SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej

  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej kokosowy 900ml - 18zł. Oliwa 0,75l 10zł. Jeżeli nie stać Cię to wywal kujawski a daj tłuszcze z jaj, mięs, nabiału, wiórków kokosowych.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 2016-01-03 11:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 16-sto latka.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, Dobrym rozwiązaniem była by dla was odżywka białkowa, zawsze to ułatwiło by to jakbyscie nie mogli zjesc posilku np porcja białka i wafle ryzowe z bananem Tanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2015-11-17 23:32:23 Liczba szacunów: 0
  • postaram się pozbierać wszystkie objawy do kupy (w środę mam wizytę u dr), kolejne to: -zawroty głowy przy zmianie pozycji np. z leżącej na stojącą - test błędnika(zamykam oczy, wyciągnięte ręce przed sobą prosto i jedna noga uniesiona w górze- od razu kręci mi się w głowie) -bóle w klatce piersiowej -w sytuacjach stresowych nie wiem co się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2009-09-13 15:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 70kg prosze o sprawdzenie/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tragedii nie ma. Musisz poprostu zwiekszyc ilosc kcal. W diecie na pewno brakuje tluszczow, wiec dodaj do posilkow: oliwe z oliwek, orzechy, pestki z dyni, mielone siemie lniane, tluste ryby, jaja, olej lniany. Zwieksz tez ilosc weglowodanow. Po wprowadzeniu zmian wklej rozpiske razem z wyliczeniami kcal i btw/kg m.c.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2012-04-04 10:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym przybrać na masie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9147 Data: 2005-06-11 17:50:38 Liczba szacunów: 0
  • 3-4 podciągnięcia to nie jest jakiśwyczyn, do tych 100 trochę brakuje, poza tym olej te treningi, 100 siadów, brzuszków czy pompek się jakos zrobi, jest na to szansa, 100 podciągnięć szczerze w to wątpię.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2018-02-24 23:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na nie zalanie się.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić solidny trening nóg. Małe ciężary działają na mi słabo na nogi i szybko przestają dawać jakiekolwiek zakwasy. Poza tym ta duża liczba powtórzeń na masie.... Jakoś tego nie widzę. Może olać i trenować siłowo tylko górę? j**nąć sobie interwał codziennie wieczorem i tyle. „ To może olej trening klatki piersiowej ??? Co to wogóle za pytanie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2020-03-22 18:52:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do konsultacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta nie jest najlepsza nie uwzgledniak bialego pieczywa nie smaz tylko griluj/paruj/gotuj lub na teflonie,wyrzuc te soki na noc bialko z oliwa,olej na oliwe zmien,dodaj orzechow po treningu samo carbo starczy do tego dodaj bialko,wywal te jogurty rano daj platki owsiane z jajakmi/twarogiem reszta poslkow to ryz/kasza/makaron z miesem,do tego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-12-08 11:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    musisz zmienic rozklad procentowy makrosow. lub olej procenty, a idz w kierunku rozkladu gramowego. czyli uloz pod 2g bialka, 1g tluszczy i reszta wegla. w twoim wieku i stazem treningowym, nawet 2g bedzie nad to, wiec nie ma sensu dawac 3,3g biala

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2014-12-07 14:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat z nabialem nie mam problemu a wręcz go lubię. Oczywiście rotuje rodzajem mięsa. Dodając tłuste mięsa będę wyrzucał olej kokosowy i żółtka w miarę zapotrzebowania na tłuszcze. Warzywa to pomidor, szczypiorek do jajecznicy jeżeli nie robię oletow. Ogórki kiszone papryka brokuły dodaje do tuńczyka bądź mięsa.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2017-02-10 15:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na rzeźbe.

    Post
    Doping

    [...] sie od punkta cieciu bo widac ze wie wiecej od Ciebie po takiej ilości srodkow mialby on kolo 45 w łapie z 40 teraz cieciu ino trzeba mieć cos innego pod czaszką niz olej bo chyba w łep sobie wbijales te soki d**** pozdro ps: teraz na rzezbe za*** sobie T3 clen amfetamine a zeby z masy mocno niepolecieć to za*** sobie anapolon i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2004-01-22 23:11:32 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy dokończeniu diety i ocena diety CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej rzepakowy uniwersalny zamien na oliwe z oliwek, dodaj tran.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2005-05-15 21:04:13 Liczba szacunów: 0
  • 1. Czy mogę kontynuować treningi, czy muszę najpierw popracować nad wydolnością? 2. Jak między treningami rozwinąć szybko kondycję 3. Co pić w trakcie treningu BJJ? 4. Czy mam stosować jakieś odżywki i ewentualnie jakie? Ogólnie, żebym wiedział o czym rozmawiać w sklepie. 1. Wydolność przyjdzie wraz z treningami 2. Biegi interwałowe 3. Wodę 4. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 2009-09-03 08:55:57 Liczba szacunów: 0
  • silabolin 2,5 %

    Post
    Doping

    ja juz kiedys pisalem kumpel to bral.Zyly na plecach po 3 tygodniach Ogolnie te opisy w necie o silabolinie to najwieksza kicha z nich wszystkich. Tylko wlasnie problem ze czasami nie działa bo jest sam olej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2006-07-29 20:40:40 Liczba szacunów: 0
  • silabolin 2,5 %

    Post
    Doping

    a z kad wiecie ze tam sam olej jest????????????????????????????

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2006-07-29 21:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporo tych posiłków. Tuńczyki w olejach wywal, w ogóle są mocno przetworzone puszkowe ryby. Tłuste mięsa wprowadz, świeże ryby ,z warzywa to tylko ogórka jesz? Sok pomarańczowy, to Twój ? Dodaj awokado, orzechy, olej kokosowy, masło klarowane. Ogólnie zmniejszyłaby ilość posiłków. Na kolację dodałabym węglowodany, ograniczyłabym nabiał.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2016-12-10 10:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Po treningowy bym wymieniła, coś konkretnego, a nie kanapki z szynbkę. Na kolację wrzuć węglowodany, urozmaić tłuszcze dodaj orzechy, olej kokosowy, http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2016-12-12 18:10:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głęboki deficyt energetyczny ). W przedstawionym przez Ciebie menu brakuje przede wszystkim kwasów polienowych (omega-3) - tłuste ryby(dha i epa), orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, niektóre agi (ala) a także witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. ''Odtłuszczanie'' diety negatywnie wpływa na wiele szlaków metabolicznych. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2017-04-29 20:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamienione na włoskie, chleb zmieniony na żytni pełnoziarnisty. Podniesione lekko białko oraz tłuszcze co za czym idzie również ogólnie kalorie. Mam jeszcze pytanie, bo na oleju lnianym nie można smażyć więc olej kokosowy będzie do smażenia dobry czy nie oraz mam makaron pełnoziarnisty penne z pszenicy durum może taki być? Ma bardzo mało [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2017-05-03 20:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową do oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rosze o komenty (dzienne zapotzrebowanie b 150g, ww ok 270g, 60g tł ok 2800kcal) mówie od arzu że oliwa z oliwek odpadają mam jakieś p***** uczulenie po niej(niewiem co jest ale niedobrze mi po niej dziwne!!)SPROBUJ RAZ PIC,I ZROBIC PRZERWE I ZNOWU PIC I ZOBACZ CZY FAKTYCZNIE TO PO NIEJJEZLIE TAK9CO MALO PRAWDOPODOBNE)TO OLEJ LNIANY..TRAN ITP. I [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2007-01-05 21:37:48 Liczba szacunów: 0