% w 57,92% t 16,22% gramy b 169,0 w 378,5 t 106,0 kal.3142,9 Jeszcze jedno pytanie do specjalistów czy można zastępować oliwe z oliwek olejem rzepakowym?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2014-05-27 21:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu olej lniany 10 g słonecznik 10 g orzeczy włoskie 10 g 3 piers z kurczaka 200 g warzywa 250 g oliwa z oliwek 10 g thyrotherm ---> trening siłowy ---> bcaa ---> a6w + aeroby 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2007-06-24 22:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawdzeniu diety.

    Temat
    Ladies SFD

    Nie będę oryginalna....help!:) NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany Mleko spożywcze 0,5 % 50 2 0 3 Musli z owocami suszonymi 40 3 1 26 Jogurt truskawkowy 1,5% 125 5 2 10 Ser, Brie pełnotłusty 25 5 7 0 Kawa, napar bez cukru 250 1 0 1 ŁĄCZNIE: 490 15 10 39 Mintaj świeży [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2012-01-22 20:34:04 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy dokończeniu diety i ocena diety CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uniwersalny 7,5g Białko jaja kurzego 80g Żółtko jaja kurzego 25g w sumie B-19,395/T-55,125/W-0,885/kcal-575,1 5 posiłek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 175g Sałata zielona 50g Śmietana zaw. 18% tłuszczu 50g w sumie B-39,575/T-11,375/W-3,25/kcal-275 6 posiłek: Tuńczyk w oleju 140g Ogórek 50g w sumie B-38,29/T-12,65/W-1,45/kcal-274,4 z góry dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2005-05-15 15:31:31 Liczba szacunów: 0
  • ocena dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. ryż biały 50 gr 3. Sałata 4. Ogórek Posiłek VI 1. Ser twarogowy 150 gr 2. Mleko 250 ml W posiłku przed i po treningu dorzucam warzywa. W diecie dokładam tran i myślę o oleju lnianym. Podsumowanie: Białko - 212 gr, Węglowodany - 240 gr, Tłuszcze - 69 gr (podskoczy po dodaniu tranu i oleju lnianego) Wartość energetyczna 2500 kcal Po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-01-07 11:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Porównanie maseł orzechowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Analizowałem skład różnych maseł orzechowych, porównywałem produkty kilku firm i mam wątpliwości i kilka pytań. Mam dwa masła: 1. Sante Skład: prażone orzeszki ziemne 90%, olej roślinny, sól, cukier na 100g.: 637 kcal b-28g. w-11g. t-53g. 2. Felix Skład: orzeszki ziemne 65%, olej roślinny, dekstroza, utwardzony tłuszcz roślinny, sól na 100g.: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2011-08-21 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam po prawie rocznym odchudzaniu teraz przyszedł czas żeby się trochę przymasować. Ułożyłem dietę sugerując się 10 wskazówkami żywieniowymi. prosiłbym was o sprawdzenie moich wypocin. I śniadanie Musli z rodzynkami i orzechami 70g ostrowia WPC 80 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2009-06-12 23:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje-do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane na wodzie lub platki kukurydziane na mleku -3 jajka -pomidor 10.00.-11.00.-AEROBY IIposilek-11.00: -banan IIIposilek-11.30: -tunczyk lub losos -orzechy wloskie lub olej lniany IVposilek-13.30: -zupa(do wyboru ale koniecznie z ryzem) Vposilek-15.30: -piers z kurczaka lub piers z indyka lub udko -warzywa na parze VIposilek-18.00: -serek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2011-02-06 11:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Olej z prażonych orzechów włoskich

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Orientuje się ktoś co do składu tego wynalazku? Chodzi mi o ALA głównie jak i proporcje reszty kwasów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f099c89dfbaa48d58dfe989726a65c2a.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2012-11-11 16:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Olej palmowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] którym pisze po prostu "tłuszcz palmowy" - no to pomyślałem że chyba ten dobry, wiec kupiłem. A dziś trzymałem w ręce nutelle, patrzę na skład, a tam też "tłuszcz palmowy" i nic o trans i utwardzaniu, uwodornianiu... nic. Czy nutella zaczęła korzystać z lepszego tłuszczu czy też to jest wszystko trans i nic z olejem palmowym nie należy kupować?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2018-11-26 22:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masie , wymiary stoją w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z których kożystam Mięsa- piersi kurczak, indyk, ryby, czasem podroby czy wiepszowina Węgle - ryże , kasze, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty, Tłuszcze- masło klarowane, olej kokosowy, olej lniany/oliwek Wędliny drobiowe do 3% tłuszczy, ser biały półtłusty, jajka słodycze praktycznie nie jadam woda 3-4l dziannie Wszystko trzymam tak aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2018-03-19 14:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 100 kg silownia + boks

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 lat, zapotrzebowanie kcal 3 g bialka, 1 g tluzczu, 6 g wegli na kg masy ciala = 4500 kcal . posilki : 8,11,14,17,20,22 I : Płatki owsiane 200 g + Twarog chudy 100 g + olej lniany 20 ml ( Tutaj moje pytanie czy na 1 sniadanie dac wlasnie twarog jako bialko wolnowchlanialne dzieki czemu bedzie sie trawic troche godzin czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-06-24 22:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Olej rzepakowy bądź oliwa? Ile dziennie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, dotarłem do różnych artykułów na forum, gdzie polecane jest picie oliwy bądź oleju rzepakowego w ilości nawet 70-100 ml dziennie. Czy możecie się do tego odnieść? Zaznaczę, że mam problem z przytyciem i stąd każda ilość kalorii będzie na wagę sukcesu :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 2017-06-17 19:04:53 Liczba szacunów: 2
  • Oliwa z oliwek, olej rzepakowy = trądzik?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie co do Oliwy z oliwek i oleju rzepakowego. Przez ostatnie dni wyskoczyl mi straszny trądzik a jem wszystko to co wczesniej. (Nic nie zmienilem w mojej diecie). Podejzewam ze to wina oliwy z olwiek i oleju rzepakowego ktory spozywam wlewajac na lyzke. Tylko dziwne czemu mnie odrazu nie wysypalo tylko dopiero po jakims czasie? Czy to moze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2013-04-21 18:44:21 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY -> 101KG !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3x30min Mam mega tendencje do zalewania, weźcie to prosze pod uwage Dieta mniej więcej wygląda tak: 1) 6 białek, 2 jajka, 80g owsianych, rodzynki, wpc 2),3) 4) pierś + ryż + olej lniany/migdały 5) tuńczyk z wody + grahamka + olej lniany/migdały do każdego posiłku gotowane lub świeże warzywa już nie chce mi sie dokładnych ilości pisać... ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2011-05-06 15:59:23 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w odchudzaniu (olej)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ani smaku zbierało mnie na wymioty. Kupiłem ostatnio kebab - gyros prymatu zmiana smaku i zapachu będzie można zjeść tylko ze tam trzeba do smażenia wymieszać przyprawę z olejem potem z filetem z piersi, ja ostatnio jadłem z filetem z uda i było bardzo dobre jak z budki tylko ten olej. czy przez to nie pozbędę się wagi lub stanę w miejscu? czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2011-06-10 13:21:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcujna i OLEJ MCT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak do mojej diety wkomponowac OLEJ MCT.Jak pewnie wiecie jest on bardzo kaloryczny (8,3 kcal/g).Moje zapotrzebowanie na tłuszcze to 70g.Spożywając 2 łyzki stołowe tego oleju (28g),dostarczam 2324 (!!!) kalorii.To przekracza moje zapotrzebowanie kaloryczne,ale skoro Olej MCT nie odklada sie w postaci tkanki tluszczowej lecz nawet pomaga ja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2004-02-11 18:25:40 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o zaproponowanie jakiegos zamiennika na WPC :) VI Posilek -Ser twarogowy poltlusty 100 g Total: B:162g T: 36,4 W:188 1400 kcal - cos malo Wiem, malo tluszczow mam typu olej ale nie mam bladego pojecia gdzie to wsadzic i ile..(bede uzywal olej rzepakowego gdyz oliwa z oliwek jest dla mnie za droga) Co dodac by zwiekszyc kalorycznosc tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2010-12-02 15:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięcha. -śniadanie sok (jakieś owoce wrzucę do sokowirówki-mała ilość,dla zdrowia) jajecznica 3 białka i 1 całe orzechy białko wpc -przed siłownia (ćwiczę zawsze rano) olej mct bcaa dren -po siłowni bcaa -ok 20min po lub obiad 1 brązowy ryż kurak warzywa -obiad 2 lub też 3 makrela/szprot/panga warzywa oliwa z oliwek -przed matą (przeważnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2009-12-20 12:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aeroby: 2-3 rzy w tygodniu. Typ budowy ciała: ektomorficzny Dieta: Śniadanie: -mleko+płatki owsiane+łyżka miodu+ wiórki kokosowe+rodzynki. -jaja kurze 2 szt -olej lniany (łyżka) II Śniadanie: - warzywa - orzechy włoskie 15g - twaróg chudy 30g - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g Przed treningowy: - ryż paraboliczny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2009-07-28 18:36:32 Liczba szacunów: 0