SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej

  • Waga 66kg, wzrost 173cm. Plan na najbliższe 6 tygodni. TRENING: Przy każdej partii 2 wersje(zamiennie co tydzień). Nogi: Przysiady przednie 4x8 Wykroki 3x10 Prostowanie siedząc 3x15 Żuraw 4x10 Uginanie leżąc 3x15 Wspięcia stojąc 4 serie Wspięcia siedząc 4 serie Przysiady tylnie 5x8 Rumuński martwy ciąg 5x8 Przysiady bułgarskie 4x10 Żuraw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-03-27 00:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Chinol

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] Tao Limonka Grzybki Mun, mogą być Łysiczki dla głodnych ostrych jazd:D Dobra, jedziemy. Kurczaka kroimy w płaty, ubijamy tłuczkiem, kroimy na paski/kostkę Do miski wlewamy olej rzepakowy, wrzucamy imbir, garam masale, curry, pieprz, kurczaka-mieszamy i wstawiamy do lodówki na noc. Next day. Grzyby Mun zalewamy wrzątkiem i czekamy aż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2014-01-17 18:25:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] DHB 1ml-150mg Master Prop 1ml-80mg Master Enan 1ml-200mg Prima Enan 1ml-100mg Tren Ace 1ml-80mg Tren Suspension 1ml-80mg Tren Hexa 1ml-100mg Tren Enan 1ml-200mg Winstrol olej 1ml-50mg Winstrol aqua 1ml-50mg Metanabol olej 1ml-50mg Metanabol aqua 1ml-50mg Anapolon olej 1ml-50mg Anapolon aqua 1ml-50mg Oxandrolone olej 1ml-30mg HGH - 5ml [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14500 Data: 2017-11-23 10:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety z których korzystałem/ korzystam 100 g ryżu białego pełnoziarnistego 200g kurczak 100g brokuły 2g olej kokosowy _ 4jajka 3g cynamonu 10g orzechów włoskich _ 200g kurczaka 80g ryżu białego pełnoziarnistego 100g szpinak 50g brokuły -- biały ser półtusty 200g rzodkiewka ok 10g miód 5g białko 30-40g ok 200g białka, 180 węgli, 50-57g. tł waga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2016-01-27 21:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omega-6, to wiązanie znajduje się dopiero przy szóstym atomie węgla. Omega-3 Źródła tych kw. tłuszczowych to w przypadku: -kwas alfa-linolenowy(ALA) - siemieniu lnianym/oleju lnianym, orzechach włoskich i brazylijskich, oleju rzepakowym, zielonych warzywach liściastych. - EPA czyli kwas eikozapentaenowy i DHA czyli kwas dekozaheksaenowy - [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-26 16:45:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] -261 Kcal W pierwszym przypadku 42-B 12,7-T 80-W Łącznie-613 Kcal W drugim zaś 33,8-B 19,6-T 74-W Łącznie- 619 Kcal W obu posiłkach warzywa jako dodatek ! 6. Tuńczyk bez oleju 100g. 25,2-B 1,4-T 0-W -115 Kcal Olej z oliwek 10g. 0-B 9,9-T 0-W -88 Kcal Łącznie -203 Kcal 7. Ser Twarogowy półtłusty 100g. 18,7-B 4,7-T 3,7-W -133 Kcal Masło [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 19:01:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja, rozpuszczona w 600-800ml zielonej herbaty) 1 TYDZIEŃ daje nam to: 170 kcal B15g WW 28g BCCA 10g GLUTA 3.5G 2 TYDZIEŃ i kolejne : 240 kcal B 20g WW 42g BCCA 10g GLUTA 3.5G Po treningu siłowym (1 TYDZIEŃ) - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - Whey ATLETA - 15g (0,5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8258 Data: 2016-06-21 20:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (zaczynałem z 96) praca siedząca (10 h przy kompie) trening 3-4 w tygodniu (siłowy + cardio 30 min bięznia 10% 30 min) Dieta: 1. płatki owsiane 100 g, izolat 40 g + 5 ml olej z pestek winogron 2. 150 g pierśi 75 g ryzu + warzywa (cukinia i papryka ok 125 g) + 5 ml olej z pestek winogron 3. 150 g pierśi 75 g ryzu + warzywa (cukinia i papryka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2015-06-21 11:17:23 Liczba szacunów: 5
  • dieta na mase do oceny poprawy

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] waga 94 wzrost 180 wiek 21 rozkład B/W/T 3/5/1 według kalkuloatora 3700kcal aby utrzymać wszystko a wiec dieta 1. płatki owsiane 150g jajka 3x pomidor (duży) mleko 200-250ml olej 2-3g 2. ryż/kasza gryczana/makaron 100g kurak 200-250g olej 2-3g 3. ryż/kasza 100g ryba 200-250g olej 2-3g 4. kurak 200-250g ryż/kasza olej 2-3g 5. SFD mass activ 70g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2012-06-15 18:00:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak oliwa z oliwek zwiększa produkcję testosteronu - pomaga w absorbcji cholesterolu. Eksperyment został przeprowadzony na szczurach. Przez 6 dni, szczury były karmione olejem sojowym, oliwą z oliwek, olejem kokosowym lub z pestek winogron. Dawka wynosiła 7g na kg. Na koniec testu, naukowcy zmierzyli poziom porodukowanego testosterony. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5923 Data: 2009-12-16 12:06:41 Liczba szacunów: 0
  • [Art]Omega-3 dla 'laików'

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] części Europy a tym bardziej Ameryki - idealny nie jest. Btw - w Polsce spożycie epa/dha wynosi ok. 125mg dziennie! 0,125g! http://imageshack.com/a/img909/8440/ae3e20.png Kolejny argument - porównajcie żywotność naszych praprzodków a nasz średni wiek życia. Później dorzućcie do tego choroby cywilizacyjne - jak sama nazwa wskazuje wtedy ich nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 2014-07-23 21:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, jestem tutaj nowy i proszę o ocenę mojego planu treningowego. Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 3 miesiące temu. Najpierw robiłem przez 6 tygodni Full Body Workout (3 dni w tygodniu). Potem zacząłem robić Split, też 3-dniowy. Mam 192cm, przed siłownią ważyłem 80kg, teraz waże 85kg, ostatnio przybywa mi 0,4kg na tydzień. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2017-09-24 22:08:51 Liczba szacunów: 0
  • BioTech USA - Omega 3

    Temat
    BioTech USA

    [...] EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. DHA odpowiada za utrzymanie prawidłowego wzroku i funkcji mózgu. Oczyszczony, nie zawierający cholesterolu olej z ryb wraz z DHA i EPA stanowi świetne uzupełnienie codziennej diety. Jedna kapsułka zawiera olej z ryb, dostarczając: EPA ważny dla układu krążenia i DHA niezbędny dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2014-06-09 13:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stoi waga, a ciezko jesc duzo wiecej. Wklejam diete do sprawdzenia. Dzieki posilek 1 4 jaja cale l boczek 50g chleb zytni 30g sliwki suszone 30g rodzynki sultanskie 20g olej lniany 20g posilek 2 Płatki owsiane górskie Kupiec 100g Odżywka białkowa 30g Olej Lniany 20g posilek 3 ryz 100g piers kurczak 200g sliwki suszone 30g olej lniany 20g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2017-05-04 19:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Walter Willett - nowa piramida zywienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po mięso można sięgać kilka razy w miesiącu, a nieco częściej - po ryby i drób. Nowa dieta zawiera jednak pewne kontrowersyjne zalecenia. Popiera np. wysokokaloryczne oleje roślinne, a kategorycznie zabrania jedzenia ziemniaków i białego ryżu. Trzeba jednak podkreślić, że pozytywne skutki zdrowotne takiego jadłospisu zostały potwierdzone w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15392 Data: 2003-11-09 11:20:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tight, Therm Line Forte, Meridia, Clenburexin, CLA, itp…było to ok 4 lata temu. Aktualnie stosuje: Omega 3 – 1000mg 2x dziennie, olej z wiesiolka, Q10, wit. C 1000mg, kwas liponowy, pankreatyna, acai berry. Stosowane wcześniej diety: kiedyś diety glodowkowe typu kopenhaska, 1000 kcal, Dukan, diety z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2012-07-26 20:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Zmasujemy się ?? ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w stopniu: Planowany trening HST. B-166 T-144 W-432 I posiłek: mleko 0,5% 330g płatki owsiane 70 g otręby żytnie 10 dżem wiśniowy 50g rodzynki suszone 30g whey gainer 1 30g olej lniany 10g II posiłek: makaron dwujajeczny 100g ser twarogowy chudy 50g otręby żytnie 5g olej lniany 10g oliwa z oliwek 5g whey gainer 40 III posiłek Ostrowia WPC 30g [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 2008-10-14 23:00:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta masa do oceny poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga 94 wzrost 180 wiek 21 rozkład B/W/T 3/5/1 według kalkuloatora 3700kcal aby utrzymać wszystko a wiec dieta 1. płatki owsiane 150g jajka 3x pomidor (duży) mleko 200-250ml olej 2-3g 2. ryż/kasza gryczana/makaron 100g kurak 200-250g olej 2-3g 3. ryż/kasza 100g ryba 200-250g olej 2-3g 4. kurak 200-250g ryż/kasza olej 2-3g 5. SFD mass activ 70g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2012-06-15 18:50:27 Liczba szacunów: 0
  • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SEZONU STRONG CZ.II

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] B - 53g (w tym ok. 13 roślinnych) W - 100 (po odjęciu błonnika) T - 20g Kcal - 880 8.30 HMB 1,5g Posiłek II - 10.30 ryż/makaron 100g chudy biały ser 200g chudy jogurt 150g olej/oliwa 15g Wartość odżywcza tego posiłku: B - 50g (w tym ok. 10 roślinnych) W - 95 (po odjęciu błonnika) T - 24g Kcal - 880 Posiłek III- 13.30 chude mięso 250g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2004-04-23 10:20:00 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bioflax_600_mg_-Olej_Wysokolinolenowy_i31438_d380x380.jpg Opis Bioflax 600 mg - Olej Wysokolinolenowy to bogate źródło OMEGA 3 - Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL - Wzmocnnia odporność - Poprawia sprawności umysłu - Olej wysokolinolenowy użyty w Kapsułkach Bioflax® pozyskiwany jest z selekcjonowanych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2014-08-20 15:19:27 Liczba szacunów: 0